Diz ağrısı ve tedavi notları!

Diz ağrısı, çok koşan ve zıplayan kişilerde sık görülen bir rahatsızlıktır. Plantar fasyada ağrıya neden olur ve atletik alışkanlıkları etkileyebilir. Bu durumu nasıl önleyeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenmek için lütfen aşağıdaki SignsSymptomsList makalesine bakın!

içerik

• 1. Metatars ağrısı nedir?
• 2. Metatars ağrısı hangi semptomlara neden olur?
• 3. Ağrı nedenleri
• 4. Kimler metatars ağrısına eğilimlidir?
• 5. Durum tehlikeli mi?
• 6. Metatars ağrısı nasıl teşhis edilir ve tedavi edilir?
• 7. Evde yaşam tarzı hakkında doktor tavsiyesi
• Bitirme

1. Metatars ağrısı nedir?

metatarsal ağrı, ayak tabanındaki plantar fasyada ağrı ve iltihaplanmadır. Koşma ve atlama gibi aktivitelerden kaynaklanır. Ayrıca ayak deformiteleri ve çok sıkı veya çok gevşek ayakkabılar da metatars ağrısına neden olur.

Genelde çok ciddi olmasa da bu ağrı kişilerin spor yapmasını engelleyebilir. Neyse ki, semptomları hafifletmeye yardımcı olan evde tedaviler var. Hasta ağrı duyduğunda buz uygulayabilir ve dinlenebilir. Kuvveti emen ve kemer desteği sağlayan uygun ayakkabılar giymek, bu durumun oluşma olasılığını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Metatars ağrısı hangi semptomlara neden olur?

Hastalar aşağıdaki gibi semptomlar yaşayabilir:

• Ayak parmaklarında keskin, ağrıyan veya yanan ağrı (ayağın parmakların hemen arkasındaki kısmı)
• Ayakta dururken, koşarken, bacaklarınızı bükerken veya yürürken kötüleşen ağrı. Sert yüzeylerde çıplak ayakla yürürken ağrı daha kötüdür ve istirahatle hafifler.
• Ayak parmaklarında keskin veya acı verici ağrı, uyuşma veya karıncalanma
• Ayakkabının içinde bir çakıl taşı varmış gibi hissettiriyor

Ayak parmağı bölgesinde ağrı

3. Ağrı nedenleri

Aşağıdaki faktörler bu durumla ilişkilidir:

• Yüksek yoğunluklu aktivite. Uzun mesafe koşucuları yüksek metatarsalji riski altındadır. Bunun nedeni, ayağın ön tarafının koşarken kuvveti absorbe eden ana yer olmasıdır. Koşmaya ek olarak, çok fazla etkiye sahip herhangi bir spor, özellikle uygun olmayan veya yıpranmış ayakkabılar giymek gibi riskler taşır.
• Birkaç ayak şekli. Yüksek kemerler metatarsal kemiklere fazladan baskı uygulayabilir. İkinci parmak başparmağından daha uzunsa, kuvvet ikinci metatarsa ​​kayabilir ve ağrı riskini artırabilir.
• Ayak deformitesi. Çok küçük veya yüksek topuklu ayakkabılar giymek ayağın hizasının bozulmasına neden olabilir. Çekiç parmak veya başparmağı ayağa bağlayan eklemin ağrılı şişmesi de parmak bölgesine neden olabilir.

Aşağıdaki faktörler ayrıca metatarsalji riskinin artmasına katkıda bulunur:

• Kilolu. Hareket ederken, ayağın ön kısmı vücudun ağırlığının çoğunu taşır. Bu nedenle, artan ağırlık, metatarsal kemikler üzerindeki artan baskı anlamına gelir. Kilo vermek bu durumu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Uygun olmayan ayakkabılar giyin. Yüksek topuklu ayakkabılar vücudun ağırlığının ayakların önüne geçmesine neden olur. Bu özellik, yüksek topukluları kadınlarda metatars ağrısının yaygın bir nedeni yapar. Sıkı parmaklı veya destekleyici dolgusu olmayan ayakkabılar da parmak ağrısına neden olabilir.
• Yorgunluk kırığı. Metatars veya parmak kemiklerindeki küçük çatlaklar ağrıya neden olur ve ayağın yerleşim şeklini değiştirir. Bu durum metatarsalji riskini artırır.
• Morton'un nöroması. Bu hastalık, sinir çevresinde, genellikle üçüncü ve dördüncü metatarslar arasındaki bölgede fibröz dokunun çoğalmasına neden olur. Proliferasyon, metatars ağrısına benzer semptomlara neden olur ve ayrıca metatarsal kemikler üzerinde artan baskıya katkıda bulunur.

4. Kimler metatars ağrısına eğilimlidir?

Bu durumu herkes alabilir. Bununla birlikte, aşağıdaki faktörler ayak ağrısı riskini artırır:

• Çok fazla koşma ve zıplama içeren sporlara katılın
• Yüksek topuklu ayakkabılar, uygun olmayan ayakkabılar veya kramponlar giyin (futbolda kullanılan sivri uçlu ayakkabılar)
• Aşırı kilolu veya obez
• Ayaklarda çekiç parmak veya nasır gibi ayak anormallikleri
• Romatoid artrit veya gut gibi artritiniz varsa

Koşmaya ve zıplamaya çok katılan kişilerde ayak ağrısı riski yüksektir.

5. Durum tehlikeli mi?

Tedavi edilmezse ağrı ayağın diğer bölgelerine ve vücudun diğer bölgelerine yayılabilir. Örneğin hasta daha az bacak ağrısı hissetmek için topallama hareketinden dolayı diğer bacağında ağrı veya sırt ve kalça ağrısı yaşayabilir.

6. Metatars ağrısı nasıl teşhis edilir ve tedavi edilir?

Birçok farklı durum, metatarsal ağrıya benzer semptomlara neden olabilir. Ağrının kesin nedenini belirlemek için doktor, otururken ve ayakta dururken hastanın ayaklarını inceler. Aynı zamanda hastanın yaşam tarzı ve egzersiz alışkanlıkları hakkında bilgi de tanıda önemlidir. Doktorunuz yorgunluk kırıklarını ve diğer bacak anormalliklerini belirlemek veya ekarte etmek için röntgen isteyebilir.

Konservatif tedavi çoğu hasta için uygundur. Dinlenmek, uygun ayakkabılara geçmek veya ayak pedleri kullanmak ağrı semptomlarını hafifletmek için yeterlidir.

Bununla birlikte, nadir durumlarda, örneğin koruyucu önlemlerin ağrıyı gidermede başarısız olması veya hastanın çekiç parmak gibi rahatsızlıkları olması gibi, konservatif tedavi tek başına yeterli değildir. O zaman, doktor kemiği yeniden hizalamak için cerrahi yöntemler düşünebilir.

7. Evde yaşam tarzı hakkında doktor tavsiyesi

Ağrıyı gidermek için şunları deneyebilirsiniz:

• Dinlenmiş. Dinlenme, ayaklarınızı daha fazla hasardan korumaya yardımcı olur. Yürürken veya ayakta dururken hasta bacağını kaldırabilir. Ayrıca bacağınızın toparlanması için yaptığınız spora bir süre ara vermeniz gerekebilir. Hastalar yine de bisiklete binme veya yüzme gibi düşük etkili egzersizler yapabilirler.
• Buz uygulayın. Ağrılı bölgeye her seferinde 15-20 dakika olmak üzere günde birkaç kez bir buz paketi uygulayın. Hasta buz paketini ince bir havluya sarmalı ve ardından cildi korumak için uygulamalıdır.
• Analjezik. Hastalar ağrı ve iltihabı azaltmak için ibuprofen, naproksen sodyum veya aspirin alabilir.
• Uygun ayakkabılar giyin. Çok sıkı veya çok gevşek ayakkabılardan kaçının ve yüksek topuklu ayakkabı giymeyi sınırlayın. Her spora uygun ayakkabı giyin.
• Ayak pedleri kullanın. Bu pedler, ağrılı bölge üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olarak ayak parmağının tabanını destekler.
• Tabanlıklar ayağın kavisini destekler. Yerleşik tabanlık yardımcı olmazsa, doktorunuz kemer destekli tabanlık kullanmanızı önerebilir. Bu iç taban, metatarsal kemikler üzerindeki baskıyı azaltmaya ve ayak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Ağrıyı hafifletmek için bir ayak pedi kullanın

Bitirme

Metatarsal ağrı, ayak parmağının bunyonunda ağrıya neden olabilir. Ciddi olmasa da, bir kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir. Çoğu vaka konservatif tedavi ile iyileşir. Ancak birkaç gün devam eden veya ayakkabı değiştirmek veya istirahat ile geçmeyen ağrılarınız varsa tedavi için doktorunuza başvurmalısınız.

Doktor Phan Van Giao