Şeftali çayı kaç kalori? Kilo almadan şeftali çayı nasıl içilir?

Şeftali çayının kaç kalori olduğu birçok kişi için bir problem çünkü bu hafif tatlılığı ve doğal aroması sayesinde yaz aylarında oldukça popüler bir içecektir. Bununla birlikte, hala şeftali çayı içmenin şişman olup olmadığından korkan bazı insanlar var mı?

Şeftali çayı, özellikle yaz aylarında etkili bir serinletici ve ısıyı temizleyen içecek olarak kabul edilir. Ancak şeftali çayının tam olarak kaç kalori olduğunu bilmeden bu içeceği her gün kullananlar var mı? Hem formda kalmak hem de kilo almayı engellemek istiyorsanız yukarıdaki sorunla ilgili aşağıdaki detaylı bilgileri göz ardı etmeyin!

Şeftali çayı kaç kalori?

Şeftali çayı, yeşil çay aroması ile lezzetli, kıtır kıtır ve lezzetli turşu veya salamura şeftali parçalarının karışımından oluşan bir içecektir. Tarife bağlı olarak, bir fincan şeftali çayının tatlılığı farklı olacaktır. Doğal şeftali çayının yanı sıra Lipton, Cosy, Tan Nam Bac, Dilmah, Ahmad şeftali ve çarkıfelek meyvesi aromalı poşet çaylar da var... Ayrıca portakal, bal, limon, limon ile “modifiye edilmiş” şeftali çayı fincanları da var. limon otu, chia tohumu, inci... Coffee House'un portakal ve limon otu şeftali çayı, Macchiato şeftali çayı, Fuzetea şeftali ve chia tohum çayı gibi kişilerin kendi elleriyle veya hazır markalardan yaptığı...

Şeftali çayı kaç kalori?

Peki şeftali çayı kaç kalori biliyor musunuz? Aslında şeftali çayının kalori miktarı, çayın içindeki şeker miktarına ve onu birleştirdiğiniz malzemelere bağlı olacaktır. Spesifik olarak, beslenme uzmanlarının araştırmasına göre 100 gr şeftalide  sadece 46 kalori vardır. Ve 1 bardak şeftali çayı yaklaşık 80-120 kalori içerecektir. Diğer eşlik eden bileşenlere bağlı olarak şeftali çayının kalori içeriği artabilir.

Örneğin, %100 şeker içeriğine sahip yaklaşık 240 ml'lik bir şeftali çayına limon otu eklenmesi yaklaşık 120 kalori sağlayacaktır. Şeker miktarını %70'e düşürürseniz, sadece yaklaşık 80 kaloriye sahip olursunuz. 1 filtre poşet veya 1 paket şeftali aroması kullanarak bir bardak çay içerseniz, sadece yaklaşık 55 kalori içerir.

Şeftali çayı içmek şişmanlatır mı?

Şeftali çayının kaç kaloriye sahip olduğunu öğrendikten sonra, birçok kişi şeftali çayı içmenin sizi şişmanlatıp şişmanlatmayacağını merak ediyor.

Beslenme uzmanları, "Vücudun faaliyetlerini sürdürmek için ortalama bir yetişkinin vücuda günde yaklaşık 2000 kalori eklemesi gerekecek" dedi. Günde sadece 3 ana öğün yerseniz, her öğünün kalori içeriği 667 kalori olacaktır. Bu arada bir bardak şeftali çayı yaklaşık 80-120 kalori içerir ki bu oldukça düşüktür. 4-5 bardak şeftali çayı içseniz bile, bu sefer kalori alımınız sadece 320-600 kalori civarında dalgalanacak ve vücudunuzun bir yemek için ihtiyaç duyduğu kalori miktarından daha az olacaktır.

Şeftali çayı içmek şişman değildir

Bu nedenle şeftali çayı içmenin yağ olmadığı sonucuna varılabilir. Aksine bu kilo verme sırasında da son derece iyi bir içecektir . Bunun nedeni, şeftali çayının ana bileşenlerinin vücudu arındırma, toksinleri yok etme ve daha hızlı ve daha uzun süre tokluk hissi verme yeteneğine sahip su, mineraller ve C vitamini olmasıdır. Sadece bu değil, şeftali çayı da iştahı azaltır. Oradan, yediğiniz yiyecek miktarını kontrol edebilirsiniz.

Bu nedenle şeftali çayının kaç kalori olduğunu tam olarak bildiğiniz zaman güvenle içebilirsiniz. Şeftali çayı içmek sadece kilo aldırmaz, aynı zamanda kilo verme konusunda da oldukça faydalıdır.

Kilo kaybı için şeftali çayı içmenin en etkili yolu

Şeftali çayının kaç kalori olduğunu artık merak etmiyorsanız, en etkili şekilde kilo vermek için şeftali çayını içmenize yardımcı olacak bazı notları aşağıda bulabilirsiniz:

• Kilo vermek için şeftali çayı içmek için ideal zaman yemekten yaklaşık 30 dakika öncesidir. Bu noktada hem yiyecek miktarını kontrol etmiş olursunuz hem de açlığınızı sınırlandırmış olursunuz.
• Şeftali çayı, sadece şeker kullanırsanız veya su yaparken şekeri tamamen keserseniz gerçekten kilo vermeye yardımcı olur. Normal şeker kullanırsanız, kalori alımınız önemli ölçüde artacak ve elbette kaçınılmaz olarak şekil kaybedecek ve kilo alacaksınız .
• Zararlı katkı maddelerinin yanı sıra tatlandırıcı içermeyen ev yapımı şeftali çayını kullanmaya öncelik verin.
• Sıcak bir vücudu olan, kızarıklık ve kaşıntıya yatkın kişiler düzenli olarak şeftali çayı içmemelidir.
• Kilo verme sürecinde, kadınların en iyi etkiyi elde etmek için güvenli, makul bir diyet ve bilimsel egzersizi birleştirmeye dikkat etmesi gerekir.

Kilo vermek için şeftali çayı nasıl içilir?

Elbette burada, şeftali çayının kaç kalori olduğunu, şeftali çayı içmek sizi şişmanlatır mı ve etkili bir şekilde kilo vermek için şeftali çayını nasıl içeceğinizi zaten biliyorsunuz, değil mi? Umarım, yukarıdaki makale aracılığıyla, en iyi ailede sevdiklerinizin yanı sıra sağlığınıza nasıl bakacağınızı bilmek için daha yararlı ve ilginç bilgilere sahip olursunuz.