Hamilelik döneminde anne ve bebek için besin takviyesi yapmak son derece önemlidir. Özellikle kuruyemiş anne sağlığı ve bebeğin gelişimi için oldukça iyi olan besinlerden biridir. Badem ise sağladığı faydalar, kolay satın alınması ve uygun fiyatı nedeniyle hamile annelerin ilk tercihi oluyor. Peki bademin hamilelere faydaları nelerdir?
Beslenme uzmanlarına göre badem, özellikle hamileler ve fetüsler için insan sağlığına pek çok fayda sağlıyor. Ancak, herkes bu etkilerin ne olduğunu bilmiyor. SignsSymptomsList aşağıdaki yazıda okuyucuların badem hamileler için ne işe yarar sorusunun cevabını bulmasına yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında hamile kadınlar için yeterli beslenme çok önemlidir
Bademdeki besinler
Badem, büyük bir kısmı doymamış yağ içeren, yüksek kalorili ve besleyici açıdan yoğun bir gıda olarak kabul edilir. Beslenme uzmanlarının analizlerine göre 28 gr bademde aşağıdaki içeriklere sahip besinler bulunur:
Hamilelik döneminde hamileler için yeterli ve doğru miktarda badem eklerseniz anne sağlığına pek çok fayda sağlar, hamilelikte ve doğum sonrasında bebeğin gelişimini destekler. .
Bademin hamileler için faydaları nelerdir?
Bademin hamileler için faydaları nelerdir?
Besleyici içeriği ile badem, annenin sağlığına, hamilelik ve doğum sonrası bebeğin gelişimine birçok büyük etki sağlar.
Bademdeki besinler fetüsün sağlıklı büyümesine yardımcı olur
Hamilelik sırasında hamileler için sindirim sistemini destekler: Badem, enerjiyi artırmaya yardımcı olan ve aynı zamanda iyi bir sindirim sistemi için gerekli olan lif içerir. Bu nedenle badem kullanan hamileler kabızlık, hemoroid ve diğer mide-bağırsak hastalıkları riskinden kaçınmış olacaktır.
Anne ve bebek için protein sağlar: Badem, doku, kas ve organ gelişimine yardımcı olan ve daha iyi fetal ağırlık sağlayan yüksek protein içeriği içerir. Ayrıca hamilelerin badem tüketmesi stresi azaltacak, direnci artıracak ve kilo vermeyi destekleyecek, obeziteyi önleyerek gebeliğin olası komplikasyonlarını sınırlayacaktır.
Hamile kadınlar için sağlıklı yağlar sağlayın: Bademdeki yağlar enerji sağlar ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca bademin hamilelere sağladığı faydaların karaciğeri güçlendirmeye, kandaki iyi kolesterol miktarını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Böylece kan dolaşım sistemine daha iyi yardımcı olarak hamilelerde yüksek tansiyon veya preeklampsiyi önler, fetüsün gelişimi için güvenliği sağlar.
Anne ve bebek için E vitamini takviyesi: Bademde bulunan E vitamini cilt yapısını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle hamile kadınların hamilelik döneminde badem takviyesi alması hem annenin hem de bebeğin sağlıklı bir cilde ve saça sahip olmasına yardımcı olacaktır.
Folik asit takviyesi (B9 vitamini): Hamile kadınlar için folik asit, yüksek tansiyon riskini azaltmada ve hamile kadınlarda preeklampsi komplikasyonlarını önlemede önemli bir rol oynar. Bu aynı zamanda bebek doğduğunda bebeğin nöral tüp defektlerinden korunmasına da katkı sağlayan bir maddedir.
Fetüs farkındalığını geliştirin: Bademlerde bulunan riboflavin (B2 vitamini) ile fetüsün anne karnından itibaren zeka geliştirmesine yardımcı olur. Anneye hamilelik sırasında bu madde tam olarak desteklenirse, bebek daha aktif ve uyanık doğar.
Demir ve magnezyum takviyeleri bebeklerin daha iyi gelişmesine yardımcı olur: Demir, anne karnından itibaren fetüsün bağışıklık sisteminin, kalp ve damar sağlığının oluşmasında ve gelişmesinde önemli rol oynar. Aynı zamanda demir, anneden bebeğe oksijen taşınmasını da destekleyerek bebeğin iyi gelişmesine yardımcı olur ve hamilelik sırasında anne yorgunluğunu azaltır. Bademdeki magnezyum, bebeğin merkezi sinir sisteminin oluşumunu ve gelişimini en iyi şekilde desteklemeye yardımcı olur.
Hem anne hem de bebekte kemik sağlığını geliştirir: Badem, çocukların daha sonra kemik ve diş gelişimine yardımcı olan çok iyi miktarda kalsiyum içerir. Ayrıca badem ile beslenme takviyesi alan hamileler, hamilelikte kemik ve eklem sağlığını stabilize etmek için kalsiyum takviyesine de dolaylı olarak katkıda bulunur.
Badem kullanırken hamile kadınlar için bazı notlar
Badem, anneler ve bebekler için çok iyi olan besinler açısından oldukça zengindir, bu nedenle birçok hamile kadın hamilelik sırasında badem kullanmayı tercih eder. Ancak hamile kadınların da kullandıktan sonra birkaç noktaya dikkat etmesi gerekiyor:
Hamile kadınlar badem alerjisi olup olmadığını doktorlarına danışmalıdır.
Hamile kadınların hamilelik sırasında yiyebilecekleri diğer bazı kuruyemişler
Anneye yeterli beslenmeyi sağlamak ve bebeğin tam gelişimi için güvenliğini sağlamak. Aynı zamanda, hamile kadınların bademe ek olarak sadece badem tüketirken iştahlarını azaltmalarına yardımcı olmak için, hamile kadınlar aşağıdakiler gibi başka kuruyemişler de ekleyebilirler:
Umuyoruz ki, yukarıdaki makalede yer alan SignsSymptomsList'te yer alan hamile kadınlar için faydalı bademler hakkında bilgiler , hamile kadınların bademlerin etkilerini daha iyi anlamalarına ve hamile annelerin hamilelik sırasında takviye beslenmelerine ve sağlıklarına kavuşmalarına yardımcı olacaktır.
Tatlı patatesin vücut için ısıyı temizleme, kanı temizleme, vücuttaki toksinleri atma gibi birçok iyi etkisi vardır, bu nedenle her ailenin günlük yemeklerinde yaygın olarak kullanılır. Doğum sonrası kadınlara tatlı patates önerilir, ancak sezaryen sonrası kadınlar tatlı patates yiyebilir mi, öğrenelim.
Guatr türleri, tiroid hastalığının belirtileridir, farklı nedenleri ve yapıları vardır. Hastanın sahip olduğu guatr tipine göre farklı tedaviler uygulanmakta hatta hiç tedavi uygulanmamaktadır.
Vazelin ve Nivea, Vietnam'daki güzellik pazarında uzun süredir sağlam bir duvar olmuştur. Bugünün makalesi, hangisinin daha iyi olduğunu görmek için Nivea ve Vaseline vücut losyonunu sizinle karşılaştıracak!
Golf birçok kişi tarafından sevilen bir spordur. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız, golf vücutta yaralanmalara, golf oynarken tipik olarak sağ kaburga ağrısına neden olur.
Y şeklinde mide ilacı olarak da bilinen Yumangel F'nin kullanımı herkes tarafından iyi anlaşılmamaktadır, nasıl kullanılacağını bilmiyorsanız istenmeyen pek çok yan etki meydana gelebilir.
Küçük hücreli dışı akciğer kanseri, en yaygın akciğer kanseri türlerinden biridir. Derhal tedavi edilmezse, hayatı tehdit eden birçok duruma yol açabilir. Bu hastalık, nedenleri, belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi edinin.
Vücutta rahatsızlık, nedeni belli olmayan bir huzursuzluk, gerginlik, vücutta yorgunluk hissidir. Bu durumun oluşumunu sınırlamanın nedenleri, belirtileri ve yollarını öğrenmek, sağlık hizmetlerinde daha proaktif olmamıza yardımcı olacaktır.
Erkek papaya çiçekleri kırsal alanlarda çok popülerdir ve atalarımızın eski zamanlardan beri hastalıkları tedavi ettiğine inandıkları değerli bir şifalı bitki olarak kabul edilir. Ancak erkek papaya çiçekleri yanlış kullanıldığında vücutta istenmeyen toksinlere neden olma riski de bulunmaktadır. Bunu bizimle birlikte öğrenelim!
Karınca bir bele ve çekici kıvrımlara sahip seksi bir vücut her zaman kadınların hayalidir. Ancak bu güzelliğe sahip olabilmek kolay değil. Bu nedenle, karınca belini sıkılaştırma egzersizi doğdu ve kısa sürede hayalinizdeki bele kavuşmanıza yardımcı olacak harika bir çözüm oldu.
Özellikle uzun süredir var olan, iletişim kurarken rahatsızlık ve mahcubiyete neden olan dudaklardaki keloid izlerinin kalıcı tedavisi oldukça zordur. Ayrıca dudaklardaki keloid yara izleri de dudakların dengesini bozarak yemek yemeyi ve ağzı hareket ettirmeyi zorlaştırır.
