Endişe: Çok tofu yemek kısırlığa neden olur mu?
Tofu, birçok insan için favori bir besindir çünkü vücut için gerekli besin maddelerinin yanı sıra çok fazla protein ekler. Bununla birlikte, erkekler için birçok insan hala çok fazla tofu yemenin kısır olup olmadığını merak ediyor.
Çok fazla tofu tüketmenin özellikle erkeklerde doğurganlığı etkileyebileceğine dair birçok söylenti var. Bu nedenle, birçok kişi bu yiyeceği kullanırken hala temkinlidir. Tofu yemek kısırlığa neden olur mu?
Tofunun insan sağlığına faydaları
Tofu, soya fasulyesinden yapılan bir soya fasulyesi türüdür. Zengin bir protein kaynağı olarak kabul edilir ve dünya çapında birçok ülke mutfağında, özellikle vejetaryen mutfağında ve kilo vermede yaygın olarak kullanılır. Tofunun insan sağlığına pek çok faydası vardır:
- Protein: Tofu, değerli ve kolayca sindirilebilir bir bitki bazlı protein kaynağıdır. Tofudaki protein, vücuda yakıt sağlamaya ve kas oluşturmaya yardımcı olabilir.
- Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır: Çalışmalar, tofunun kan kolesterolünü ve trigliseritleri düşürebileceğini ve böylece kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini göstermektedir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirme: Tofu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, sağlığı iyileştirmeye ve patojenlerin istilasını sınırlamaya yardımcı olan birçok antioksidan ve C vitamini içerir.
- Sindirim Desteği: Tofu, sindirim işlevini artırmaya yardımcı olan ve kabızlığı etkili bir şekilde önleyen bir bitki lifi kaynağıdır .
- Kilo kontrolüne yardımcı olur: Tofu çok fazla protein ve bitki lifi içerdiğinden, açlığı frenleme, sizi uzun süre tok tutma, istekleri sınırlama ve kiloyu etkili bir şekilde kontrol etme etkisine sahiptir.
Tofu sağlıklı bir bitki bazlı protein kaynağıdır
Tofu yemek kısırlığa neden olur mu?
Çok fazla tofu yiyen birçok insanın kısır olup olmadıkları sorusundan önce, açıklığa kavuşturalım.
Erkekler için
Erkeklerde Testosteron hormonu, erkek gücünün ana belirleyicisidir. Bu hormon değişirse birçok fizyolojik sorunu etkileyecektir. Bazı ağızdan ağza, çok fazla soya fasulyesi veya soya peyniri, soya sütü vb .
Bazı çalışmalar, soyanın çok fazla izoflavon fitoöstrojen içerdiğini öne sürmektedir. Bu, yapı olarak insan vücudunda üretilen bir kadınlık hormonu olan Östrojene benzer bir maddedir. Bu nedenle, insanların tofunun testosteron üretimini engelleme, erkeklik hormonlarını azaltma ve doğurganlık üzerinde olumsuz etkilere neden olma yeteneğine sahip olduğunu düşünmesinin nedeni budur.
Tofu yemek kısırlığa neden olur mu?
Bununla birlikte, günlük diyet seviyelerinde soya ve izoflavon fitoöstrojen içeren ürünlerin tüketilmesi, erkeklik hormonu üretimi üzerinde çok fazla bir etkiye sahip değildir.
Ek olarak, birkaç çalışma, izoflavon fitoöstrojenlerinin tüketilmesinin, kardiyovasküler hastalık riskinde azalma, prostat iltihabında azalma ve kanser prostat mektubu riskinde azalma dahil olmak üzere erkek sağlığı için yararları olabileceğini düşündürmektedir.
kadın için
Tofu ve soya ürünleri kadınlarda kısırlığa neden olmaz. Aksine kadın sağlığına birçok faydayı da beraberinde getirir. Çünkü doğal endokrin hormonların üretilmesine yardımcı olur, meme kanseri, rahim ağzı kanseri, üreme organları gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır, doğal güzel bir şekil ve cilt verir, menopoz ve menopoz öncesi belirtileri azaltır .
Kadınlarda perimenopoz ve menopoz semptomlarını hafifletir
Tofu yerken dikkat edilmesi gerekenler
Belirtildiği gibi, tofu zengin bir bitkisel protein ve diğer besin kaynağıdır. Ancak çok fazla tüketmek hormon dengesini etkileyebilir ve doğurganlığı azaltabilir. Bu nedenle, günlük beslenme menünüzde tofu kullanımını dengelemeniz gerekir. Talihsiz durumları sınırlamak için çok sık yememeli ve çok yememelisiniz.
Menüdeki tofu miktarını dengeleyin
Böylece, yukarıdaki makale aracılığıyla, çok fazla tofu yemenin kısır olup olmadığı sorusunu yanıtladık . Çok fazla tofu kullanmanın kısırlığa neden olacağını gösteren bir çalışma yoktur, bu nedenle üreme sağlığını olumsuz etkileme endişesi duymadan her öğünde yeterli miktarda tofuyu rahatlıkla yiyebilirsiniz.