Anne ve bebek doğumdan sonra erik yiyebilir mi? Doğumdan sonra erik yerken annelerin bilmesi gerekenlere dikkat edin

Doğum yaptıktan sonra erik yiyebilir miyim? Bu, karantina sırasında birçok annenin soracağı bir soru olabilir. Çünkü bu süre zarfında annenin vücudu çok zayıftır, düzgün yemek yemek ve dinlenmek annenin doğum sonrası hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır.

Erik, tatlı ve ekşi bir meyvedir ve birçok kişinin en sevdiği meyvelerden biridir. Ancak doğum yaptıktan sonra erik yenir mi sorusunun cevabı için lütfen SignsSymptomsList'in aşağıdaki makalesine bakın.  

Erik yemenin bazı faydaları 

Erik, olgunlaştığında kırmızıya dönüşen yeşil dış kabuğu olan bir meyvedir. Küçük boyutlu meyve, her 100 gram taze erik, 8 gram karbonhidrat ile %5 A vitamini, %10 C vitamini, %5 K vitamini ve az miktarda B vitaminleri, bakır, potasyum, fosfor, demir ve magnezyum içerecektir .

Erik, anneler için iyi olan birçok besin içeren bir meyvedir.

Böylesine çeşitli bir besin içeriğine sahip olan erik, aşağıdaki sağlık yararlarını sunar:  

• Sağlıklı saçlara, güzel cilde yardımcı olur: Erik , annelerin cildinin doğumdan sonra daha parlak ve eşit olmasına yardımcı olacak çok miktarda A vitamini içerir. A vitamini annenin görmesine yardımcı olmak için emildiğinde, ayrıca A vitamini de annenin vücudunun daha fazla demir ve magnezyum sağlamasına yardımcı olur. Bu iki mineral, annenin kemiklerini güçlendirmeye ve doğumdan sonra saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olmak için kullanılır.   
• Geliştirilmiş hafıza: Erikler, vücudun hasarlı beyin hücrelerini onarmasına yardımcı olan antioksidanlar içerir. Buradan, doğum sonrası annelerde yaygın olan unutkanlık düzelecektir. 
• Sindirim sistemine iyi gelir: Erikler, sindirim sistemine iyi gelen ve bağırsak sağlığını geliştirmeye yardımcı olan iki bileşik, isatin ve sorbitol içerir. 
• Kalbe iyi gelir: Erikler, LDL kolesterolden (kötü kolesterol) kurtulmanıza yardımcı olabilecek kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olan diğer maddelerle birlikte çok fazla potasyum içerir. Bu nedenle erik yemek, damar sertliği ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olmak için doğumdan sonra annenin kalp sağlığı için çok iyidir. 
• Kanseri önler: Kuru erik, kolon kanseri başta olmak üzere kansere neden olan kök hücreleri yok etme etkisi ile antioksidan aktif madde içerir. 
• Vücudun demiri emmesine yardımcı olur: Doğum yaptıktan sonra anne çok kan kaybetmiştir, bu nedenle demir takviyesine ihtiyacı vardır. Ortalama olarak her bir erik, vücudun günlük C vitamini ihtiyacının %10'unu karşılayabilir, demirin emiliminde vücuda destek olur. Ayrıca bu kadar yüksek C vitamini içeriği, annelerin doğumdan sonra hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı direncini artırmasına yardımcı olur. 
• Kilo vermeyi destekler: Erik az kalori içerir ve birçok iyi vitamin ve mineral içerir, eğer anne yeterli miktarda yerse kilo verme sürecine çok iyi gelir. 
• Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur: Kuru eriklerin şekeri düşüktür, onları yemek aynı zamanda kan şekerini düşürmenize yardımcı olarak diyabet riskini azaltır. Ayrıca erik , özellikle günlük besin alımında çok fazla nişasta yedikten sonra annenin kan şekerini kontrol etmesine yardımcı olan  çok miktarda lif içeren bir meyvedir.

Anneler doğum yaptıktan sonra erik yiyebilir mi? 

Yukarıda bahsettiğimiz gibi eriğin kadınlara doğumdan sonra sağladığı faydaları görmüşsünüzdür. Eriğin anne vücuduna faydaları tartışılmaz olsa da eriğin zararlı etkileri var mıdır? Doğum sonrası dönemde bir anne erik yiyebilir mi? Lütfen hemen aşağıdaki sorunun cevabını takip etmeye devam edin. 

Anneler doğum yaptıktan sonra erik yiyebilir mi?

Anneler doğum yaptıktan sonra erik yiyebilir mi? Yukarıda belirtilen faydaları ile annenin doğum yaptıktan sonra erik yiyebileceği sonucuna varılabilir. Peki doğru yiyecek miktarı nedir? Yiyebilirsin ama ölçülü yemelisin. Ancak, düzgün beslenmezseniz, aşağıdaki gibi bazı sorunlarla karşılaşabilirsiniz:

Erik yemek mideye zararlıdır 

Erik ekşi maddeler içeren ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Bu nedenle annenin mide rahatsızlığı öyküsü varsa ve çok erik yerse mideye daha fazla zarar verir ve hastalık tekrarlayabilir. haşin.

Erik yemek diş hassasiyetine neden olur 

Erik ekşi bir tada ve yüksek asitliğe sahip bir meyvedir, çok fazla erik yerken anne diş hassasiyeti hissedebilir, bu da diş çürümesi olasılığını artırır. Bu sadece doğumdan sonra annelerin başına gelmez, herkes çok fazla erik yemekten muzdarip olabilir. Anneler için doğumdan sonra dişler ve diş etleri genellikle çok zayıftır, bu nedenle ekşi yemek çok zararlıdır. Bu nedenle, doğumun ilk aşamalarında anneler erik, karakurbağası ve mango gibi asitli yiyecekleri sınırlandırmalıdır. 

Doğum yaptıktan sonra erik yemek böbrek taşı riskini artırabilir

Eriklerin besin içeriği çok yüksek olmasına rağmen erikler aynı zamanda oksalat adı verilen bir etken madde de içerir. Bu madde vücuda girdiğinde kalsiyum emilimini engelleyecektir , bu da kalsiyumun vücutta birikmesine neden olur, bu nedenle doğumdan sonra  kabızlığa veya böbrek taşlarına neden olabilir.

Erik yemek vücutta ısıya neden olur 

Erikler doğası gereği sıcaktır, bu nedenle erik yedikten sonra ağzınızda ateş ve sivilce varsa, içiniz sıcak olabilir. Emzirirken sütün kalitesini etkileyebileceğinden bu durum bebeği etkileyebilir. 

Doğumdan sonra anneler için erik yemek için bazı notlar 

Doğumdan sonra erik yemenin yararlarını ve zararlarını bilirken, "Doğumdan sonra sağlık için erik nasıl yenir?" 

Annelerin doğumdan sonra erik yerken dikkat etmesi gereken sağlık açısından bazı noktalar

Anne doğumdan sonra erik yemeyi ancak doğumdan sonra yapmalıdır çünkü erik çok asitlidir, bu nedenle annenin dişlerine ve sindirim sistemine iyi gelmez. Bu nedenle anne açlığını gidermek için erik yemek istediğinde, doğumdan sonraki ilk 42 gün doğumdan sonra yemelidir. Ancak erik yerken akılda tutulması gereken birkaç şey var:  

Çok fazla erik yemeyin

Erik vücutta ısıya neden olabileceğinden, çok yenirse sivilce ve isiliğe neden olur. Bu nedenle, annenin sağlık güvenliğini sağlamak ve çok sık yememek için her gün günde en fazla 4-5 meyve yemesi gerekir.

Mideniz bulandığında erik yemeyin 

Eriklerin yüksek asitliği nedeniyle midenin asitliğini artırabilir. Bu, hastalığı daha da kötüleştirir. Bu nedenle daha önce mide ağrısı yaşayan doğum sonrası anneler, hastalığın tekrarlamaması için erik yemekten kaçınmalıdır.  

Mevsimi olmayan erikleri yemeyin 

Anne doğru erik mevsiminde erik almalı. Normalde erik mevsimi Mart'tan Temmuz'a kadar olan döneme denk gelir.Anne mevsim dışında erik yediğinde erik kaliteli bir kökene sahip olmayabilir veya çok fazla böcek ilacı ve koruyucu içerebilir. Oradan anne için zehirlenme veya enfeksiyon riski olabilir.

Umarım yukarıdaki makale " Doğumdan sonra erik yiyebilir misin ?" Sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olmuştur . SignsSymptomsList, makalenin annelerin erik yemenin yararlarını ve zararlarını daha iyi anlamalarına yardımcı olacağını umuyor. Doğum yaptıktan sonra, sağlığınızı etkilememek için çok erken erik yememeyi unutmayın.