Her kadın ince bir vücuda, özellikle uzun düz bacaklara sahip olmak ister. Bu yüzden genellikle büyük buzağıların nedenlerini bulurlar ve onları en iyi şekilde geliştirirler.
Kadınlar doğru ölçülerle ince bir vücuda sahip olmayı severler. Onlar için ince bacaklar, görünüşte bir artı noktadır. Bu nedenle, kadınlar genellikle büyük buzağıların aktif olarak üstesinden gelmelerinin nedenini bulurlar. Peki baldırları daha az ince yapan özel nedenler nelerdir?
Büyük buzağılar ve bilinmesi gerekenler
Baldırlar, alt bacağın arkasındaki kas kütlesinin alanıdır. Baldır kası ve soleus kasından oluşur. Hem baldırlar hem de ayak tabanları kasılacak ve ardından baldırların tabanında birleşecektir. Baldır kasının altındaki esnek bağ dokusu, ayak kemiğinin topuğuna giren Aşil tendonu ile birleşir. Böylece yürürken, koşarken veya zıplarken baldır kasları ileri harekete izin vermek için topuğu yukarı çeker.
Büyük buzağılar kadınları korkutur
Büyük baldırların birçok nedeni vardır ve bu aynı zamanda kadınların korkusudur, çünkü büyük baldır kaslarının çok kaba olduğunu ve görünüşlerinin bir dezavantajı olduğunu düşünürler. Vietnamlıların fiziksel durumu ile baldırın standardı, uyluk çevresi indeksinden tahmin edilmektedir.
Vietnamlıların standart baldır çevresi 40-50cm aralığında ise, baldır çevresi uyluk boyutundan yaklaşık 20cm daha küçük olacaktır.Yani kadınların standart baldır ölçüsü 25-30cm arasında değişecektir. Bu sayıyı aşarsanız, büyük bir buzağınız olur.
Çoğu kadın büyük baldırları sevmese de. Genellikle, bu görünüme sahip kişiler aynı zamanda belirli avantajlara ve dezavantajlara da sahip olacaktır:
Büyük buzağıların nedenleri
Buzağıları kolayca büyük yapan bazı faktörler:
uygun olmayan eğitim
Spor yapan ancak yanlış şekilde yapanlar, etkili olmak için çok fazla egzersiz yapmaya istekli olanlar, baldırların kaslarını artıracak ve potansiyel olarak baldırları ve baldırları büyütecektir. Bu yüzden bu duruma düşmemek için programa ve bilimsel spor salonu programına göre antrenman yapmalısınız. Mümkünse, bir fitness eğitmeni kiralayın.
Bağdaş kurarak oturmak
Bağdaş kurarak oturmak, kadınların sıklıkla sahip olduğu büyük buzağıların nedenidir.
Sandalyede bağdaş kurarak veya bağdaş kurarak oturma alışkanlığı olanlar kan damarlarının sıkışmasına ve kanın bacak altlarına kötü hareket etmesine neden olur. O zamandan beri bacak şişti ve yavaş yavaş genişledi. Bu pozisyonda oturmamayı sınırlamak en iyisidir, ancak kanda yağ birikmesini ve baldırlarda birikmesini sınırlamak için bacaklarınızı daha fazla gerin.
Kilolu
Bu, kadınlarda büyük buzağıların en yaygın nedenidir. Fazla kilolu olanların vücudunda çok fazla yağ birikmiştir ve baldırlarının da büyüme ihtimali yüksektir. Ağırlık arttığında karın, baldırlar ve pazı en çok yük taşıyan organlardır. Bu nedenle kadınlar kontrolsüz kilo almamak için bilimsel olarak beslenmelidir .
egzersiz yapmak için tembel
Yanlış egzersizin aksine egzersiz yapmak için tembel olmak da baldırları iri yapar. Egzersiz yapmak için tembel olduğunuzda, vücudunuz yağ yakamaz, bu nedenle göbek yağını, büyük baldırları ve pazıları kolayca alırsınız. Spor yapmamanın baldırları daha az sıkılaştırdığından bahsetmiyorum bile.
Tembellik baldırlarda yağ birikmesine neden olur
Genetik
Genetik olarak büyük ayaklar çok yaygındır. Ailenizin büyük kemikleri, büyük pazıları ve baldırları olan bir babası veya annesi varsa, ailedeki çocukların da bu geni miras alma olasılığı yüksektir.
İnce baldırlara nasıl sahip olunur?
Büyük baldırların nedenlerini öğrendikten sonra, vücutla dengeli bir şekilde daha ince baldırlara sahip olmak için dana yağını eritme yöntemine dikkat etmemiz gerekir :
Koşu veya bisiklete binme
Bisiklete binmek ince buzağılara yardımcı olur
Baldır veya baldırlardaki yağları kaybetmek için koşmak ve bisiklete binmek en iyi iki egzersiz şeklidir. Bu iki konu dana yağını azaltmaya, kardiyovasküler aktiviteyi uyarmaya ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olur. Oradan, sadece baldırlarda yağ birikmesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda genel figürün daha ince olmasına da yardımcı olur.
Yüksek topuklu
Pratik yapmaya fazla vakti olmayanlar ise parmak ucunda yöntemi uygulayabilirler. Bu şekilde baldır kasları üzerinde olumlu bir etkisi vardır, istediğiniz zaman sessizce, sadece parmak ucunda ve ardından yavaşça indirebilir ve birçok kez sürekli olarak tekrarlayabilirsiniz.
Merdiven tırmanma
Merdiven çıkmak, yağ ve ince bacakları yakmak için etkili ve ucuz bir çözümdür. Sadece evde merdivenlerden faydalanmanız ve bunu günde 15 dakika yapmaya devam etmeniz yeterli.
Merdiven çıkmak ince bacaklara yardımcı olur
Kalça ve bacak masajı
Buzağı masajı, kas gerginliğini, kas yorgunluğunu azaltmanın ve yağları azaltmanın etkili bir yoludur. Buzağılarda uzun süre biriken sert yağ dokusuna etki edecek masaj manipülasyonlarıdır. Etkili masaj için zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı kullanmalısınız. Her gün 30 dakika kalça masajı yapın.
Yukarıda büyük buzağıların nedenleri hakkında paylaşımlar var . Umarız makaleyi okuduktan sonra büyük baldırların durumunu daha iyi anlayabilir ve kısa sürede ince bacaklara sahip olmak için nasıl antrenman yapacağınızı öğrenebilirsiniz.
Tatlı patatesin vücut için ısıyı temizleme, kanı temizleme, vücuttaki toksinleri atma gibi birçok iyi etkisi vardır, bu nedenle her ailenin günlük yemeklerinde yaygın olarak kullanılır. Doğum sonrası kadınlara tatlı patates önerilir, ancak sezaryen sonrası kadınlar tatlı patates yiyebilir mi, öğrenelim.
Guatr türleri, tiroid hastalığının belirtileridir, farklı nedenleri ve yapıları vardır. Hastanın sahip olduğu guatr tipine göre farklı tedaviler uygulanmakta hatta hiç tedavi uygulanmamaktadır.
Vazelin ve Nivea, Vietnam'daki güzellik pazarında uzun süredir sağlam bir duvar olmuştur. Bugünün makalesi, hangisinin daha iyi olduğunu görmek için Nivea ve Vaseline vücut losyonunu sizinle karşılaştıracak!
Golf birçok kişi tarafından sevilen bir spordur. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız, golf vücutta yaralanmalara, golf oynarken tipik olarak sağ kaburga ağrısına neden olur.
Y şeklinde mide ilacı olarak da bilinen Yumangel F'nin kullanımı herkes tarafından iyi anlaşılmamaktadır, nasıl kullanılacağını bilmiyorsanız istenmeyen pek çok yan etki meydana gelebilir.
Küçük hücreli dışı akciğer kanseri, en yaygın akciğer kanseri türlerinden biridir. Derhal tedavi edilmezse, hayatı tehdit eden birçok duruma yol açabilir. Bu hastalık, nedenleri, belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi edinin.
Vücutta rahatsızlık, nedeni belli olmayan bir huzursuzluk, gerginlik, vücutta yorgunluk hissidir. Bu durumun oluşumunu sınırlamanın nedenleri, belirtileri ve yollarını öğrenmek, sağlık hizmetlerinde daha proaktif olmamıza yardımcı olacaktır.
Erkek papaya çiçekleri kırsal alanlarda çok popülerdir ve atalarımızın eski zamanlardan beri hastalıkları tedavi ettiğine inandıkları değerli bir şifalı bitki olarak kabul edilir. Ancak erkek papaya çiçekleri yanlış kullanıldığında vücutta istenmeyen toksinlere neden olma riski de bulunmaktadır. Bunu bizimle birlikte öğrenelim!
Karınca bir bele ve çekici kıvrımlara sahip seksi bir vücut her zaman kadınların hayalidir. Ancak bu güzelliğe sahip olabilmek kolay değil. Bu nedenle, karınca belini sıkılaştırma egzersizi doğdu ve kısa sürede hayalinizdeki bele kavuşmanıza yardımcı olacak harika bir çözüm oldu.
Özellikle uzun süredir var olan, iletişim kurarken rahatsızlık ve mahcubiyete neden olan dudaklardaki keloid izlerinin kalıcı tedavisi oldukça zordur. Ayrıca dudaklardaki keloid yara izleri de dudakların dengesini bozarak yemek yemeyi ve ağzı hareket ettirmeyi zorlaştırır.
