Was sind die Symptome eines niedrigen Blutdrucks? Was sollte getan werden, um dies zu vermeiden?

Jeder Anstieg oder Abfall des Blutdrucks gegenüber dem Normalwert kann ein Anzeichen für eine potenzielle Gefahr für unsere Gesundheit sein. Niedriger Blutdruck tritt bei vielen Menschen auf, vor allem bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bei älteren Menschen und bei Frauen, und wird im Gegensatz zu Bluthochdruck nicht so oft beachtet.

Was sind also die Symptome eines niedrigen Blutdrucks und wie kann man diesen Fall behandeln? Bitte lesen Sie weiter, um im folgenden Artikel zu erfahren, wie Sie niedrigen Blutdruck erkennen und verhindern können.

Was ist niedriger Blutdruck?

Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck wird in Millimetern Quecksilbersäule (abgekürzt: MmHg) gemessen und stellt die Kraft dar, die das Blut beim Durchströmen auf die Arterienwände ausübt. Die Blutdruckergebnisse nach der Messung werden in einer zweistelligen Zahl angezeigt, die entweder als systolischer oder  diastolischer Blutdruck bezeichnet wird . Ein normaler Blutdruckwert würde bei oder unter 120/80 mmHg liegen.

Was ist ein niedriger Blutdruckwert?

Von niedrigem Blutdruck spricht man, wenn der Blutdruck unter 90/60 mmHg liegt. Dieser Zustand kann lebensbedrohlich sein, wenn Sauerstoff und Nährstoffe Gehirn, Herz und lebenswichtige Organe nicht rechtzeitig mit Nährstoffen versorgen können. Sonstiges.

Niedriger Blutdruck wird häufig in zwei Typen unterteilt, darunter:

• Absolute Hypotonie: Blutdruck unter 90/60 mmHg auch im Ruhezustand.
• Orthostatische Hypotonie : Ein Blutdruckabfall innerhalb von Minuten nach einer plötzlichen Positionsänderung. Eine Abnahme des systolischen Drucks um 20 mmHg oder mehr (obere Zahl) und des diastolischen Drucks um 10 mmHg oder mehr (untere Zahl).

Niedriger Blutdruck ist genauso gefährlich wie Bluthochdruck

Ursachen für niedrigen Blutdruck 

Ursachen für einen unterdurchschnittlichen Blutdruck können sein:

• Positionswechsel: Plötzliches Aufstehen aus sitzender oder liegender Position kann zu einem Blutdruckabfall führen, da die zum Gehirn zirkulierende Blutmenge möglicherweise nicht darauf reagiert;
• Menschen mit Herzerkrankungen: In diesem Fall kann die Leistungsfähigkeit des Herzens teilweise eingeschränkt sein, sodass es möglicherweise nicht genug Blut pumpt, um den Blutdruck im normalen Bereich zu halten;
• Frauen in der Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Blut zur Ernährung des Fötus, was manchmal zu Veränderungen im Kreislauf der Mutter und damit zu niedrigem Blutdruck führt.
• Nach dem Essen: Dies ist die Zeit, in der der Darm die Blutversorgung des Verdauungssystems erhöhen muss, sodass es nach dem Essen zu einem Blutdruckabfall kommen kann. Diese Erkrankung tritt häufiger bei älteren Erwachsenen auf, insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen, Diabetes oder  Parkinson- Krankheit ;
• Nach anstrengenden Aktivitäten, die den Vagusnerv reizen und zu einem Blutdruckabfall führen können;
• Hormonelle Störungen: Schilddrüsenerkrankungen können den Blutdruck beeinflussen. Dies liegt daran, dass die Schilddrüse Hormone produziert und speichert, die bei der Regulierung der Herzfrequenz und des Blutdrucks eine Rolle spielen. Darüber hinaus haben die Nebennieren die Funktion, die Ausschüttung bestimmter Hormone zu regulieren, wenn der Körper auf Stress reagiert; 
• Die Einnahme bestimmter Medikamente wie Betablocker, Antidepressiva, Kalziumantagonisten und Diuretika kann den Blutdruck senken; 
• Mangelhafte Ernährung: Ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure in der Nahrung kann zu Blutarmut führen, die auf Dauer zu niedrigem Blutdruck führt.

Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen können einen niedrigen Blutdruck haben

Symptome eines niedrigen Blutdrucks

Häufige Symptome eines niedrigen Blutdrucks treten auf, weil das Gehirn nicht ausreichend durchblutet wird. Darunter sind Schwindel, Ohnmacht, Veränderungen der Herzfrequenz, Kälte und blasse Haut häufige Symptome eines niedrigen Blutdrucks. Darüber hinaus können einige andere Symptome, die bei niedrigem Blutdruck auftreten können, sein:

• Übelkeit oder Erbrechen;
• Schwindel,  verschwommenes Sehen , verschwommenes oder verzerrtes Sehen;
• Schnelles, flaches Atmen;
• Sich müde oder schwach fühlen;
• Verwirrung (häufig bei älteren Menschen) oder Konzentrationsschwierigkeiten;
• Unruhe oder ungewöhnliche Verhaltensänderungen;
• Brustschmerzen;
• Kopfschmerzen, steifer Nacken.

Schwindel und Benommenheit sind häufige Symptome eines niedrigen Blutdrucks

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, sollten Sie Ihre Aktivitäten unterbrechen, um sich auszuruhen, und Unterstützung für Ihre Mitmenschen suchen, um schwere Verletzungen zu vermeiden.

Wie kann man einem niedrigen Blutdruck vorbeugen?

Vernünftiger Lebensstil 

Der Aufbau und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils leisten einen wichtigen Beitrag für einen gesunden Körper und auch zur Vorbeugung von niedrigem Blutdruck. Speziell:

• Zur richtigen Zeit schlafen, richtig schlafen, jeden Tag schlafen wird von Experten von 7 bis 8 Stunden empfohlen, um eine gute Gesundheit zu erhalten;
• Wenn Sie aufwachen, sollten Sie 2 bis 3 Minuten im Bett liegen. Wenn Sie dann aufstehen, sollten Sie sich langsam bewegen und vermeiden, aufzustehen, wenn Sie gerade aufgewacht sind. Gleichzeitig sollten Sie beim Einschlafen in der bequemsten Position liegen, mit niedrigen Kissen und höheren Beinen, um die Blutzirkulation zu verbessern;
• Auch bei allen Aktivitäten, unabhängig davon, ob Sie aus dem Sitzen oder Liegen aufstehen, müssen Sie dies langsam tun, ohne abrupt aufzustehen oder aufzustehen;
• Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stillstehen, achten Sie auf kurze Pausen, um die Körperhaltung zu verändern, den Körper zu entspannen;
• Bitte bewahren Sie einen entspannten Geist und begrenzen Sie übermäßigen Stress auf lange Sicht.
• Sie sollten regelmäßig mit sanften Übungen wie Gehen, Badminton spielen, Radfahren usw. in Bewegung bleiben;
• Überwachen und messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, um eine optimale Blutdruckkontrolle zu gewährleisten.

Vermeiden Sie beim Aufwachen einen zu plötzlichen Positionswechsel

Stürze und Verletzungen stellen die größtmögliche Gefahr einer Hypotonie aufgrund von Schwindel oder Ohnmacht dar. Stürze können zu  Knochenbrüchen , anderen schweren oder sogar lebensbedrohlichen Verletzungen führen. Daher sollte für ältere Menschen, insbesondere solche, die zu Hypotonie neigen, die Installation von Handläufen an vielen Stellen im Haus eine der Prioritäten sein, um das Leben zu erleichtern und Stürzen vorzubeugen.

Eine Diät hilft, einem niedrigen Blutdruck vorzubeugen

Für Menschen, die häufig unter niedrigem Blutdruck leiden, ist eine nahrhafte Ernährung zu jeder Mahlzeit unerlässlich. Bitte achten Sie auf einen ausreichenden Proteingehalt in Fleisch-, Fisch- und Hühnerprodukten; Gleichzeitig werden Gemüse und Obst Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien hinzugefügt, um die Widerstandskraft des Körpers zu stärken. 

Sie sollten nicht zu viel in einer Mahlzeit essen, sondern die Portion an einem Tag in viele kleine Mahlzeiten aufteilen. Dadurch wird die Aufnahme von Nährstoffen und die Verdauung schneller und effizienter. Gleichzeitig sollten Sie sich nach dem Essen ausruhen und übermäßigen Sport vermeiden. Vergessen Sie nicht, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken.

Begrenzen Sie Getränke wie Wein und Bier. Darüber hinaus können Sie auch koffeinhaltige Getränke und Tee verwenden, um den Blutdruck zu erhöhen, aber übertreiben Sie es nicht.

Der obige Artikel enthält Informationen zu den Symptomen eines niedrigen Blutdrucks . Ähnlich wie Bluthochdruck muss auch niedriger Blutdruck regelmäßig überwacht werden, da die durch die Krankheit verursachten Komplikationen sehr gefährlich sind. Seien Sie bei den Anzeichen auf keinen Fall subjektiv, insbesondere wenn Sie (oder Ihre Angehörigen) zu einer Gruppe von Menschen gehören einem hohen Krankheitsrisiko ausgesetzt.