Kokoswasser ist ein erfrischendes, gesundes Getränk und füllt den Körper mit Wasser auf. Kokoswasser enthält Chlorid, Elektrolyte, Riboflavin, Calcium, Magnesium und Vitamin C. Dieses Getränk gilt als wertvolle Nährstoffquelle aus der Natur. Sollten Sie also während der Schwangerschaft Kokoswasser trinken oder nicht? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Lassen Sie uns diese Frage mit SignsSymptomsList beantworten.
Das Trinken von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft ist aus folgenden Gründen gut für die Gesundheit der Schwangeren und des Fötus:
Inhalt
1. Vorteile von Kokoswasser während der Schwangerschaft
Versorgung mit Wasser und Elektrolyten:
Kokoswasser enthält eine moderate Menge an Zucker, Protein und Natrium. Der Elektrolytbedarf steigt, weil morgendliche Übelkeit, Übelkeit und Durchfall den Körper dehydrieren. Kokoswasser liefert alle fünf essentiellen Elektrolyte: Mineralien, Natrium, Kalzium, Kalium und Phosphor. Daher hilft Kokoswasser, die vom Körper benötigte tägliche Menge an Wasser und Elektrolyten aufrechtzuerhalten. Diese Elektrolyte unterstützen auch die Muskelfunktion, halten den pH-Wert aufrecht und kontrollieren den Blutdruck.
Kokoswasser ist während der Schwangerschaft nützlich
Schutz vor Infektionen:
Es gibt Studien, die zeigen, dass das Trinken von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft die Immunität stärkt. Kokoswasser gilt als natürliches Diuretikum. Es stimuliert das Wasserlassen aufgrund des Vorhandenseins von Kalium, Magnesium und anderen Mineralien. Sie helfen bei der Ausscheidung von Giftstoffen und der Reinigung der Harnwege. Daher können die Anti-Krebs-Eigenschaften von Kokoswasser Nierensteinen und Infektionen vorbeugen. Kokoswasser beugt Harnwegsinfektionen vor und reduziert das Risiko einer Frühgeburt.
Unterstützt die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts:
Kokoswasser ist fettfrei und kalorienarm. Das Trinken von Kokosnusswasser hilft also, während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu halten. Kokoswasser hilft, den Gesamtkalorienverbrauch zu kontrollieren und den Hunger während der Schwangerschaft zu kontrollieren.
Verbessert die Verdauung:
Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können zu Sodbrennen, Verstopfung und Verdauungsstörungen führen … Kokoswasser hilft, das Verdauungssystem zu stärken, Verstopfung vorzubeugen, den pH-Wert aufrechtzuerhalten und zu regulieren. Kokoswasser verbessert den Stoffwechsel und entgiftet den Körper. Als natürlicher Säureneutralisator wirkt Kokoswasser zudem beruhigend und beugt Sodbrennen in der Schwangerschaft vor. Kokoswasser ist ein natürlicher Säureneutralisator und kann daher Sodbrennen vorbeugen.
Stärkt das Immunsystem:
Kokoswasser ist reich an essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Seitdem schützt Kokoswasser Mutter und Kind vor Krankheiten. Die Laurinsäure in Kokoswasser ist für die Produktion einer krankheitsbekämpfenden Säure namens „Monolaurin“ verantwortlich. Monolaurin tötet schädliche Bakterien ab und beugt Infektionen wie Grippe, HIV vor, indem gute Bakterien erhalten bleiben.
Getränke zur Unterstützung der Fitness:
Kokoswasser ist ein Getränk, das schwangeren Frauen beim Training hilft. Schwangeren wird empfohlen, Kokoswasser zu trinken und sich leicht zu bewegen, um gesund und fit zu bleiben. Dieses Getränk hilft, Wasser nach dem Training wieder aufzufüllen. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Kokoswasser verbessern die Hautelastizität und begrenzen Dehnungsstreifen.
Morgenübelkeit begrenzen:
Das Trinken von Kokosnusswasser im ersten Trimester der Schwangerschaft hilft schwangeren Frauen, die morgendliche Übelkeit zu reduzieren und Müdigkeit zu reduzieren.
Hilft, die Herzgesundheit zu erhalten:
Niedrige Elektrolytspiegel erhöhen den Blutdruck. Das Trinken von Kokosnusswasser kann helfen, den Kalium-, Magnesium- und Laurinsäurespiegel zu verbessern, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Es verbessert auch das gute Cholesterin und bekämpft das schlechte Cholesterin, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten. Ein Glas Kokoswasser pro Tag soll während des letzten Trimesters hilfreich sein. Stress während der Wehen kann den Blutdruck erhöhen.
Natürliche Getränke:
Kokoswasser ist ein köstliches natürliches Getränk, das keine künstlichen Aromen oder schädlichen Inhaltsstoffe enthält.
Unterstützt das fötale Wachstum:
Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Kokoswasser mehrere bioaktive Verbindungen und wachstumsfördernde Faktoren enthält. Darüber hinaus liefert Kokoswasser alle notwendigen Nährstoffe, von denen angenommen wird, dass sie das Wachstum und die Entwicklung des Fötus unterstützen.
Verbessern Sie die Menge an Fruchtwasser:
Während des dritten Trimesters erhöht das Trinken von Kokosnusswasser die Menge an Fruchtwasser und erhöht die Durchblutung.
Kokoswasser hat viele Vorteile
2. Ist es sicher, Kokosnusswasser während der Schwangerschaft zu trinken?
Die Antwort ist ja. Kokoswasser ist ein sicheres Getränk, das während der Schwangerschaft getrunken werden kann. Seine natürlichen Vitamine und Mineralstoffe eignen sich während der Schwangerschaft. Schwangere neigen aufgrund körperlicher und psychischer Veränderungen zu Erschöpfung und Dehydrierung. Um Austrocknung, Erbrechen, Verstopfung und Infektionen vorzubeugen, ist Kokoswasser die beste Wahl.
Das Trinken von Kokosnusswasser hat viele Vorteile, aber hier sind zwei wichtige Dinge, die Sie beachten sollten:
Notiz:
Kokoswasser enthält alle Nährstoffe, die für eine Schwangerschaft benötigt werden?
Einige Leute glauben, dass das Trinken von Kokosnusswasser alle Ernährungsbedürfnisse einer schwangeren Frau erfüllen kann. Das stimmt definitiv nicht. Kein einzelnes Lebensmittel kann alle essentiellen Nährstoffe enthalten. Schwangere Frauen sollten eine Ernährung haben, die Obst, Gemüse und Eiweiß kombiniert… Eine Ernährung voller essentieller Nährstoffe in ausreichenden Mengen ist notwendig.
Nährwert für eine Tasse Kokoswasser:
Kokoswasser enthält viele Substanzen, die für einen gesunden Körper notwendig sind
Wann ist der richtige Zeitpunkt, Kokoswasser zu trinken?
Sie können Kokoswasser jederzeit trinken. Aber die beste Zeit, Kokoswasser während der Schwangerschaft zu trinken, ist morgens. Dann können Elektrolyte und Nährstoffe auch bei leerem Magen problemlos aufgenommen werden.
Wie viel Kokoswasser sollte man während der Schwangerschaft trinken?
Die Menge an Kokoswasser, die Sie während der Schwangerschaft trinken sollten, ist umstritten. Die ideale Verzehrmenge sollte auf ein Getränk pro Tag begrenzt sein. Ein Glas pro Tag ist ideal für eine schwangere Frau und kann täglich wichtige Nährstoffe liefern. Vermeiden Sie am besten Kokoswasser, wenn Sie den Geschmack nicht mögen, um Erbrechen oder unangenehme Empfindungen zu vermeiden.
Neben den Vorteilen von Kokoswasser bringen Kokosöl, Kokosmilch und Kopra auch bestimmte Vorteile für schwangere Frauen während der Schwangerschaft.
3. Mythen und Fakten über das Trinken von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft
Mythos: Kokoswasser macht die Haut des Babys schöner und lässt das Baby schöner aussehen
Tatsache: Die Gesundheit und Hautfarbe Ihres Babys hängt vollständig von der Genetik ab. Das kann man nicht ändern, indem man nur Kokoswasser trinkt.
Mythos: Das Trinken von Kokosnusswasser lässt die Haare Ihres Babys dicker und kräftiger werden
Fakt: Die Stärke und Struktur der Haare Ihres Babys hängt vollständig von der Genetik ab. Das Trinken von Kokosnusswasser zeigte keine Auswirkungen auf das Haarwachstum des Babys.
Mythos: Eine schwangere Frau kann alle Nährstoffe bekommen, die sie braucht, indem sie Kokoswasser trinkt
Tatsache: Wie oben erwähnt, gibt es kein einzelnes Lebensmittel, das alle Nährstoffe enthält. Obwohl Kokoswasser essentielle Nährstoffe enthält, liefert es allein nicht alle Nährstoffe, die während der Schwangerschaft benötigt werden.
Mythos: Kokoswasser bildet Säure, wenn es während der Schwangerschaft eingenommen wird
Fakt: Kokoswasser verursacht während der Schwangerschaft keine Übersäuerung. Übersäuerung kann durch die Ausdehnung der Bauchhöhle verursacht werden, die den Verdauungsprozess stört.
Mythos: Das Trinken von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft macht den Kopf des Babys „wie eine Kokosnuss“
Tatsache: Es gibt keinen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Kokosnusswasser und der Kopfgröße des Babys.
Mythos: Kokosnusswasser könnte das beste Getränk während Ihrer Schwangerschaft sein
Tatsache: Ohne ein Getränk hat Kokoswasser im Vergleich zu reinem Wasser bessere feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Daher wird empfohlen, jeden Tag mindestens acht bis zwölf Gläser gefiltertes Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben.
Kokoswasser ist während der Schwangerschaft nützlich
Die Vorteile, die Kokoswasser während der Schwangerschaft mit sich bringt, sind unbestreitbar . Kokoswasser ist ein erfrischendes Naturgetränk und unterstützt die Gesundheit von Schwangeren. Missbrauche jedoch nicht Kokoswasser und ignoriere andere Lebensmittel.
Denken Sie daran, dass Kokoswasser gefiltertes Wasser nicht vollständig ersetzen kann. Kokoswasser enthält auch nicht alle Nährstoffe, die für eine Schwangerschaft benötigt werden. Es ist notwendig, eine nahrhafte Ernährung für schwangere Frauen und Föten aufrechtzuerhalten, um sich gesund zu entwickeln.
Durch diesen Artikel hofft SignsSymptomsList, den Lesern nützliche Informationen zu liefern. Jede schwangere Frau wird jedoch unterschiedliche hormonelle Veränderungen und begleitende Pathologien haben. Daher sollten Schwangere regelmäßig zur Schwangerschaftsvorsorge gehen und sich individuell mit ihrem Arzt über das Trinken von Kokoswasser beraten.
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