À différents âges, le temps de sommeil chez les enfants sera différent. Trop peu ou trop de sommeil affecte également la santé et le développement des enfants. Alors, combien d'heures par jour suffisent-elles pour que les bébés dorment ?
Pour répondre à la question « Combien d'heures les bébés dorment-ils par jour ? , veuillez suivre le contenu ci-dessous l'article suivant.
Le rôle du sommeil dans le développement de l'enfant
On peut dire que le sommeil a souvent une grande influence sur le comportement des enfants. Certaines études ont montré que les enfants ayant des heures de coucher irrégulières sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de comportement tels que la difficulté à exprimer leurs émotions et l'hyperactivité. Ces symptômes sont similaires à la fatigue du corps après un long vol.
Combien d'heures par jour les bébés dorment-ils ?
La perturbation du sommeil, si elle se produit pendant une longue période, affectera négativement les enfants en perturbant les rythmes circadiens et en entraînant des troubles du sommeil . Cela rendra le développement du cerveau ainsi que la capacité à réguler le comportement chez les enfants progressivement détruits.
Un sommeil insuffisant affaiblira le corps et l'esprit des enfants. Cela affectera négativement les activités quotidiennes et le développement de l'enfant. Ainsi, lorsque le sommeil est irrégulier, en particulier pendant une période critique pour le développement d'un enfant, cela aura des effets à long terme sur la santé de l'enfant.
Combien d'heures par jour les bébés dorment-ils ?
Combien d'heures les bébés dorment-ils chaque jour ? Selon l'âge de l'enfant, la durée de son sommeil varie.
Pour les bébés de 1 à 4 semaines : Les nouveau-nés ont besoin d'environ 15 à 18 heures de sommeil par jour, chaque sommeil doit durer de 2 à 4 heures. Cependant, pour les bébés nés prématurément, le temps de sommeil peut être plus long et pour les bébés souffrant de coliques, il peut être moins long. À ce stade, également parce que les enfants n'ont pas encore formé leur propre horloge biologique, leur sommeil ne suit souvent pas un cycle jour-nuit. C'est l'étape où les bébés veulent le plus dormir.
Pour les enfants de 1 à 4 mois : Les enfants doivent dormir de 14 à 15 heures/jour. Lorsque les bébés ont plus de 6 semaines ou plus, les bébés dorment souvent un peu moins. Cependant, la durée du sommeil est plus longue et dure de 4 à 6 heures et a tendance à dormir davantage chaque nuit.
Un sommeil suffisant aidera le corps de l'enfant à se développer de manière complète
Pour les enfants de 4 mois à 1 an : A ce stade, il est idéal pour les enfants de dormir environ 15 heures par jour. Cependant, les enfants de moins de 11 mois ne dorment qu'environ 12 heures par jour.
Pour les enfants de moins de 6 mois : Doit dormir environ 3 fois dans la journée et doit être réduit à 2 fois lorsque le bébé a 6 mois. Le matin, les enfants commencent généralement à dormir à 9 heures et durent jusqu'à 10 heures. À midi, les enfants dorment généralement de midi à 14 heures et le temps de sommeil dure généralement environ 1 à 2 heures. L'après-midi, les enfants peuvent dormir de 3 à 5 heures. Lorsque les bébés ont 6 mois, ils peuvent dormir toute la nuit.
Enfants de 1 à 3 ans : Les enfants ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil par jour. Au moment où un enfant a 1 an, le sommeil du matin sera progressivement perdu et l'enfant ne fera une sieste que l'après-midi. Au fur et à mesure que votre bébé passe à l'âge de la petite enfance, vous devriez idéalement dormir 14 heures. Cependant, en réalité, les bébés ne dorment qu'environ 10 heures.
Pour les enfants entre 21 et 36 mois , ils ont encore besoin de faire la sieste et le temps de sommeil doit durer de 30 minutes à 1 heure. Le soir, les enfants dorment généralement de 19h à 21h et se réveillent entre 6h et 8h.
Pour les enfants de 3 à 6 ans : Les enfants ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour. À ce stade, les enfants devraient commencer à dormir entre 7 h et 9 h et se réveiller entre 6 h et 8 h. Lorsque les enfants ont plus de 3 ans, la plupart des bébés font encore la sieste. Cependant, à l'âge de 5 ans, les enfants n'ont presque plus besoin de faire la sieste. Dès l'âge de 3 ans, la plupart des bébés ont formé leurs propres habitudes de sommeil.
Le temps de sommeil des enfants de 3 à 6 ans doit être compris entre 10 et 12 heures par jour
Avec des enfants de 6 à 12 ans : A ce stade, les enfants ont déjà des activités à la maison, en société et à l'école. Par conséquent, le temps de dormir la nuit pour les enfants sera plus tôt. Les enfants s'endorment généralement à 21h et se réveillent entre 7h et 10h. Les enfants doivent dormir de 9 à 12 heures par jour. Au cas où, si l'enfant ne dort que 9 heures en moyenne, c'est suffisant.
Pour les enfants de plus de 12 ans : Les enfants doivent dormir de 7 à 11 heures par jour. À ce stade, les enfants seront plus actifs, le sommeil est donc très important. Cependant, avec la pression des études, de nombreux enfants ne dormaient pas suffisamment . Par conséquent, les parents doivent faire attention au sommeil de leurs enfants.
Ainsi, l'article ci-dessus vous a aidé à répondre à la question de savoir combien d'heures par jour les bébés dorment suffisent . Parents, veuillez vous baser sur cette source d'information pour mieux prendre soin du sommeil de votre bébé.
