你可能不知道的10個缺鐵跡象

您可以分辨出指甲、皮膚和頭髮缺鐵的跡象。此外，缺鐵的其他表現還包括心悸、不安腿綜合徵、手腳冰涼……

缺鐵會導致紅細胞計數異常低，因為鐵有助於製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，有助於將氧氣輸送到身體各處。如果您的身體沒有足夠的血紅蛋白，您的組織和肌肉將無法獲得足夠的氧氣來正常運作。缺鐵的常見原因包括：

• 孕
• 嚴重失血
• 炎症性腸病
• 內部出血
• 節食或限制性飲食

缺鐵的跡象會因貧血的嚴重程度、發育情況、年齡和當前健康狀況而異。

缺鐵會導致令人不快的症狀，影響生活質量，包括健康狀況不佳、注意力不集中和生產力不佳。下面，讓我們通過SignsSymptomsList.com找出你需要知道的10個缺鐵跡象！

1.指甲缺鐵的跡象

缺鐵的最鮮為人知的跡象之一是指甲變脆或呈勺狀。這種情況也被稱為koilonychia。指甲中缺鐵的這種跡象通常始於易碎和開裂的脆弱指甲。在缺鐵的後期，當指甲的中部和邊緣凸起以形成圓形的勺子狀外觀時，會出現勺狀指甲。

指甲變脆或呈勺狀是缺鐵的罕見症狀，通常僅在嚴重缺鐵性貧血的情況下才會出現。

2、缺鐵導致皮膚蒼白

皮膚蒼白是缺鐵的常見症狀之一。紅細胞中的血紅蛋白使血液呈紅色，因此體內鐵含量低會導致皮膚失去紅潤光澤。

蒼白的皮膚會出現在全身或某些區域，如面部、牙齦、嘴唇內側或下眼瞼，甚至指甲。

有時，您的醫生會檢查皮膚是否有缺鐵跡像以診斷疾病。但是，最好通過驗血來確認。

3.缺鐵導致皮膚和頭髮乾燥

乾燥和受損的皮膚或頭髮可能是缺鐵的跡象。這是因為當你的身體缺乏鐵時，它會限制氧氣進入皮膚和頭髮中的器官和組織。缺氧的皮膚和頭髮通常會變得乾燥和虛弱。更嚴重的缺鐵情況會導致脫髮。

4、缺鐵導致氣短

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血紅蛋白幫助紅細胞將氧氣輸送到全身。當血紅蛋白水平因缺鐵而下降時，氧氣水平也會下降。此時，您的身體被迫增加呼吸頻率以接收更多氧氣。這就是缺鐵會導致呼吸急促的原因。

如果您在步行、爬樓梯或工作等正常的日常活動中發現呼吸困難，則可能是缺鐵的跡象。

5.缺鐵引起頭痛

頭痛不像其他症狀那麼常見，並且經常伴有頭暈。由於缺鐵，紅細胞中的低血紅蛋白水平會阻止它們向大腦輸送足夠的氧氣。這會導致大腦中的血管膨脹，造成壓力並導致頭痛。

雖然頭痛的原因有很多，但頻繁的頭痛和頭暈可能是缺鐵的跡象。

6.心悸可能是缺鐵的徵兆

心動過速是一種不太常見的缺鐵症狀。對於缺鐵性貧血，低血紅蛋白水平會使心臟更加努力地向身體器官輸送足夠的氧氣。這會導致心跳不規則，或感覺您的心臟跳動異常快。在更嚴重的情況下，它會導致心臟擴大、心臟雜音或心力衰竭。

7.口腔缺鐵的跡象

有時，只需查看您的嘴巴或嘴巴周圍，您就可以判斷您是否患有缺鐵性貧血。口腔缺鐵的跡象包括舌頭腫脹、發炎、蒼白或光滑。缺鐵導致的低血紅蛋白水平會降低肌紅蛋白，肌紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，有助於舌頭肌肉等肌肉的功能，這會導致舌頭或口腔周圍的疼痛和腫脹。

缺鐵也會導致口乾，導致口角開裂或口腔潰瘍。

8.缺鐵使腿不安

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缺鐵與不寧腿綜合徵有關。這種情況通常在夜間更糟，導致腿部不適和瘙癢，從而使患者難以入睡。
多達 25% 的不寧腿綜合徵患者與缺鐵性貧血有關。鐵水平越低，症狀越嚴重。
9.缺鐵導致疲勞
感覺疲倦是缺鐵最常見的症狀之一，發生在一半以上的缺鐵患者身上。除了沒有足夠的血紅蛋白將氧氣輸送到您的組織和肌肉之外，您的心臟還必須更加努力地將氧氣輸送到全身，這會讓您頭暈目眩。由於疲勞通常被認為是現代生活的正常組成部分，因此僅憑這一症狀很難診斷缺鐵。

10. 其他缺鐵跡象

• 手腳冰涼：缺鐵導致血液不能為身體各部位提供足夠的氧氣，導致手腳冰涼。
• 易受感染：由於鐵是健康免疫系統所必需的，因此缺鐵會使您比平時更容易患上許多疾病。
• 焦慮情緒：由於缺鐵導致身體組織缺氧會引起焦慮情緒，隨著缺鐵情況的改善，焦慮情緒會有所改善。
• 對奇怪的東西的渴望：可能缺鐵會導致對石頭、粘土、泥土、粉筆或紙等奇怪事物的渴望。這也可能發生在懷孕期間。