Responda a la pregunta de las madres embarazadas ¿Es bueno dormir mucho durante el embarazo?

La cantidad de sueño que duerme durante el embarazo no solo la afecta a usted y a su bebé por nacer, sino que también puede afectar el trabajo de parto y el parto. Los trastornos del sueño durante el embarazo pueden provocar una serie de complicaciones, incluida la preeclampsia. Esta condición conduce al nacimiento prematuro. Entonces, ¿es bueno dormir mucho durante el embarazo? Averigüemos con el médico general de medicina interna Nguyen Lam Giang a través del artículo a continuación.

contenido

• El estado de dormir mucho durante el embarazo.
• El papel del sueño para las mujeres embarazadas.
• Causas de dormir mucho durante el embarazo
• ¿Es bueno dormir mucho durante el embarazo?
• ¿Cuándo ver a un médico?

El estado de dormir mucho durante el embarazo.

Antes de aprender sobre el problema de dormir mucho durante el embarazo , busquemos algunos datos sobre el estado de dormir mucho de las mujeres embarazadas.

La calidad del sueño es extremadamente importante para las mujeres embarazadas. Porque durante el embarazo, el cuerpo de la madre embarazada está sometido a una gran presión; El corazón y los riñones deben trabajar más de lo habitual para suministrar el volumen de sangre necesario. Además, el feto en crecimiento también ejerce presión sobre las articulaciones y los músculos de la madre. Estas cosas pueden conducir a problemas con los trastornos del sueño durante el embarazo .

De hecho, la alteración del sueño durante el embarazo es un síntoma común en el tercer trimestre. Esto se debe en gran parte al aumento de los niveles de progesterona . Esta es una hormona que ayuda a mantener el embarazo. Pero puede hacerte sentir más cansado e irritable. Paradójicamente, muchas mujeres embarazadas informan que les resulta difícil dormir por la noche, lo que les provoca fatiga y somnolencia durante el día. En algunos casos, las mujeres embarazadas se quedan dormidas durante el día.

El embarazo puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan cansadas y necesiten dormir mucho para recuperar energía

El papel del sueño para las mujeres embarazadas.

Dependiendo de las características específicas de las etapas del embarazo, el sueño y el tiempo de sueño de las embarazadas en cada etapa será diferente.

Sueño de una madre embarazada

Prácticamente cada trimestre del embarazo trae cambios significativos en el sueño de una mujer embarazada. Algunos cambios en el sueño de una madre embarazada pueden incluir:

• Los primeros 3 meses de embarazo: En este momento aumenta la necesidad de ir al baño de las mujeres embarazadas. Esto afecta el sueño debido a los frecuentes despertares. La interrupción del sueño es el resultado del estrés físico y emocional asociado con el embarazo. La consecuencia de este problema será que las mujeres embarazadas suelen tener sueño durante el día.1
• 2do trimestre: El sueño durante los próximos 3 meses de embarazo mejorará para muchas mujeres embarazadas. La razón es que la necesidad de orinar por la noche será menor debido al crecimiento del feto. Esto reduce la presión sobre la vejiga. Sin embargo, la calidad del sueño aún puede ser deficiente. La razón podría ser el bebé en crecimiento y el estrés emocional asociado con el embarazo.
• Los últimos 3 meses de embarazo: las madres experimentan la mayoría de los problemas para dormir durante este período. La barriga se hace cada vez más grande. Algunas acidez estomacal, calambres y congestión nasal pueden interferir con el sueño. La nocturia puede regresar. Esto se debe a que el cambio de posición del bebé ejerce presión sobre la vejiga.

Ver también: Micción frecuente durante el embarazo: algunas notas para las madres

La ansiedad y el estrés durante el embarazo pueden causar trastornos del sueño durante el embarazo

El papel del sueño

Para la persona promedio, el sueño ha jugado un papel muy importante. Para las mujeres embarazadas, el sueño es más importante que nunca. Según los estudios dados:

• Durante el primer trimestre del embarazo, el tiempo medio de sueño es de unas 8,7 horas.
• En el segundo trimestre del embarazo, este período se reduce a 8,4 horas.
• En los últimos 3 meses de embarazo, el tiempo de sueño es de unas 7 horas.

Causas de dormir mucho durante el embarazo

Las mujeres embarazadas que duermen más de lo habitual pueden tener muchos efectos tanto en la madre como en el bebé. De hecho, desde el momento en que queda embarazada, el cuerpo de una mujer libera automáticamente la hormona progesterona. Esta hormona ayuda al cuerpo a regularse cuando hay cambios importantes. Al mismo tiempo, este también es el principal culpable que causa somnolencia en muchas mujeres embarazadas.

Además, durante el embarazo, la madre está bajo mucha presión. En este momento, órganos como el corazón, los riñones y las actividades metabólicas del cuerpo tienen grandes diferencias. Esto hace que la madre se canse y tenga sueño muy fácilmente.

Algunos estudios muestran que las mujeres embarazadas que duermen menos de 6 horas al día tienen de 4 a 5 veces más probabilidades de tener una cesárea que las mujeres embarazadas que duermen lo suficiente. Además, el trabajo de parto de una mujer embarazada puede llevar más tiempo y ser más difícil que otros. Por lo tanto, es sumamente importante que las mujeres embarazadas tengan un sueño pleno y de calidad todos los días para tener un embarazo completo.

¿Es bueno dormir mucho durante el embarazo?

Dependiendo del estilo de vida de cada madre embarazada, el sueño puede ser diferente. Porque durante el embarazo, además de dormir, hay que prestar atención a la alimentación, el ejercicio y el trabajo diario. En caso de que una madre embarazada duerma demasiado sin prestar atención al ejercicio, tendrá efectos negativos tanto en la madre como en el bebé. Algunos otros efectos de dormir mucho en mujeres embarazadas son:

• Las mujeres embarazadas que duermen mucho corren el riesgo de desarrollar una embolia pulmonar. Las mujeres embarazadas tienen cinco veces más probabilidades de formar coágulos de sangre que las pacientes no embarazadas. Esto hace que el cuerpo de la madre aumente la producción de factores que favorecen la coagulación de la sangre. El útero en crecimiento también interfiere con el retorno de la sangre en las venas de la parte inferior del cuerpo. En este momento, la trombosis de la vena de la pierna tiene la posibilidad de desarrollarse y moverse hacia los pulmones, causando obstrucción.
• Las mujeres embarazadas que duermen mucho, no hacen ejercicio con regularidad, estarán en riesgo de enfrentar condiciones como rigidez muscular y fracturas fáciles .
• El nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo de las mujeres embarazadas también es muy fácil de aumentar. Conduce a la diabetes gestacional .

Las mujeres embarazadas pueden experimentar rigidez muscular cuando duermen demasiado

¿Cuándo ver a un médico?

Debe consultar a su médico tan pronto como note signos de un trastorno del sueño, como insomnio durante el embarazo , apnea del sueño o sueño diurno excesivo.2 Los trastornos del sueño durante el embarazo pueden provocar un parto prematuro y otras complicaciones relacionadas con el embarazo. O los síntomas de la preeclampsia incluyen:

• Dolor de cabeza intenso.
• Cambio en la visión, visión borrosa.
• Náuseas o vómitos.
• Dificultad para respirar.
• Dolor abdominal en el lado derecho.

Ver más: Embarazadas ¿dormir mucho es bueno para la salud o no?

Con suerte, el artículo anterior le ha brindado información para ayudarlo a responder la pregunta " ¿Es bueno dormir mucho durante el embarazo?" ". El problema de dormir demasiado puede afectar la salud de la madre embarazada, así como el desarrollo del bebé. Por lo tanto, las madres embarazadas deben tener hábitos de descanso razonables; junto con una dieta adecuada y un régimen de ejercicio.