肋骨骨折如何治療？如何護理和康復？

肋骨骨折是日常生活中非常常見的情況。最常見的原因是交通事故、跌倒、運動損傷……肋骨骨折會對心臟、肺部和胸部血管造成傷害。掌握有關如何治療、護理和恢復肋骨骨折的基本知識非常重要。讓我們在下面的文章中使用 SignsSymtomsList 找出答案！

內容

• 一、肋骨骨折治療概述
• 2. 肋骨骨折時的生活是怎樣的？有可能發生性關係嗎？
• 3. 避免的事情
• 4、如何控制肋骨骨折的疼痛？
• 5. 肋骨骨折的呼吸練習
• 6. 需要多長時間才能痊癒？
• 7.要注意的體徵和症狀 
• 8. 肋骨骨折的預後如何？
• 9. 飲食 
• 10. 肋骨骨折急救

一、肋骨骨折治療概述

我們的身體有12對肋骨。它們形成堅固的肋骨框架來保護心臟、肺、血管......

與其他骨折不同，肋骨骨折不能用石膏或支架治療。肋骨骨折通常採用非手術方法治療。但是，有些情況需要手術。

過去，肋骨骨折的治療方法是緊緊包裹上半身。然而，專家發現這種方法無效。此外，它會增加呼吸急促的感覺。肺炎或其他呼吸系統並發症也可能增加。

今天，肋骨骨折的治療特別側重於休息、疼痛管理和呼吸練習的結合。

手術指徵為：可移動的肋骨排列（至少3根連續肋骨有多個斷點）或多處肋骨骨折導致呼吸困難。

>> 了解更多： 肋骨骨折——症狀、原因、治療方法

這是一個很常見的事故

2. 肋骨骨折時的生活是怎樣的？有可能發生性關係嗎？

當你折斷一根肋骨時，你必須做的一件事就是休息。休息不僅可以緩解疼痛，還可以加速骨骼癒合。

然而，這並不意味著你必須完全躺在床上。您還需要為身體的其餘部分和整體健康進行適當的活動。在早期恢復階段，您可以坐起來四處走動。

一旦您的醫生允許您四處走動，您還可以恢復低強度活動，例如：

• 輕的家務。
• 簡單的家務。
• 性活動。
• 工作，只要不是繁重的或費力的。

此外，還需要避免俯臥、側臥或頻繁翻身等臥位。睡覺的姿勢應該是平躺著，以減少對肋骨的壓力，或者軀幹稍微直立並在下面墊一個枕頭（適用於骨折的早期階段）。

但是，在這樣做之前，請諮詢您的醫生。 

避免必須搬運重物的工作

3. 避免的事情

以下是您在康復階段需要避免的一些事情：

• 舉起任何重量超過 5 公斤的東西。
• 玩互動運動。
• 做任何需要拉或推的事情。
• 高強度活動，如跑步、賽馬等。
• 打高爾夫球。如果您折斷了一根肋骨，即使輕輕搖晃也會導致劇烈疼痛。
• 避免焦慮和悲傷。
• 避免提及不明原因骨折的治療。

不要進行接觸性運動

4、如何控制肋骨骨折的疼痛？

• 肋骨骨折的主要症狀是持續性疼痛。疼痛控制對於骨骼癒合至關重要。疼痛緩解，即使是一點點，也可以幫助您輕鬆呼吸和咳嗽，而不會產生太多不適。
• 通常，您的醫生會在頭幾天給您開止痛藥。根據疼痛的嚴重程度，您的醫生會為您開出合適的藥物。
• 藥物需要醫生的處方。在骨折的早期，您可能會感到劇烈疼痛。一個輕微的動作就足以讓你感到疼痛。如果疼痛太嚴重，您的醫生可能會開一種止痛藥，例如羥考酮或氫可酮。這些是屬於阿片類藥物的止痛藥，可能會上癮，因此只能在醫生的處方下服用。永遠不要自行用藥。
• 您也可以在前 2 天將冰敷在斷骨上。這有助於緩解疼痛。每天做3次，每次20分鐘。注意，將冰塊放在濕毛巾中，然後塗抹在皮膚上。不要將冰塊直接塗在皮膚上。
• 如果您的疼痛持續或惡化超過 3 週或更長時間，您應該告訴您的醫生。

5. 肋骨骨折的呼吸練習

• 深呼吸將有助於肺部擴張和通風良好。通常，這對健康的人來說很容易。但是，當肋骨骨折時，深呼吸會引起疼痛。另一方面，活動減少的淺呼吸會增加肺炎或其他呼吸道疾病並發症的風險。因此，可以教你一些適合恢復的呼吸練習。
• 在其中，您可以使用肺活量計來練習呼吸。這是一種測量您吸入或呼出的空氣量的儀器。它可以幫助您了解深呼吸和充分呼吸的感覺。
• 您可以在練習呼吸之前服用止痛藥。可以將枕頭輕輕但牢固地靠在胸前。這有助於緩解疼痛。你只需要緩慢、均勻、深呼吸。

呼吸練習的練習應在執行前由專家指導。

肺活量計的插圖

6. 需要多長時間才能痊癒？

骨折的癒合時間取決於每個人的身體。通常，骨折需要大約 6 週的時間才能癒合。如果骨折輕微，這個時間可能會更短。

如果內部器官（例如肺）受損，則需要更長的時間才能恢復。如果您有手術指徵，則尤其如此。

7.要注意的體徵和症狀 

有時，肋骨骨折會損害您的肺部。通常，任何肺部損傷都會在您第一次就診時被診斷出來。醫生會通過聽力、肺部檢查、X光、CT掃描來診斷……但有時，肺部損傷不會立即被發現。

當您恢復時，您需要注意任何肺不張或肺炎的跡象。

如果您有以下任何跡象，請立即撥打 911：

• 呼吸急促。
• 更頻繁地咳出粘液或量逐漸增加。
• 血吸蟲。
• 紫色的嘴唇。
• 高燒。

您可能會感到氣短

8. 肋骨骨折的預後如何？

大多數肋骨骨折將通過非手術方法解決。但是您仍然需要確保您的身體得到適當的休息，同時您的肺部仍然正常運作。不要害怕疼痛，但呼吸太淺。

一兩個月後，您應該會恢復大部分日常活動。

如果您感到非常疼痛，即使在服用處方藥時，也不要猶豫，告訴您的醫生。

9. 飲食 

• 當你的肋骨骨折時，你需要吃富含營養和維生素的完整、均衡的飲食，而不是棄權。身體有足夠的營養來幫助骨折快速癒合。
• 膳食應確保蛋白質、脂肪和澱粉之間的平衡。通常這3種物質的比例分別為1:1:5。
• 增加對肌肉骨骼系統有益的食物。
• 十字花科蔬菜等深綠色蔬菜富含鈣和維生素 K，有助於支持骨骼癒合。
• 新鮮的柑橘類水果、葡萄柚中含有大量的維生素C。
• 雞蛋、牛奶和乳製品，如奶酪、酸奶和乳清，也是人體鈣的豐富來源。此外，這些產品非常易於使用。
• 豆類、杏仁、開心果、腰果、葵花籽等堅果……這些堅果為身體提供脂肪、蛋白質、鈣、鎂。它們支持骨骼癒合並確保身體營養。
• 三文魚、金槍魚、沙丁魚等魚類...含有大量的維生素D、歐米茄3脂肪酸。

除了需要補充的食物外，你還應該避免那些阻礙骨骼癒合的食物。那是：

• 葡萄酒。
• 快餐。
• 飲料。
• 抽煙。特別是，吸煙會降低骨密度，增加骨質疏鬆症的風險，特別是減緩肋骨的恢復過程，並對所有其他骨骼肌產生不利影響。

>> 您可以了解更多關於骨骼和關節的 3 種重要維生素

牛奶、雞蛋和奶製品對骨骼健康有益

10. 肋骨骨折急救

骨折的初始急救將極大地影響治療結果。那麼，當你遇到懷疑肋骨骨折的人時，你應該怎麼做呢？

• 首先，您需要冷靜下來並環顧受害者。向周圍的人尋求幫助，請撥打 911。
• 在等待救護車時，讓骨折的人放心。讓受害者遠離障礙物，例如帽子、車輛和寬鬆的衣服。將患者置於舒適的位置，避免過度移動。
• 如果有出血，用乾淨的布或毛巾按壓止血。
• 可以使用冰塊，用乾淨的濕毛巾包裹，然後塗抹在疼痛部位。這有助於受害者減輕疼痛和腫脹。
• 用救護車、汽車而不是摩托車將受害者轉移到最近的醫療機構。在運輸過程中，讓受害者的頭部與身體軸線保持一致是很重要的。

肋骨骨折是日常生活中相當常見的情況。目前對肋骨骨折的治療主要集中在休息、疼痛控制和呼吸鍛煉上。以上處理方法僅供參考。您需要接受醫生的檢查和適當的治療。我們希望這篇文章為您提供了有關如何治療、護理和康復肋骨骨折的基本信息。