Geç saatlere kadar ayakta kalmanın neden sivilceye neden olduğunu açıklar mısınız?

Geç saatlere kadar ayakta kalan birçok insan, nedenini bilmeden sıklıkla sivilcelenir. Peki geç saatlere kadar kalmak neden sivilce yapar ve bu durum nasıl aşılır?

Geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığı birçok sağlık sorununa yol açtığı gibi cilt güzelliğini de etkiler. Özellikle geç saatlere kadar ayakta kalmak sivilcelere neden olabilir. Öyleyse neden sivilce almak için geç kalıyorsun ? Tüm bu sorular aşağıdaki makale aracılığıyla cevaplanacaktır.

Neden sivilce ile geç kalıyorsun?

Öncelikle "Geç kalmak neden sivilce yapar?" sorusuna cevap verebilmek için her zaman diliminin sağlık açısından getirdiği faydaları bilmeniz gerekir. Özellikle geç saatlere kadar ayakta kalmak vücudun biyolojik saatini bozar ve birçok sağlık faydasını kaçırmanıza neden olur. Gece, cildin gündüze göre birçok kez daha fazla yenilendiği zamandır.

Geç saatlere kadar kalındığında cildin yenilenme süreci bozulur ve cildin iyileşme hızı yavaşlar. Gece saat 12'den sonra ayakta kalırsanız, karaciğerin toksinleri atması ve kanı tazelemesi için altın saati kaçırmış olursunuz. O sırada bu toksinler birikerek sivilceye neden olur.

Neden sivilce ile geç kalıyorsun?

Çok geç kalma alışkanlığı, vücudu yorgun ve stresli hale getirecektir. O sırada vücudun savunma mekanizması fizyolojik olarak dengeyi sağlayabilmek için büyük miktarda kortizol salgılayacaktır. Kortizol vücuda etki ettikten sonra, vücut için bir enerji kaynağı oluşturmak üzere hücrelerdeki serbest yağ asitlerinin oksidasyon oranını artıracaktır. Bu, yağ bezlerinin büyümesini teşvik edecektir.

Kortizol yüzde çok miktarda yağ salgıladığında sivilceye neden olur. Bu nedenle, geç saatlere kadar ne kadar uzun süre kalırsanız, cildiniz o kadar yağlı olacaktır. Yağ bezi geliştikten sonra gözenekleri tıkar ve ciltteki bakterilerin çalışması ve akneye neden olması için daha fazla koşul yaratır.

Uyku eksikliği vücuttaki hormonal bozuklukları teşvik eder ve akneyi daha da kötüleştirir. Geç saatlere kadar ayakta kalmak melatonin hormonunun baskılanmasına neden olarak cilt hasarlarının onarılmasını engeller. 

Ayrıca bilimsel ve klinik araştırmalar da her yetişkinin uyku için gecede 7 ila 9 saat geçirmesi gerektiğini öne sürüyor. Doğru zamanda yeterince uyumak, beynin vücuttaki çeşitli hormonlara sinyal iletme görevini iyi bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olacaktır. Oradan bağışıklığı güçlendirecek, toksinleri yok edecek ve ciltteki hasarı onaracaktır. 

Yaş ve cinsiyet fark etmeksizin sadece sivilceler değil geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığı da cildin sarkmasına, yaşlanmasına, egzama, sedef hastalığı hatta cilt kanseri riskine maruz kalmasına neden olur. 

Geç saatlere kadar ayakta kaldığınızda akne eğilimli cildi sınırlamanın sırrı

Zamanında yatağa git

Geç saatlere kadar ayakta kalma nedeniyle akne tedavisinde erken yatmanın son derece önemli bir rol oynadığı söylenebilir. Akşam 22:00 ile 23:00 arasında ev işlerinizi bitirmeye çalışın ve tüm elektronik cihazları kapatın. 

Akneli cildi sınırlamak için zamanında yatın

Akne ilaçları al

Şiddetli sivilceleri olan kişiler için sivilceler bir çok yolu kullandıktan sonra bitmiyor, sivilce ilaçları kullanımı dikkate alınması gereken bir tercihtir. Akne ilaçlarının çoğu antiinflamatuar etkilere sahiptir ve ayrıca akneye neden olan bakterilerin büyümesini engeller. Bunlar arasında retinoidler, benzoil peroksit veya tetrasiklin, metronidazol, eritromisin, klindamisin gibi bazı antibiyotikler yer alabilir...

Cilt bakım rutininizi değiştirin

İşinizin doğası sizi geç saatlere kadar ayakta kalmaya zorluyorsa, günlük cilt bakım rejiminizi değiştirmeniz en iyisidir. Akneyi önleyen, sebum salgısını azaltan ve tıkanmış gözenekleri sınırlayan ürün serileri aramalısınız. Ek olarak, açık kaynaklı kozmetik kullanmanız gerekir.

Doğru cilt bakımının yanı sıra cildinizin nem seviyesini artırmanız ve yeterli su içmeniz gerekir. Cilt iltihabını önlemek için yatmadan önce makyajı çıkarmanız ve cildinizi iyice temizlemeniz gerekir.

Uzun süreli uykusuzluk nedeniyle geç kalma durumunun üstesinden gelmek

Bazı insanlar uykusuzluktan, uzun süreli uyku güçlüklerinden muzdariptir ve bu da akne eğilimli bir cilde yol açar. O zaman görmezden gelmemeli ve hemen düzeltmenin bir yolunu bulmalısın. Uykusuzluk hafif ise doğal yöntemlere başvurabilirsiniz. Uykusuzluk devam ederse ve geçmezse, tıbbi yardım almanız gerekir.

Yastık kılıflarınızı temiz tutun

Çoğu insan, her uykuya daldığında yüzünü yastığa ve şilteye bastırma alışkanlığına sahiptir. Bu da görünmez bir şekilde kir ve bakterilerin içeri girmesine ve yüzde sivilce oluşmasına neden olacaktır. Bu nedenle yastık kılıflarınızı en az haftada bir kez düzenli olarak yıkamanız ve yatağınızı en az 6 ayda bir temizlemeniz gerekir. 

Cilt kırılmalarını sınırlamak için yastık kılıflarınızı daima temiz tutun

Yukarıdaki makale, geç saatlere kadar ayakta kalmanın neden sivilceye neden olduğunu ve geç saatlere kadar ayakta kalma nedeniyle cildi sivilceden korumanın sırlarını açıklamanıza yardımcı oldu. Bu önemli kaynaklarla, umarız pürüzsüz cildinizi yeniden kazanmak için durumun üstesinden gelirsiniz.