什麼是破音？為什麼我們有破碎的聲音？

聲音破裂可能發生在任何年齡或性別。每個人都有發言權——除了極少數例外——所以任何人都可以發聲。但這是為什麼呢？以下是師父陳清龍醫生將提供的一些信息，以幫助您更多地了解這一點。 

內容

• 1. 構成聲音的結構
• 2. 斷音的原因 
• 3. 你能做些什麼來解決這種情況？ 
• 4.預防
• 5. 嗓子壞了應該什麼時候去看醫生？ 

1. 構成聲音的結構

聲音的音色和音量由以下因素組合而成：  

• 空氣被從肺部推出。
• 稱為聲帶的兩塊平行組織的振動。 
• 喉部及其周圍肌肉的運動，也稱為人聲箱。

當你說話或唱歌並改變音高和音高時，喉部肌肉會打開和關閉，同時收緊和放鬆聲帶。 

當你的聲音在音調上增加時，聲帶會相互擠壓並伸展。當你的聲音變深時，聲帶會分開並放鬆。 

當這些肌肉突然緊張、縮短或收緊時，就會出現破裂的聲音。聲音破裂的可能原因有很多。繼續閱讀以了解這些問題以及您可以採取哪些措施來解決這些問題。 

2. 斷音的原因 

以下是一些導致聲音破裂的更常見原因的概述。 

2.1 青春期 

青春期是聲音破裂的最常見原因。 

這種破音也是完全正常的。隨著男孩（和女孩，儘管受影響較小）進入青春期，荷爾蒙的產生會急劇增加，這有助於身體生長和發展新的特徵，稱為特徵性點。 

這些特徵包括腋窩和腹股溝等部位的毛髮生長以及乳房和睾丸發育。 

在這個階段，喉部也會發生一些事情，例如： 

• 喉部向下移動。 
• 聲帶更大更粗。
• 喉部周圍的肌肉和韌帶發育。 
• 聲帶粘膜分為幾個新層。 

大小、形狀和厚度的突然變化會破壞你說話時聲帶的運動。這使得肌肉更容易受到突然或無法控制的痙攣的影響，導致聲音破裂或嘶嘶作響。隨著喉部的發育，您將不得不逐漸習慣這一點。 

2.2 提高你的聲音太高或太低

聲音的音高取決於喉部某些肌肉的運動。這些肌肉在緩慢運動和鍛煉時效果最好。如果你太突然地使用你的肌肉或沒有熱身，它們會變得緊繃並且難以移動。 

如果你在沒有先練習嗓音的情況下嘗試唱高音或低音，甚至增加或減少音量，肌肉會迅速伸展或下垂。 

這會導致聲音中斷，因為您在嘗試在高唱和低唱之間轉換時移動肌肉太快。這是唱歌時的正常現象，需要練習才能逐漸克服。 

2.3 聲帶損傷 

長時間說話、唱歌或大喊會刺激聲帶，甚至造成傷害。

隨著這些病變的癒合，聲帶會變硬，形成稱為聲帶小結的病變。這種損害也可能是由胃酸倒流、過敏或鼻竇炎引起的。 

聲帶顆粒會影響聲帶的柔韌性。這會導致聲音破裂，因為聲帶難以產生正常的聲音。 

2.4 缺水 

原因很明顯：您的聲帶需要保持濕潤才能正常活動。 

如果你沒有喝足夠的水，聲帶就不能順暢地移動，並且在你說話或唱歌時會改變大小或形狀。 

當您喝咖啡或酒精時，您也更容易脫水。這些飲料會讓你小便很多，或者出汗很多。所有這些都可能導致聲音破裂或聲音嘶啞。 

2.5 喉炎 

喉炎是喉部聲帶或肌肉的炎症。這種情況通常是由病毒引起的，但如果你過度使用聲音也會出現這種情況。 

如果原因是聲音濫用或感染，喉炎通常是短暫的。然而，由空氣污染、吸煙或反流等長期原因引起的炎症可引起慢性喉炎，導致喉部出現不可逆的損傷。 

2.6 張力 

焦慮或壓力會導致身體肌肉伸展。 

這也會影響喉部的肌肉。當肌肉緊繃或緊繃時，它們就無法自由活動。這限制了聲帶的運動。當你說話時，聲帶試圖改變音高和音量，這會導致聲音破碎。 

3. 你能做些什麼來解決這種情況？ 

如果您的聲音破裂是由青春期引起的，您無需擔心。到 20 多歲甚至更早時，聲樂裂痕可能會停止。每個人的發展都不一樣。有些人在 17 歲或 18 歲時嗓子就穩定了，而有些人在 20 多歲時仍然嗓子壞了。 

如果聲音破裂是由其他原因引起的，這裡有一些方法可以減少或阻止它： 

• 喝大量的水。每天至少喝 2 升水，以保持喉嚨濕潤並幫助您保持水分，特別是如果您生活在乾燥的氣候中。如果您經常唱歌或說話，請喝溫水，因為冷水會限制聲帶運動。 
• 避免突然的音量變化。 尖叫或尖叫對聲帶尤其有害。 
• 用槓鈴練習熱身聲帶。如果您打算唱歌、公開演講或長時間演講，這將有所幫助。 
• 練習呼吸練習。這些練習可以幫助您保持對容量、氣流和肺活量的控制。 
• 使用止咳藥、錠劑。如果持續咳嗽或慢性喉炎導致喉嚨不適，這會有所幫助。 

4.預防

為了防止聲音破裂，您需要改變一些習慣。您可以嘗試以下預防措施： 

• 限製或停止吸煙。煙草或尼古丁中的化學物質以及煙草產生的熱量會損害您的喉嚨。 
• 減輕壓力和焦慮。壓力是否導致您的聲音破裂？在說話或唱歌之前盡一切可能保持冷靜和放鬆。例如，冥想、聽音樂或練習瑜伽。 
• 認識語音專家。 你可以通過學習控制你的聲音來防止聲音破裂。當你說話時，語言治療師可以發現你的問題和壞習慣。從那裡他們可以向您展示如何安全地主動使用您的聲音。 
• 跟著老師練習。聲樂或聲樂老師可以幫助您以專業技能在公共場合唱歌或演講。技能可以幫助保護您的聲帶。 

5. 嗓子壞了應該什麼時候去看醫生？ 

如果您的聲音只是偶爾出現裂痕，則無需擔心，尤其是在您年輕且身體健康的情況下。 

如果您的聲音過於頻繁，即使採取了預防措施，也必須去看醫生以找出導致聲帶的原因。聲帶結節或神經病變等問題會妨礙您按自己的意願說話或唱歌。 

以下是提醒您需要去看醫生的跡象： 

• 說話或唱歌時疼痛或僵硬。 
• 長時間咳嗽。
• 整天咳嗽和喉嚨痛。 
• 咳血或有異常顏色的痰。 
• 聲音嘶啞持續數週。 
• 喉嚨有腫塊的感覺。
• 吞嚥困難。 
• 喪失說話或唱歌的能力。 

破裂的聲音可能有很多原因。您無需擔心，尤其是當您正處於青春期或說話過多時。如果您經常出現持續的、破碎的聲音，請去看醫生。您的醫生將幫助您診斷疾病並開出最佳治療方案。