一側咀嚼有什麼害處？你如何克服？

一邊嚼一邊嚼是很多人經常有的不良飲食習慣。一側咀嚼有什麼害處？如何補救這種情況？SignsSymptomsList 將列出意想不到的後果，以便您知道如何調整。

很多人在遇到蛀牙、掉牙、鬆動、斷牙、牙釉質磨損等牙齒問題時，往往只咀嚼一側。事實上，單側咀嚼的習慣對牙齒的危害有很多。請參考偏方保護牙齒。

一側咀嚼有什麼害處？

咬錯下巴或咬下巴的一側是非常不好的習慣。時間長了，會造成嚴重的後果，影響口腔健康和身體健康。一側咀嚼的一些後果是：

下頜肌肉錯位，臉型偏斜

長時間向左側或右側咀嚼，會導致另一側下頜肌肉因缺乏運動而收縮。你的臉會變形，大的一邊小，很影響美觀。

習慣用一側下巴咀嚼會讓臉型偏斜

雙齒磨損

在下頜一側咀嚼的習慣會給在下頜那一側執行咀嚼功能的牙齒施加很大壓力。隨著時間的推移，牙齒會變弱，磨損是正常情況的兩倍。牙髓炎、蛀牙等口腔疾病也出現較多。

消化系統弱

經常用下巴的一側咀嚼可以防止食物在到達胃部之前被徹底壓碎。然後消化系統必須更加努力地消化食物。時間長了，消化系統也變弱了，容易患腸胃疾病。

顳下頜關節損傷

顳下頜關節執行閉嘴、張嘴、吃飯、說話、打哈欠等動作……如果用下頜的一側咀嚼，兩側的顳下頜關節就會磨損不均。這很容易導致張嘴時錯位或聽到關節碰撞的聲音。

這種長期的狀況使得顳下頜關節紊亂和疼痛。更危險的是，患者將無法正常張合嘴巴。

由於不可預測的後果，醫生建議人們在下頜的兩側咀嚼，以便他們在咀嚼和吞嚥食物時協調順暢。下頜的兩側會平衡發育，防止對健康造成不良影響。

形成一側咀嚼習慣的原因

由於以下原因，經常會在下巴的一側咀嚼：

• 牙痛：這種情況會導致患者在下巴的那一側受到刺激時感到疼痛。因此，很多人經常轉向另一隻下顎咀嚼。
• 牙齒缺陷：當另一側沒有長滿牙齒時，身體會形成用一側頜骨咀嚼的習慣。
• 新拔的智齒：拔牙初期的咀嚼往往難以與另一側的下頜對齊。不經意間，就會養成用一側下頜咀嚼的習慣。
• 牙齒疾病：一側頜骨出現牙齦炎、牙周炎、蛀牙等疾病。

以上是形成只用一側下頜咀嚼習慣的一些原因。如果主觀臆斷，不及時修復，短期內就會出現健康後果。

如何改掉咬一顆牙的壞習慣

在下巴的一側咀嚼的習慣會對口腔健康造成許多嚴重的後果。盡快改掉這個壞習慣。

要確定您是否可以用下巴的一側咀嚼，您需要專注於進餐，注意您的咀嚼方式。如果牙齒腐爛、疼痛、難以均勻咀嚼，就應該去看牙醫進行治療。 

你需要去看牙醫治療牙病

對於有小孩的家庭，父母需要觀察寶寶的飲食情況。如果發現孩子有偏一側咀嚼的壞習慣，請引導孩子調整正確的咀嚼方式。此外，家長也要定期檢查孩子的牙齒情況，了解有沒有問題。 

萬一寶寶有蛀牙或者牙根周圍的牙齦出血、發炎，趕緊帶寶寶去看牙醫，儘早治療。

矯正由一側咀嚼引起的錯位下巴的方法

如今，下頜一側咀嚼的補救措施相對簡單。根據這種習慣的原因，您的醫生會建議您制定適當的治療計劃。

如果從小就有單側咀嚼的壞習慣導致下頜偏斜，就要練習下頜兩側均衡咀嚼。此外，還需要結合面部按摩練習。有許多有效的按摩練習可以幫助改善面部肌肉。它們都可以在家裡完成，既方便又划算。

但是，如果下頜偏斜過大，按摩的方法就不能保證達到預期的效果。屆時需要到信譽良好的牙科診所或頜面外科專科醫院進行檢查和諮詢。

如果由於牙齦炎、蛀牙、牙周炎等醫療原因導致一側咀嚼導致下頜偏斜，那麼您應該去看牙醫進行根治性治療。這將幫助您克服傾斜的功能。牙醫會治療蛀牙或牙周炎，將牙齒的咀嚼功能恢復到原來的狀態。

牙套有助於克服因一側咀嚼的壞習慣而導致的下巴錯位

糾正錯位的另一種方法是大括號。患者在手術過程中無需忍受疼痛。當錯位的牙齒恢復到標準咬合時，錯位的頜骨也會發生變化。解決這種情況的時間是 12 到 18 個月。

也可以通過手術的方式改變下頜骨的形狀，治療因習慣偏向一側咀嚼而導致的下頜錯位。這是克服面部大不對稱的最佳解決方案。通過這種方法，醫生會添加或去除顎骨，將它們固定調整，直到整個臉型和諧對稱。進行頜骨矯形手術的時間為 3 至 4 小時，費用高昂。

希望 SignsSymptomsList 的分享能幫助您獲得更多有用的知識，了解一側咀嚼習慣的有害影響。立即擺脫它，調整整個頜骨以確保口腔健康和功能。另外，定期去看牙醫，及時發現和治療牙病！