Cevap: Doğum yaptıktan sonra bamya yenir mi? bamya kullanırken dikkat

Bamya, birçok sağlıklı besin içeren bir besindir. Ancak bazı görüşler vardır ki: Doğum sonrası kadınların bamya yemesi sütü azaltabilir hatta süt kaybına neden olabilir. Peki bu kavram doğru mu? Doğum yaptıktan sonra bamya yenir mi?

Doğum yaptıktan sonra bamya yenir mi? Bu, çoğu kadının, özellikle hamile kadınların ve karantina sırasında sorduğu bir sorudur. Bugünkü yazımızda SignsSymptomsList bamya hakkında bazı bilgileri sizinle paylaşacak ve yukarıdaki soruyu cevaplamanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki makaleyi takip edelim!

bamya nedir? bamya besin bileşimi

Bamya (kavun olarak da bilinir), Hindistan menşeli, genellikle güney illerinde yetişen bir bitkidir. Bamya meyvesi uzun, kistik ve çok çekirdeklidir. Bu, bugün çok popüler bir meyvedir. Bamya sadece eşsiz bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık için iyi olan yüksek besin değeri de getirir.

ABD Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün araştırmasına göre bamya, aşağıdakileri içeren yüksek besin içeriğine sahip yeşil bir sebze gibidir:

• 33 kalori.
• 7 gr karbonhidrat
• 2 gr protein
• 3g elyaf.
• Yağsız.
• Ayrıca çok fazla vitamin ve mineral var .

Bamya, besin değeri yüksek besinlerden biridir.

Doğum yaptıktan sonra bamya yenir mi?

Doğum yaptıktan sonra bamya yenir mi? Eski çağlardan beri bamya, kolay emilen ve sağlıklı bir besin olarak bilinir. Doğum sonrası kadınlarda sindirim sistemi hala zayıftır, bu nedenle bu sağlıklı ve besleyici gıdanın eklenmesi çok gereklidir.

• Yüksek pektin içeriği sayesinde bamya, hızlı ve etkili iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur. Özellikle bamya, anneler için kabızlığı ve doğum sonrası hemoroidi önlemeye yardımcı olmak için yüksek yağ içeriği içerir.
• Bamya içeriğindeki folat ile doğum sonrası dönemdeki kadınları besleyici ve çabuk toparlanma etkisinin yanı sıra anne sütü yoluyla da bebeğin beyin gelişimini desteklemeye çalışır.
• Bamyadaki bol miktarda kalsiyum, annenin doğumdan sonra güçlü kemikleri korumasına yardımcı olur.

Peki doğum yaptıktan sonra bamya yiyin süt kaybeder misiniz? Cevap hayır. Şu anda doğumdan sonra bamya yemenin süt kaybına neden olduğunu gösteren herhangi bir araştırma raporu bulunmamaktadır. Bu nedenle anneler, olumsuz sağlık etkilerinden endişe duymadan günlük diyetlerine bamyayı güvenle ekleyebilirler.

Doğum yaptıktan sonra bamya yenir mi? Hadi yiyelim anne!

Bamyanın doğum sonrası kadınlara etkisi

Beslenme uzmanları şunu onaylıyor: Bamyanın günlük beslenmede bulunması hamilelere ve doğum sonrası kadınlara büyük fayda sağlıyor. özellikle:

Bamya, doğum sonrası kadınların sindirim sistemine çok iyi gelmektedir.

Bamyadaki çözünür lif ve çözünmez lif içeren lif içeriği, sindirim sürecini daha iyi desteklemeye yardımcı olmak için çok yüksektir. Bamya, bağırsak yolundaki faydalı mikroorganizmaları beslemeye yardımcı olarak müshillere yardımcı olur, tahrişi önler, mide-bağırsak rahatsızlıklarını sınırlandırırken kabızlık ve hemoroidi önler, sindirim sistemi sağlığını iyileştirir.

Bamya, doğumdan sonra anneler için sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olur.

Kardiyovasküler hastalıklar, diyabet riskini azaltın

Yukarıda bahsedildiği gibi bamya sağlıklı bir besindir, serin ve kolay emilir, bu nedenle bamya kalp damar hastalıklarının önlenmesinin yanı sıra kalp damar tedavisi sürecinde olan kişiler için çok iyidir.

Bamyadaki pektin içeriği, kandaki kötü kolesterolü (LDL kolesterol) düşürerek kalp kasına binen yükü azaltır ve koroner arter hastalığı, hipertansiyon, kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler hastalık riskinin önlenmesine yardımcı olur...

Bamyadaki lif ve mukus ayrıca şekerin kana emilimini yavaşlatarak vücuttaki kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle bamya diyabetli hamileler için de oldukça iyi bir besin olduğu gibi henüz geçirmemiş hamileler için de diyabet riskini azaltmaktadır.

Bamya kanser riskini önlemeye yardımcı olur

Sağlık Bakanlığı istatistiklerine göre, genel nüfusa kıyasla yeni doğum yapmış kişilerde yumurtalık veya rahim kanseri riski daha yüksektir. Bamyanın günlük diyete her derde deva olarak eklenmesi, içeriğindeki folik asit sayesinde vücudun kanserle savaşma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur.

Göz sağlığına, kemik desteğine ve cilt güzelliğine iyi gelir

Bamyada bulunan A ve C vitaminleri katarakt ve maküla dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olarak annelerin doğumdan sonra sağlıklı gözlere sahip olmalarına yardımcı olur.

Bamyadaki K vitamini ve folat, annelerin doğumdan sonra kalsiyum kaybını önlemeye ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bamya, yüksek C vitamini içeriği ile doğum sonrası kadınların kollajen üretimini uyarmasına, hücrelerin gençleşmesine, yaşlanmayı önlemesine ve böylece cildin sağlıklı, güzel ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olan bir besindir.

Bamya doğum sonrası kadınlara sağlıklı ve güzel gözler verir

Kadınlar için doğumdan sonra etkili kilo verme desteği

Bamya çok fazla lif içerir, bu nedenle bamya yemek doğum sonrası kadınlara tokluk hissi verir ve atıştırmalıklar için istekleri azaltır.

Ayrıca bamya da düşük kalorili besinlerden biridir, bu nedenle doğum sonrası anneler kilo alma endişesi duymadan günlük beslenmelerine bamyayı ekleyebilirler. Bu aynı zamanda kilo vermek ve forma girmek isteyen doğum sonrası kadınlar için ideal bir besindir.

Bamya kullanırken nelere dikkat edilmelidir?

İşte doğum sonrası annelerin bamya kullanırken bilmesi gereken bazı notlar:

• Bamya bütün olarak yenebilen bir besindir, işlenirken kabuklarını soymanıza veya çekirdeklerini çıkarmanıza gerek yoktur.
• Bamyayı işlemeden önce iyice hazırlamak gerekir çünkü yine de sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olan bazı böcek ilaçları veya gübreler içerebilirler.
• Bamyayı hazırlarken fazla pişirmemeli veya fazla pişirmemelisiniz. Kapsamlı pişirme, bamyanın müsilajını ve besin içeriğini yok edebilir.
• Haşlanmış, kızartılmış, fırınlanmış, kızartılmış gibi pek çok farklı işlenme şekli var bamyanın... hatta suyunu sıkarak direkt kullanabilirsiniz.
• Geleneksel tıbba göre bamya soğuktur, bu nedenle sağlığı kötü olan ve karın ağrısına yatkın kişiler ters etkilerinden kaçınmak için çok fazla yememelidir.
• Bağırsak hastalıkları veya hassas bağırsak sendromu olan kişiler bamya kullanmamalıdır çünkü bu sebzedeki yüksek fruktoz içeriği şişkinliğe veya ishale neden olabilir.
• Ayrıca bamya yedikten sonra herhangi bir olağandışı reaksiyon fark ederseniz, doktorunuza danışmalısınız.

SignsSymptomsList'in bamya hakkında okuyucularla paylaşmak ve okuyucuların sorularını yanıtlamasına yardımcı olmak istediği tüm bilgiler yukarıdadır: Doğum yaptıktan sonra bamya yiyebilir misiniz ? Umarım bu makale sayesinde okuyucular bamya, bamyanın etkileri ve bamya kullanırken bazı notlar hakkında daha fazla şey anlayacaklardır. Size bol sağlık okumaları diliyorum ve daha faydalı makaleleri güncellemek için SignsSymptomsList'in sağlık kanalını takip etmeyi unutmayın!