Was verursacht Wadenschmerzen während der Schwangerschaft? Maßnahmen zur Vorbeugung von Wadenschmerzen während der Schwangerschaft

Wadenschmerzen bei schwangeren Frauen sind ein sehr häufiges Phänomen und gehören fast schon zur Schwangerschaft dazu. Dies bringt viele Probleme mit sich und verursacht bei schwangeren Frauen Müdigkeit und Unwohlsein. Was sind also die Ursachen für Wadenschmerzen während der Schwangerschaft? Was sollten schwangere Frauen tun, um dieser Situation vorzubeugen?

Während der Schwangerschaft leiden fast alle schwangeren Frauen unter Wadenschmerzen. Allerdings ist die Ursache für Wadenschmerzen bei schwangeren Frauen nicht genau bekannt. Erfahren Sie mit SignsSymptomsList im folgenden Artikel mehr über die Ursachen und Vorbeugung von Wadenschmerzen bei schwangeren Frauen!

Wann hat eine schwangere Frau Schmerzen in den Beinen?

Wadenschmerzen treten ab dem Ende des 2. Trimesters (von der 13. bis zur 27. Schwangerschaftswoche) bis zum Beginn des 3. Trimesters (von der 28. bis zur 40. Schwangerschaftswoche) auf. Darüber hinaus tritt das Phänomen der Beinschmerzen bei Schwangeren in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft noch deutlicher zutage. In diesem Stadium ist der Fötus gewachsen und der Druck des Babys übt Druck auf die Beine der schwangeren Frau aus, wodurch die Mutter anfälliger für Schmerzen und Müdigkeit wird. Dieses Wadenschmerzphänomen tritt nachts häufiger auf als tagsüber.

Wenn schwangere Frauen Wadenschmerzen haben, sind Beinödeme und geschwollene Füße die häufigsten Anzeichen. Darüber hinaus können die Schmerzen sowohl in die Beinrückseite als auch in die Hüfte ausstrahlen, wobei Bereiche wie Knöchel oder Füße am anfälligsten für Schwellungen sind. Diese Erscheinungen machen es schwangeren Frauen schwer, sich zu bewegen, was dazu führt, dass schwangere Frauen eher faul sind, Sport zu treiben, und stattdessen viel sitzen und liegen.

Nach der Geburt können die Wadenschmerzen verschwinden, sie können mild sein oder sich verschlimmern. Daher ist es während der Schwangerschaft äußerst wichtig und notwendig, auf die Gesundheit schwangerer Frauen zu achten.

Wadenschmerzen treten in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft auf

Ursachen für Wadenschmerzen während der Schwangerschaft 

Wenn Wadenschmerzen, insbesondere in den letzten 3 Monaten, dazu führen, dass sich schwangere Frauen unwohl und müde fühlen, Stress und Schlaflosigkeit verursachen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Was verursacht also Wadenschmerzen während der Schwangerschaft? 

Schwangere Frauen haben aufgrund der Gewichtszunahme Wadenschmerzen

Das tägliche Wachstum des Fötus führt dazu, dass schwangere Frauen schnell an Gewicht zunehmen, wodurch eine Gewichtszunahme einen starken Druck auf die Bänder der schwangeren Frau ausübt. Und wenn diese Saiten über einen längeren Zeitraum gedehnt bleiben, kann dies zu einem schlechten Bogen führen. Dies geschieht, wenn die Sehnen des Fußes abgeflacht werden. Zu diesem Zeitpunkt kann dieses Phänomen die Plantarfaszie, das Bandsystem, das das Fußgewölbe hält, dehnen und dadurch Schmerzen im Fuß verursachen.

Der schnelle Anstieg des Körpergewichts während der Schwangerschaft ist eine Ursache für Wadenschmerzen bei schwangeren Frauen

Aufgrund hormoneller Veränderungen

Während der letzten drei Monate der Schwangerschaft steigt der Hormonspiegel, der Körper der Mutter erhöht die Produktion des Hormons Relaxin. Dieses Hormon übernimmt die Aufgabe, die Muskeln und Bänder im Becken zu entspannen und so die Mutter auf die Wehen vorzubereiten. Dies führt auch zu einer Dehnung der Muskeln und Bänder im Beinbereich, wodurch es zu Entzündungen und Schmerzen in den Beinen kommt.

Veränderungen der Blutzirkulation

Durch eine Schwangerschaft verändert sich die Durchblutung der Beine, was zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen sowie im Bereich der Knöchel führt. Wenn sich außerdem die Gebärmutter vergrößert und die Blutgefäße zusammendrückt, kann das Blut nicht zirkulieren und bleibt hängen, was zu Ödemen in den Beinen führt.

Wadenschmerzen aufgrund von Krämpfen

Dieses Phänomen tritt sehr häufig bei schwangeren Frauen auf. Die Ursache liegt im Mangel an Kalzium oder überschüssigem Phosphor bei schwangeren Frauen . Krämpfe treten häufig nachts auf, nachdem der Fuß tagsüber gelaufen und aktiv war. Darüber hinaus ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft auch der Grund dafür, dass schwangere Frauen anfälliger für Krämpfe sind.

Krampfader

Eine der Ursachen für Wadenschmerzen bei schwangeren Frauen sind Krampfadern; diese Erkrankung betrifft fast 20 % der schwangeren Frauen. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass der Körper im Kreislaufsystem zusätzliches Blut produziert, was den Druck auf die Venenwände erhöht und zu einer Erweiterung der Venen führt. Das führt bei schwangeren Frauen zu Wadenschmerzen.

Falsche Bewegungshaltung 

Gegen Ende der Schwangerschaft wächst der Fötus immer weiter, wodurch sich der Körperschwerpunkt der Schwangeren verschiebt. Seitdem ist die Mobilität schwangerer Frauen beeinträchtigt. Bei weniger Bewegung kann die ungeeignete Sitz-, Schlaf- oder Stehhaltung die Blutgefäße in den Beinen komprimieren, die Durchblutung der Beine verringern und gleichzeitig die Sauerstoffversorgung verringern. Dadurch kommt es zu Schmerzen und Müdigkeit in den Gliedmaßen.

Wadenschmerzen aufgrund von Wassermangel 

Wasser ist für den Menschen, insbesondere für schwangere Frauen, ein unverzichtbarer Bestandteil. Bei Wassermangel oder Dehydrierung verlangsamt sich der Stoffwechsel im Körper der Mutter, was zu einer Stagnation der Milchsäure führt und Schmerzen in der Skelettmuskulatur verursacht.

Wassermangel ist einer der Gründe, warum schwangere Frauen Wadenschmerzen haben

Maßnahmen zur Vorbeugung von Wadenschmerzen bei Schwangeren

Die meisten Wadenschmerzen sind nicht gefährlich, verursachen jedoch bei schwangeren Frauen Müdigkeit und Unwohlsein, insbesondere nachts. Diese Situation kommt häufig vor und führt bei schwangeren Frauen zu Schlafstörungen, Müdigkeit und Appetitlosigkeit und beeinträchtigt die Gesundheit erheblich. Daher müssen schwangere Frauen Maßnahmen ergreifen, um diese Situation zu verhindern. Folgendermaßen:

• Bauen Sie eine vernünftige Ernährung auf: Schwangere Frauen leiden unter Schmerzen in den Beinen, die auf Nährstoffmangel und Kalziummangel zurückzuführen sind. Bitte fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung kalziumreiche Lebensmittel wie Fisch, Eier, Meeresfrüchte usw. hinzu und achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen auch viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen usw. essen Schwangere können Kalzium- und Magnesiumpräparate einnehmen, müssen jedoch vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
• Trinken Sie viel Wasser: Für schwangere Frauen ist es am besten, jeden Tag viel Wasser zu trinken oder Milch zu trinken, für schwangere Frauen Fruchtsäfte zu trinken, um die Nährstoffe des Körpers zu stärken. Außerdem sollten schwangere Frauen jederzeit Wasser trinken, anstatt zu warten, bis sie Durst verspüren.
• Heben Sie Ihre Beine so weit wie möglich an: Schwangere Frauen üben etwa 15–20 Minuten lang mit Kissen, Decken usw., ihre Beine 15–30 cm vom Herzen entfernt anzuheben. Dies unterstützt die Durchblutung sehr effektiv.
• In Ruhe auf der Seite liegen: Dies ist eine Möglichkeit, den Druck auf die untere Hohlvene des Beins zu verringern, sodass sich das Bein bequemer und entspannter anfühlt.
• Beinrotationsübungen fördern die Durchblutung im Knöchel: Das heißt, schwangere Frauen sitzen mit angehobenem Bein. Drehen Sie den Knöchel zehnmal nach rechts und dann nach links. Dann das Bein wechseln und 10 Mal wiederholen. Diese Methode hilft schwangeren Frauen sehr effektiv bei der Behandlung von Beinschmerzen, schwangere Mütter sollten es ausprobieren.
• Heiße oder starke Kompressen: Dies ist eine Möglichkeit, Schwellungen und Schmerzen in den Füßen schnell zu lindern. Darüber hinaus ist ein einfaches Mittel, das Schmerzen lindern kann, ein warmes Bad.
• Fußmassage: Bei der Fußmassage sollten Sie diese mit Trägerölen, gemischt mit ätherischen Ölen wie Kamille, Lavendel oder Minze, kombinieren. Diese Methode bringt nicht nur Komfort und Entspannung, sondern lindert auch Müdigkeit und Schmerzen schwangerer Frauen.
• Fußbad: Vor dem Zubettgehen die Methode des Fußbades für Schwangere mit Zutaten wie Salz, Wermutblättern, Guiseblättern, Zitrone, Salz, Zitronengras anwenden. Auf diese Weise kann die Durchblutung verbessert werden, da sich unter dem Einfluss von Wärme die Blutgefäße in den Füßen erweitern und das Blut leichter zirkulieren kann. Außerdem hilft es schwangeren Frauen, gut zu schlafen. 

Ein Fußbad kann die Durchblutung verbessern und schwangeren Frauen helfen, besser zu schlafen

Daraus lässt sich erkennen, dass Wadenschmerzen zwar nicht gefährlich sind, bei schwangeren Frauen jedoch ein Unwohlsein und Müdigkeit hervorrufen. Hoffentlich kann der obige Artikel den Lesern helfen , die Ursachen von Wadenschmerzen während der Schwangerschaft zu verstehen und vorbeugende Maßnahmen zu kennen, die schwangeren Frauen vor der Geburt zu einer gesunden Schwangerschaft verhelfen können.