Revelando el secreto de por qué las mujeres embarazadas suelen tener pesadillas con expertos médicos

Durante el embarazo, las mujeres experimentarán ciertos problemas de salud. En particular, el fenómeno de las mujeres embarazadas o las pesadillas es bastante común. Entonces, ¿es este un fenómeno extraño? ¿Por qué tal cambio? En el siguiente artículo, el especialista en Medicina Interna General Nguyen Lam Giang te ayudará a comprender mejor esta condición. ¡Te invitamos a descubrirlo! 

contenido

• ¿Por qué las mujeres embarazadas tienen pesadillas?
• ¿Las mujeres embarazadas o las pesadillas son perjudiciales para la salud?
• Consejos para mujeres embarazadas

¿Por qué las mujeres embarazadas tienen pesadillas?

Durante el embarazo, los sueños, especialmente las pesadillas, cambian. Tener pesadillas durante el embarazo es una experiencia no deseada para muchas mujeres embarazadas. Hay muchas razones para este fenómeno, incluyendo:

Los cambios de humor hacen que las mujeres embarazadas tengan pesadillas

Los cambios hormonales en los tres trimestres tienen un gran impacto en el cuerpo de la madre y el feto. Entre ellos, la emoción es uno de los cambios más evidentes. Las mujeres embarazadas suelen sentir emociones más intensas y sensibles que antes. Las pesadillas pueden ser una reorganización de los sentimientos que surgen durante el embarazo, tanto positivos como negativos.

Porque el embarazo es un momento lleno de alegría y anticipación cuando una mujer se prepara para ser madre. Sin embargo, también enfrentan ansiedad y estrés por el proceso laboral para recibir al nuevo miembro. Por lo tanto, las mujeres embarazadas suelen tener pesadillas. Este problema es más común en las madres primerizas que en las que han dado a luz.

Ver más: Dolores de cabeza durante el embarazo: Consejos útiles para embarazadas

Los cambios físicos hacen que las mujeres embarazadas tengan pesadillas

Los sueños ocurren durante la fase de movimiento ocular rápido (REM). Una noche de sueño normalmente pasa por estas 4-5 etapas.1 En las mujeres embarazadas, hay más despertares y menos sueño REM. Las mujeres embarazadas tienen que acostumbrarse a su nuevo cuerpo mientras experimentan fatiga durante el día. Todos estos factores aumentan el riesgo de tener pesadillas mientras se duerme. Pesadillas como solución a ese cansancio. Por lo tanto, muchas mujeres embarazadas pueden experimentar pesadillas más frecuentes si están constantemente preocupadas.

Además, muchas hormonas también cambian en calidad y cantidad durante este tiempo. Cuando en el tercer trimestre del embarazo, el nivel de progesterona es más alto de lo normal. Esta hormona no solo afecta el lado emocional del día, sino que también aumenta las pesadillas.2

Los cambios hormonales durante el embarazo hacen que las mujeres embarazadas se sientan cansadas, lo que fácilmente puede causar pesadillas.

¿Las mujeres embarazadas o las pesadillas son perjudiciales para la salud?

En la mayoría de los casos, las pesadillas son transitorias. Se ve como una solución de liberación emocional. Las pesadillas deberían desaparecer al final del tercer trimestre. En cambio, las madres soñarán con dar a luz.

A muchas familias les preocupa que la pesadilla entristecerá y entristecerá a la madre. Algunos estudios han demostrado que aunque puede haber un aumento de los síntomas depresivos durante el embarazo , las mujeres embarazadas con pesadillas tienen un período de trabajo de parto más corto y una reducción de la depresión posparto.2

Sin embargo, cuando las madres sufren pesadillas con regularidad, corren el riesgo de desarrollar preeclampsia . La preeclampsia es una afección en la que la presión arterial alta no tratada se convierte en eclampsia. Las mujeres embarazadas pueden tener coma, convulsiones debido al envenenamiento progresivo de la sangre. Además, muchas madres tienen esta experiencia negativa en los primeros 3 meses de embarazo lo que aumenta el riesgo de parto prematuro.2

Desde entonces, se ha demostrado que tener pesadillas con una frecuencia de muchas veces afectará la salud de las mujeres embarazadas durante todo el embarazo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado.

Las mujeres embarazadas con pesadillas frecuentes tienen un mayor riesgo de parto prematuro que aquellas que no tienen pesadillas

Consejos para mujeres embarazadas

Las pesadillas y otros sueños causados ​​por la ansiedad recurrente durante el embarazo pueden ser aleatorios o debidos a la liberación de hormonas del estrés en el cerebro. Sea cual sea el motivo, la solución para evitar embarazos o pesadillas es absolutamente necesaria. Aquí hay dos formas efectivas para ayudarlo a aliviar esta condición, que incluyen:

aliviar la ansiedad

Hablar de las pesadillas es la mejor manera de reducir su frecuencia. Puede hablar sobre las pesadillas con su médico, esposo o amigo de confianza.

Ser honesto y abierto sobre tus pesadillas puede hacerte sentir más ansioso. Sin embargo, cuando los trates con tus seres queridos, te ayudará a ser más valiente. Le indicarán que su preocupación genuina es completamente normal. También debes tener en cuenta que muchas mamás tienen el mismo problema. Aliviar la ansiedad es la clave para desatar los nudos de las pesadillas en las mujeres embarazadas.

Ver más: Te revelamos formas de dormir sin pesadillas

Higiene del sueño

Además, la mejora de la higiene del sueño necesita especial atención en mujeres embarazadas. Soluciones sencillas para mejorar la calidad del sueño y repeler las pesadillas en mujeres embarazadas como:

• Apégate a una hora fija para acostarte. Mantener un ritmo circadiano fijo te ayudará a dormir más profundo y mejor. Regenerando así energía positiva, repeliendo pesadillas.1
• No beba líquidos antes de acostarse. Porque el embarazo ha creado una gran fuerza maligna en la vejiga. Esto ayuda a las mujeres embarazadas a limitar la sensación de querer orinar en medio de la noche.
• Mantenga la habitación oscura y tranquila y mantenga una temperatura agradable. Lo mejor es apagar la televisión y los dispositivos electrónicos de transmisión en la habitación y, al mismo tiempo, correr las cortinas cuando duerma.
• Las mujeres embarazadas pueden tomar una siesta. Sin embargo, solo debe tomar una siesta corta de unos 30 minutos en lugar de una siesta larga.
• Practica hábitos saludables de relajación. Por ejemplo, respira hondo, lee un libro, escucha música, usa aceites esenciales, etc.

No beba mucho líquido antes de acostarse para evitar que la orina interrumpa el sueño.

Con suerte, el artículo anterior te ha ayudado a comprender mejor el estado de las mujeres embarazadas o las pesadillas . Este no es un fenómeno extraño, es bastante común. La ansiedad y la esperanza de ser madre hará que las mujeres embarazadas sean propensas a las pesadillas. Muchos estudios muestran los efectos nocivos de esta condición en la salud tanto de la madre como del bebé durante el embarazo al experimentar este fenómeno. Por lo tanto, eliminar el estrés y mejorar la calidad del sueño ayudará a las madres a repeler las pesadillas y dormir más profundamente.