تعليمات لصنع غوجي بيري والأقحوان لتحسين الصحة

يعتبر شاي غوجي التوت والأقحوان "دواء" للمساعدة في تحسين الصحة كل يوم. تساعد تركيبة هذين العشبين ، عند مزجهما ، على تكملة مضادات الأكسدة للجسم ، ويساعد على حماية الكبد ، ويقوي جهاز المناعة ويحسن صحة "نافذة الروح". فيما يلي اقتراحات الوصفات لصنع شاي توت الغوجي والأقحوان اللذيذ الذي يشير إلى الأعراض التي تريد القائمة إرسالها إليك.

 لطالما استخدمت الأقحوان وتوت  الغوجي في الطب الشرقي للمساعدة في إحداث العديد من التأثيرات العلاجية المختلفة. عند دمجه مع الشاي ، ستحصل على مشروب لذيذ يحسن النوم ويساعد على الاسترخاء وله العديد من التأثيرات الأخرى.

استخدامات غوجي التوت للصحة

غوجي بيري هي فاكهة أصلية في الصين ، تُعرف علميًا باسم Lycium barbarum ، والتي تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين. أظهرت العديد من الدراسات أن غوجي التوت لها العديد من الفوائد لصحة الإنسان. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتوت غوجي:

• معزز المناعة: غوجي التوت مليء بمضادات الأكسدة والمواد المغذية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسين مقاومة الجسم.
• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: غوجي التوت لديه القدرة على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد المركبات الموجودة في توت غوجي في تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والأكسدة.
• يحمي البصر: يحتوي توت Goji على العديد من المركبات المضادة للأكسدة ، بما في ذلك zeaxanthin و lutein ، وهما مادتان قادرتان على حماية العينين من الآثار الضارة لأشعة الشمس وحماية البصر.
• يعزز وظيفة الدماغ: يمكن أن يساعد غوجي التوت على تعزيز وظائف المخ عن طريق تعزيز الدورة الدموية وتقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
• تقليل  التعب  وتحسين النوم: يحتوي توت Goji على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل التعب وزيادة الطاقة وتحسين النوم.

Goji berry هو عشب طبي يحظى بتقدير كبير وله العديد من التأثيرات على صحة الإنسان

الفوائد الصحية للأقحوان

البابونج هو عشب يستخدم في الطب التقليدي ودرس أيضًا لخصائصه العلاجية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية للبابونج:

• مسكن للألم ومضاد للالتهابات: يحتوي البابونج على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومسكنات يمكن أن تساعد في تخفيف الآلام في حالات الصداع وآلام البطن وآلام العضلات وآلام المفاصل وآلام الظهر وآلام الأسنان.
• يخفف الأرق والقلق: للبابونج تأثير مهدئ على الأعصاب ، وبالتالي يساعد على تقليل الأرق والقلق.
• يساعد على الهضم: يحتوي البابونج على خصائص مدرة للبول ويمكن أن يساعد في تعزيز نشاط الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض عسر الهضم ، مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال.
• يعزز جهاز المناعة: مثل توت غوجي ، تحتوي الأقحوان أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وتساعد على منع الجسم من الإصابة بعدد من الأمراض الشائعة.
• يدعم صحة القلب: قد يساعد البابونج في خفض ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر  الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

مثل توت غوجي ، تتمتع الأقحوان أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية

كيفية صنع شاي غوجي التوت والأقحوان

يمكنك أن تطمئن عند الجمع بين هذين المكونين معًا أن فوائدهما لن تتأثر. للحصول على كوب مستدير لذيذ من الشاي والمساعدة في تحسين الصحة كل يوم ، يمكنك اتباع الوصفة التالية:

المكونات:

• زهور الأقحوان المجففة: من 3-4 أزهار ؛
• غوجي التوت: 5-6 بذور ؛
• سكر بني أو عسل
• 350 مل ماء ساخن.

عمل:

• ضعي زهور الأقحوان المجففة وتوت الغوجي في كوب من الشاي.
• صب نصف كوب ماء مغلي في الكوب ورجه برفق لتنظيف الشاي وتغطيته.
• صب الماء المغلي في فنجان الشاي ، وغطيه وانتظر لمدة 3-5 دقائق حتى يمتص الشاي النكهات والروائح.
• أضف أوراق شاي النعناع الطازجة أو المجففة لمذاق أكثر برودة.
• يمكن استخدام شاي Goji berry حتى 3 مرات عن طريق إضافة الماء المغلي الطازج بعد شربه بالكامل.
• في حالة الشرب باردًا ، قم بترشيح أوراق الشاي وقم بتبريدها في الثلاجة قبل الاستخدام.
• للحصول على مذاق أكثر حلاوة ، يمكنك إضافة السكر إلى الشاي.

ليس من الصعب عليك تناول كوب من غوجي التوت وشاي الأقحوان لتحسين صحتك كل يوم. تساعدك عادة شرب شاي توت غوجي على الاسترخاء الذهني وتحسين حالتك المزاجية بعد يوم طويل متعب.

كيفية صنع لذيذ غوجي بيري وأقحوان الشاي لتحسين الصحة

انتبه عند شرب غوجي بيري وشاي الأقحوان

على الرغم من أنه مفيد للصحة ، إلا أنه لا تزال هناك بعض الملاحظات التي يجب عليك اتباعها لتجنب التأثير على صحتك.

• الأقحوان وتوت غوجي لها طعم مر إلى حد ما. لذلك ، قلل من استخدام الكثير من أزهار الأقحوان في كل مرة تصنع فيها الشاي. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضبط كمية القطن لتناسب ذوق عائلتك.
• كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي البابونج على العديد من العناصر الغذائية. نقع الشاي لفترة طويلة سيفقد هذه العناصر الغذائية وسيكون للشاي أيضًا طعم مر. لذلك ، يجب نقع الشاي لمدة 2-3 دقائق فقط وفقًا للتعليمات للحصول على كوب شاي لذيذ بالطعم المناسب.
• يعتبر سكر الصخور  خيارًا أفضل من السكر الحبيبي للجمع مع شاي غوجي بيري. مع مذاق أكثر حلاوة وبرودة ، سيجلب السكر الصخري شعورًا أكثر لذة. إلى جانب السكر الصخري ، سيضفي شاي أقحوان غوجي بيري إحساسًا رائعًا بالبرودة في الصيف.
• شاي الأقحوان ، عندما يشرب ساخنًا أو باردًا ، يجلب طعمًا لذيذًا مميزًا. إذا كنت تفضل شربه باردًا ، احتفظ بالإناء في الثلاجة واستخدمه تدريجياً بدلاً من إضافة الثلج إلى الشاي. لأن شاي الأقحوان عند مزجه بالثلج سيفقد نكهته ويصبح شاحبًا.

انتبه عند شرب غوجي التوت وشاي الأقحوان لتجنب الآثار الصحية

يعتبر شرب الشاي ثقافة جميلة وله العديد من الفوائد الصحية. نأمل مع الوصفة بعد التقديم أن تحصل على كوب لذيذ من غوجي بيري وشاي الأقحوان لتحسين وتحسين صحتك وعائلتك كل يوم.