Horlama, sağlığı etkilemese veya zarar vermese de, etraftaki herkes için rahatsızlık ve sıkıntıya neden olsa da, horlama uykuyu "bozucu" olarak kabul edilir. Peki horlama bulaşıcı mıdır? Aşağıdaki makale ile öğrenin.
Yoğun bir iş gününün ardından, stresi azaltmak için iyi bir gece uykusuna ihtiyacımız var. Ancak horlayan birinin yanında yatmak sizi rahatsız ve rahatsız hissettirecektir. Birçok kişi horlama sorununun bulaşıcı olduğundan endişe ediyor mu? Cevabı bulmak için SignsSymptomsList ile gidelim.
İnsanların horlamasına ne sebep olur?
Horlamaya ne sebep olur?
Normalde, yağ dokusu yutakta izin verilen boyutun ötesinde büyüyüp kalınlaştığında, yutakta ve ağız boşluğunda yapısal değişikliklere neden olarak yutağı daraltır ve boğazdan vücuda hava sirkülasyonunu engeller. Horlamanın nedeninin bu olduğuna inanılıyor.
Ek olarak, kilo alma eğiliminde olan veya obez veya aşırı kilolu kişilerde horlama da yaygındır . Ne kadar fazla kilolu veya obezseniz, horlamanız o kadar yüksek olacaktır. Ayrıca fazla kilo ve obezite ile ilgili olarak yatmadan önce düzenli olarak alkol veya sakinleştirici kullanan kişiler horlayabilir. Ayrıca uyku bozukluğu (uyku apnesi) semptomları olan bazı kişilerde üst solunum yolu enfeksiyonlarının yanı sıra horlama da görülür . Özellikle hamile kadınlar için hamilelik süreci, hamile kadının vücut yapısında ve fizyolojisinde büyük değişikliklere neden olacağından, kocanın hamile kadının horlamaya başladığını görmesine neden olacaktır.
Horlama bulaşıcı mıdır sorusuna cevap verin.
Horlamanın bulaşıcı olduğunu biliyor muydunuz?
"Horlama bulaşıcı mıdır?" sorusuna gelince. o zaman insanların bunun normal bir insan fizyolojik fenomeni olduğunu anlamaları gerekir. Horlamanın birçok nedeni olabilir ve genellikle yanlış uyku pozisyonu, çok yüksek bir yastık veya nefes alırken vücuda giren ve çıkan havayı değiştirmek için havada yeterli oksijen olmamasından kaynaklanır. Uyku pozisyonunuzu değiştirebilir veya temiz, iyi havalandırılan bir alanda uyuyabilirseniz, bu fiziksel nedenlerin üstesinden gelinebilir. Bu nedenle, "horlama bulaşıcıdır" sorusunu yanıtlamak, horlamanın bulaşıcı olmadığını ve bir kişiden diğerine hiçbir şekilde bulaşmadığını teyit etmek, böylece tamamen emin olabilirsiniz.
Horlamanın üstesinden gelmenin bazı yolları
Uyarıcı kullanımını sınırlamalısınız
Horlamanın bulaşıcı olup olmadığını öğrenmenin yanı sıra, aşağıda listelenen etkili horlama çözümlerini de öğrenmelisiniz.
Uyarıcı kullanımını sınırlayın
Uyumadan önce alkol, tütün, uyku ilacı gibi uyarıcıların kullanımını sınırlandırmalısınız... Alkol uykunuzu bozan uyarıcılar oluşturur, alkol boyundaki kasları, boğazı ve sinir sistemini olumsuz etkiler, dolayısıyla horlamaya neden olur. Uyku hapı veya sakinleştirici kullanmak boğazdaki dokuya zarar verir, ağız genişler ve horlamanıza neden olur. Sağlığı, uykusuzluğu çok kötü etkilediği ve birçok organın yanı sıra sinir sistemini de etkilediği için bu maddelerin kullanımını da sınırlandırmalısınız .
Yatmadan önce yemek yemeyi sınırlayın
Yatmadan önce yemek yemek, vücudun tükürük ve mukus üretimini uyarmasına neden olur ve bu da uykuya daldığınızda horlamaya neden olur. Bu nedenle yatmadan önce yemek yemek istiyorsanız uyumadan 2-3 saat önce yemelisiniz ki sindirimin ilerlemesini sağlayasınız. İyi bir sağlık oluşturmak için zamanında yemek yeme alışkanlığını uygulamalısınız.
Doğru zamanda uyuyun
Horlama, yanlış saatte uyuyan, düzensiz uyuyan veya uyku düzeni bozuk olan, iyi uyuyamayan, uyurgezer kişilerde kolayca görülür . Horlamayı sınırlamak için zamanında uyuma ve yeterince uyuma alışkanlığı edinmelisiniz. Bu, horlamanın üstesinden gelmenize ve çalışmak için rahat ve enerjik bir zihne sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Doğru pozisyonda uyuyun
Yan yatarak uyumak, horlamayı etkili bir şekilde sınırlamanıza yardımcı olacaktır. Yan yatarken, alt çene aşağı inmeyecek, açık ağız ve horlamanın üstesinden gelmeyecektir. Sol tarafınıza yatmak, kardiyovasküler sistemin zarar görmesini önleyecek ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
İyi yemek seçimi
Görüyorsunuz, yemek yeme konusu da horlayıp horlamamanızı büyük ölçüde etkiliyor? Darı, nilüfer tohumları, ayçekirdeği vb. gibi iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olan sağlıklı gıdaları kullanmaya öncelik vermelisiniz.
Vücut ağırlığınızı doğru seviyede tutun
Çok fazla kilonuz varsa, horlama durumuna düşersiniz. Obez veya aşırı kilolu kişiler kilo vermek için egzersiz yapmalıdır, bu horlamayı, beyin anevrizmalarını yenecek ve sağlığınızı sabit ve normal bir seviyede tutacaktır.
SignsSymptomsList, horlama bulaşıcı mı sorusunu yanıtlamanıza yardımcı oldu ? Umarız verdiğimiz bilgilerden memnun kalırsınız ve horlamanın üstesinden gelmek için bazı yöntemleri cebinize koyarsınız.
Tatlı patatesin vücut için ısıyı temizleme, kanı temizleme, vücuttaki toksinleri atma gibi birçok iyi etkisi vardır, bu nedenle her ailenin günlük yemeklerinde yaygın olarak kullanılır. Doğum sonrası kadınlara tatlı patates önerilir, ancak sezaryen sonrası kadınlar tatlı patates yiyebilir mi, öğrenelim.
Guatr türleri, tiroid hastalığının belirtileridir, farklı nedenleri ve yapıları vardır. Hastanın sahip olduğu guatr tipine göre farklı tedaviler uygulanmakta hatta hiç tedavi uygulanmamaktadır.
Vazelin ve Nivea, Vietnam'daki güzellik pazarında uzun süredir sağlam bir duvar olmuştur. Bugünün makalesi, hangisinin daha iyi olduğunu görmek için Nivea ve Vaseline vücut losyonunu sizinle karşılaştıracak!
Golf birçok kişi tarafından sevilen bir spordur. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız, golf vücutta yaralanmalara, golf oynarken tipik olarak sağ kaburga ağrısına neden olur.
Y şeklinde mide ilacı olarak da bilinen Yumangel F'nin kullanımı herkes tarafından iyi anlaşılmamaktadır, nasıl kullanılacağını bilmiyorsanız istenmeyen pek çok yan etki meydana gelebilir.
Küçük hücreli dışı akciğer kanseri, en yaygın akciğer kanseri türlerinden biridir. Derhal tedavi edilmezse, hayatı tehdit eden birçok duruma yol açabilir. Bu hastalık, nedenleri, belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi edinin.
Vücutta rahatsızlık, nedeni belli olmayan bir huzursuzluk, gerginlik, vücutta yorgunluk hissidir. Bu durumun oluşumunu sınırlamanın nedenleri, belirtileri ve yollarını öğrenmek, sağlık hizmetlerinde daha proaktif olmamıza yardımcı olacaktır.
Erkek papaya çiçekleri kırsal alanlarda çok popülerdir ve atalarımızın eski zamanlardan beri hastalıkları tedavi ettiğine inandıkları değerli bir şifalı bitki olarak kabul edilir. Ancak erkek papaya çiçekleri yanlış kullanıldığında vücutta istenmeyen toksinlere neden olma riski de bulunmaktadır. Bunu bizimle birlikte öğrenelim!
Karınca bir bele ve çekici kıvrımlara sahip seksi bir vücut her zaman kadınların hayalidir. Ancak bu güzelliğe sahip olabilmek kolay değil. Bu nedenle, karınca belini sıkılaştırma egzersizi doğdu ve kısa sürede hayalinizdeki bele kavuşmanıza yardımcı olacak harika bir çözüm oldu.
Özellikle uzun süredir var olan, iletişim kurarken rahatsızlık ve mahcubiyete neden olan dudaklardaki keloid izlerinin kalıcı tedavisi oldukça zordur. Ayrıca dudaklardaki keloid yara izleri de dudakların dengesini bozarak yemek yemeyi ve ağzı hareket ettirmeyi zorlaştırır.
