Chaque femme veut posséder un corps mince, en particulier de longues jambes droites. Ainsi, ils découvrent souvent les causes des gros mollets et les améliorent au mieux.
Les femmes aiment avoir une silhouette mince avec des mensurations correctes. Pour eux, les jambes fines sont un plus en apparence. Par conséquent, les femmes découvrent souvent la cause des gros mollets pour les surmonter activement. Alors quelles sont les raisons spécifiques qui rendent les mollets moins minces ?
Gros mollets et choses à savoir
Les mollets sont la zone de masse musculaire à l'arrière de la jambe inférieure. Il est composé du muscle du mollet et du muscle soléaire. Les mollets et les semelles se contracteront, puis fusionneront à la base des mollets. Le tissu conjonctif souple au bas du muscle du mollet se combine avec le tendon d'Achille, qui s'insère dans le talon de l'os du pied. Ainsi, lorsque vous marchez, courez ou sautez, les muscles du mollet tirent le talon vers le haut pour permettre un mouvement vers l'avant.
Les gros mollets font peur aux femmes
Les gros mollets ont de nombreuses raisons et c'est aussi la peur des femmes, car elles pensent que les gros mollets sont très gros et un inconvénient pour leur apparence. Avec la condition physique du Vietnamien, le standard du mollet est estimé à partir de l'indice de tour de cuisse.
Si le tour de cuisse standard des Vietnamiens est compris entre 40 et 50 cm, le tour de mollet sera environ 20 cm plus petit que la taille de la cuisse.Ainsi, la mesure standard du mollet des femmes ira de 25 à 30 cm. Si vous dépassez ce nombre, vous avez un gros mollet.
Bien que la plupart des femmes n'aiment pas les gros mollets. Habituellement, les personnes ayant cette apparence possèdent également certains avantages et inconvénients :
Causes des gros mollets
Certains facteurs qui font facilement grossir les mollets :
Mauvaise formation
Ceux qui pratiquent un sport mais le font dans le mauvais sens, désireux de s'entraîner beaucoup pour être efficaces, feront augmenter la masse musculaire des mollets, rendant potentiellement les mollets et les cuisses plus gros. Donc, pour ne pas laisser cette situation se produire, vous devez vous entraîner selon l'horaire et l'horaire du gymnase scientifique. Si possible, engagez un entraîneur de fitness.
Assis jambes croisées
La position assise en tailleur est la cause des gros mollets que les femmes ont souvent
Ceux qui ont l'habitude de s'asseoir les jambes croisées sur une chaise ou les jambes croisées provoqueront une compression des vaisseaux sanguins et une mauvaise circulation du sang vers le bas des jambes. Depuis lors, la jambe a été enflée et progressivement agrandie. Il est préférable de ne pas s'asseoir dans cette position, mais d'étirer davantage les jambes pour limiter l'accumulation de graisse dans le sang et s'accumuler dans les mollets.
en surpoids
C'est la cause la plus fréquente de gros mollets chez les femmes. Ceux qui sont en surpoids ont beaucoup de graisse accumulée dans le corps et il y a de fortes chances que les mollets soient également agrandis. Lorsque le poids augmente, l'abdomen, les mollets et les biceps sont les organes qui en portent le plus. Par conséquent, les femmes doivent manger scientifiquement pour ne pas prendre de poids de manière incontrôlable .
Paresseux pour faire de l'exercice
Contrairement au mauvais exercice, être paresseux pour faire de l'exercice rend également les mollets gros. Lorsque vous êtes paresseux pour faire de l'exercice, votre corps ne peut pas brûler les graisses, il est donc facile d'obtenir de la graisse du ventre et de gros mollets et biceps. Sans compter que ne pas faire de sport rend également les mollets moins toniques.
La paresse provoque une accumulation de graisse dans les mollets
Génétique
Les pieds génétiquement grands sont très courants. Si votre famille a un père ou une mère qui a de gros os, de gros biceps et des mollets, il y a de fortes chances que les enfants de la famille héritent également de ce gène.
Comment avoir des mollets fins
Après avoir connu les causes des gros mollets, nous devons faire attention à la méthode de perte de graisse du mollet pour bientôt posséder des mollets minces, en équilibre avec le corps :
Jogging ou vélo
Le vélo aide à affiner les mollets
Pour perdre de la graisse au niveau des mollets ou des cuisses, la course à pied et le vélo sont les deux meilleures formes d'exercice. Ces deux matières aident à réduire la graisse du mollet, à stimuler l'activité cardiovasculaire et à augmenter le métabolisme. À partir de là, non seulement empêche la graisse de s'accumuler dans les mollets, mais aide également la silhouette globale à être plus mince.
Talons hauts
Si ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour pratiquer, ils peuvent appliquer la méthode de la pointe des pieds. De cette façon, cela a un effet positif sur les muscles du mollet, vous pouvez marcher sur la pointe des pieds à tout moment, juste sur la pointe des pieds, puis descendre lentement et répéter plusieurs fois en continu.
Monter des escaliers
Monter les escaliers est une solution efficace et peu coûteuse pour brûler les graisses et affiner les jambes. Il suffit de profiter des escaliers chez soi et de persévérer à le faire 15 minutes par jour.
Monter les escaliers aide à affiner les jambes
Massage des cuisses et des jambes
Le massage des mollets est un moyen efficace de réduire les tensions musculaires, la fatigue musculaire et de réduire les graisses. Ce sont les manipulations de massage qui vont affecter le tissu adipeux dur qui s'est accumulé depuis longtemps dans les mollets. Vous devez utiliser de l'huile d'olive et de l'huile de noix de coco pour un massage efficace. Chaque jour, faites un massage des cuisses pendant 30 minutes.
Ci-dessus, nous partageons les causes des gros mollets . J'espère qu'après avoir lu l'article, vous pourrez mieux comprendre l'état des gros mollets et savoir comment vous entraîner pour avoir bientôt des jambes minces.
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