Kurutulmuş hünnapın kaç kalori olduğunu ve bu meyvenin faydalarını paylaşın

Geleneksel tıbbın zayıf vücudu beslemek için yaygın olarak kullandığı bir meyve olan kurutulmuş hünnaba (kırmızı elma, büyük elma) kesinlikle yabancı değilsiniz. Kurutulmuş hünnap besin değeri yüksekken, kurutulmuş hünnap yemek yağlı mı? 1 adet kurutulmuş hünnap kaç kalori? Kurutulmuş hünnap ile ilgili tüm sorularınızı aşağıdaki makaleye başvurabilirsiniz!

Kırmızı elma veya Çin elması olarak da bilinen hünnap, Güney Asya'ya özgüdür, ancak bugün dünya çapında popülerlik kazanmıştır. Tatlı tadı ve oldukça çiğnenebilir eti nedeniyle, Asya'nın bazı bölgelerinde sıklıkla kurutulur ve reçel, şekerleme ve tatlılarda kullanılır.

1 kuru hünnap kaç kalori?

Her 100 gr kurutulmuş hünnap 264 kalori içerir. Bu kalorileri yakmak için 69 dakika yürümemizi, 33 dakika koşmamızı, 26 dakika dans etmemizi ve 56 dakika aerobik yapmamızı gerektiriyor. Antioksidan etkileri olan ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindirler. Kurutulmuş hünnap, kas büyümesinde önemli rol oynayan ve vücuttaki elektrolit dengesini düzenleyen iyi miktarda potasyum içerir. Kurutulmuş hünnap ayrıca vücuda gerekli enerjiyi sağlamaya yardımcı olan doğal şekerler şeklinde karbonhidratlar içerir.

Her 100 gr kurutulmuş hünnap yaklaşık 264 kalori içerir.

Kuru hünnapın sağlığa faydaları

Bu eski kurutulmuş hünnap, birçok kişi tarafından insan sağlığına birçok fayda sağlayan bir meyve olarak bilinir. Peki faydaları tam olarak nedir? Aşağıdaki SignsSymptomsList ile öğrenelim!

Kan qi ve etkili kan dolaşımı için iyi

Ginseng'e benzer şekilde, kurutulmuş hünnap, insanlar için dayanıklılığı artırma ve yorgunluğu önleme etkisine sahip birçok karbonhidrat ve saponin daammaran içerir. Aynı zamanda kurutulmuş kırmızı elmalar, kanı oksitleyici ve besleyici etkisi olan birçok vitamin, kalsiyum ve demir içerir.

Ginseng'e benzer şekilde, kurutulmuş hünnap, insanlar için dayanıklılığı artırma ve yorgunluğu önleme etkisine sahip birçok karbonhidrat ve saponin dammaran içerir.

Dalağı ve mideyi güçlendirin

Hünnap, sindirim sistemindeki mukus salgısını artırabilir ve sindirim sistemindeki hasarı iyileştirerek sindirim bozukluklarını önleyebilir . Kurutulmuş hünnap tatlı bir tada sahiptir, Çin tıbbı tatlıların dalağa girebileceğine, oksitleyebileceğine, dalağı güçlendirebileceğine ve iştahı artırabileceğine inanır.

İyi uykuyu geliştirin

Kurutulmuş hünnap ruh halini iyileştirir. İyi uyuyamıyorsanız veya geceleri uyumakta zorluk çekiyorsanız, hızlı bir şekilde uykuya dalmak için kurutulmuş kırmızı elma yiyebilirsiniz.

Fiziksel iyileştirme

Kurutulmuş hünnap çok miktarda C vitamini, riboflavin, tiamin, karoten, niasin ve diğer vitaminleri içerir, vücut üzerinde güçlü bir besleyici etkiye sahiptir, vücudun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir ve vücudun performansını artırabilir.

Korunan karaciğer ve iç organlar

Farmakolojik çalışmalar, kurutulmuş hünnapın beyaz kan hücresi üretimini destekleyebileceğini, serum kolesterolünü düşürebileceğini, serum albümini artırabileceğini ve karaciğeri koruyarak hepatit B gibi karaciğer hastalıklarını önleyebileceğini göstermiştir.

Güzel cilt

Kurutulmuş hünnap, kan dolaşımını artırabilen, cildi ve saçları aydınlatabilen B vitaminleri, melanin üretimini azaltabilen ve yaşlanmayı önleyebilen C vitamini de dahil olmak üzere birçok vitamin içerir. Bu nedenle, düzenli olarak kurutulmuş hünnap yemek cildinizi pembe ve parlak hale getirebilir.

Düzenli olarak kurutulmuş hünnap yemek, cildinizi pembe ve parlak hale getirebilir.

Kuru hünnap yerken kilo verilir mi?

Kurutulmuş hünnap, yeni uyanan ve çabuk iyileşen kişiler için önerilen bir besindir. Kuru hünnap yemek yağ yakmaz aynı zamanda çok etkili bir zayıflama sırrıdır. Hünnap çok miktarda lif, birçok vitamin içerir, bu nedenle uzun süre tok hissedersiniz ve bir sonraki öğünde yediğiniz yiyecek miktarını etkili bir şekilde kontrol edersiniz.

Ayrıca kurutulmuş hünnapın tatlı tadı ve karakteristik aroması, sizi sonsuza kadar acıkmadan yemenizi sağlayacaktır. Tamamen emin olabilirsiniz, çünkü kurutulmuş hünnap yerken vücudunuz birçok besinle desteklenir, bu nedenle daha az yeseniz bile ders çalışmak ve etkili bir şekilde çalışmak için yeterli enerjiniz olur. Bu nedenle, kurutulmuş hünnap yemenin kilo verip vermeyeceği konusunda çok endişelenmenize gerek yok. Ancak kurutulmuş hünnap sadece ölçülü olarak yenmelidir, bu yiyeceği kötüye kullanmayın çünkü sağlığa zararlı olabilir.

Kurutulmuş hünnap sadece yeterli miktarda yenmelidir, bu gıdayı kötüye kullanmayın çünkü sağlığa zararlı olabilir.

Kurutulmuş hünnapın doğru ve güvenli bir şekilde nasıl tüketileceğine dair talimatlar

Son derece lezzetli bir besin olmasına ve sağlığa pek çok faydası olmasına rağmen, hünnap kurusunun faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilmek için şu noktalara da dikkat etmeniz gerekiyor:

• Pek çok insan, ister taze ister kurutulmuş hünnap kalorisi o kadar düşük olmasa da, hünnapların gerçekten ana yemek olarak yenebileceğini fark eder. Elbette herkes hünnapı tek başına yiyemez, hünnap diğer besinlerle birlikte yenerek ana yemek haline getirilebilir, sağlığımız için oldukça faydalıdır.
• Beslenme uzmanları, günde 5 adet hünnap yemenin günlük ihtiyacı karşılamaya yettiğine, fazla yemenin sağlığa iyi gelmeyeceğine inanıyor. Kurutulmuş hünnap iyi bir tonik olmasına rağmen fazla yemek ishale ve dalağa zarar verebilir.
• Salatalık ve turpla yenmeye uygun değil: Turp askorbik asit içerir ve salatalık enzim içerir, bu iki bileşen kurutulmuş hünnaptaki vitaminleri yok eder ve besin değerini kaybeder.
• Hünnapı hayvan ciğeri ile yemeyin. Karaciğer bakır ve demir gibi elementler açısından zengindir, bakır ve demir iyonları diğer besinlerde bulunan vitaminleri kolayca okside edebilir ve etkilerini kaybedebilir.
• K vitamini ile aynı anda emilmeye uygun değildir: Hünnaptaki vitaminler, K vitaminini yok ederek terapötik etkiyi azaltabilir.
• Ateş düşürücü ilaçlar alırken kurutulmuş hünnap yemeyin: Ateş düşürücü ilaçlar almak ve şeker oranı yüksek yiyecekler yemek, ilacın başlangıçtaki emilim oranını azaltan çözünmez bir kompleks oluşturabilir.

SignsSymptomsList'in yukarıdaki makalesi, size kurutulmuş hünnapta kaç kalori olduğu ve kurutulmuş hünnap yemenin kilo vermenize yardımcı olup olmayacağı hakkında bazı bilgiler sağlamıştır . Bunun yanı sıra kurutulmuş hünnap yemenin sağlık açısından pek çok faydası vardır ancak kurutulmuş hünnapın doğru kullanımı için bir Doğu Tıbbı doktoruna danışmak gerekir. En iyi dileklerimle!