Puis-je manger des prunes après avoir accouché? Cela peut être une question que de nombreuses mères pendant le confinement se poseront. Parce que, pendant cette période, le corps de la mère est très faible, manger et se reposer correctement aidera la mère à éviter les maladies post-partum.
La prune est un fruit aigre-doux et est l'un des fruits préférés de nombreuses personnes. Mais pour répondre à la question après l'accouchement, pouvez-vous manger des prunes, veuillez vous référer à l'article ci-dessous de SignsSymptomsList.
Quelques avantages de manger des prunes
Une prune est un fruit avec une peau extérieure verte qui devient rouge à maturité. Fruit de petite taille, chaque 100 grammes de prunes fraîches contiendra 8 grammes de glucides avec des vitamines comme 5% de vitamine A, 10% de vitamine C, 5% de vitamine K et de petites quantités de vitamines B, de cuivre, de potassium, de phosphore, de fer et de magnésium .
La prune est un fruit qui contient de nombreux nutriments bons pour les mères
Avec une teneur en nutriments aussi diversifiée, les prunes offrent les avantages suivants pour la santé :
- Aide à avoir des cheveux sains et une belle peau : Les prunes contiennent beaucoup de vitamine A , ce qui aidera la peau des mères après la naissance à devenir plus lumineuse et plus uniforme. Lorsque la vitamine A est absorbée pour aider la vue de la mère, la vitamine A aide également le corps de la mère à fournir facilement plus de fer et de magnésium. Ces deux minéraux sont utilisés pour aider à renforcer les os de la mère et à réduire la perte de cheveux après l'accouchement.
- Amélioration de la mémoire : Les prunes contiennent des antioxydants qui aident le corps à réparer les cellules cérébrales endommagées. À partir de là, l'oubli fréquent chez les mères en post-partum sera amélioré.
- Bon pour le système digestif : Les prunes contiennent deux composés, l'isatine et le sorbitol, qui sont bons pour le système digestif, aidant à promouvoir la santé intestinale.
- Bon pour le cœur : Les prunes contiennent beaucoup de potassium ainsi que d'autres substances qui aident à stabiliser la glycémie et qui peuvent vous aider à vous débarrasser du cholestérol LDL (mauvais cholestérol). Par conséquent, manger des prunes est très bon pour la santé cardiaque de la mère après l'accouchement pour aider à prévenir l'athérosclérose et l'hypertension artérielle.
- Prévenir le cancer : Les pruneaux contiennent une substance active antioxydante ayant pour effet d'éliminer les cellules souches qui causent le cancer, en particulier le cancer du côlon.
- Aide le corps à absorber le fer : après l'accouchement, la mère a perdu beaucoup de sang, elle a donc besoin de suppléments de fer. En moyenne, chaque prune peut fournir 10 % des besoins quotidiens en vitamine C de l'organisme, aidant ainsi l'organisme à absorber le fer. De plus, une teneur aussi élevée en vitamine C aide les mères à augmenter leur résistance aux maladies et aux infections après la naissance.
- Favorise la perte de poids : Les prunes contiennent peu de calories et beaucoup de bonnes vitamines et minéraux, si la mère en mange une quantité suffisante, ce sera très bon pour le processus de perte de poids.
- Aide à réduire la glycémie : Les pruneaux sont faibles en sucre, leur consommation vous aide également à réduire la glycémie, réduisant ainsi le risque de diabète. De plus, la prune est un fruit qui contient beaucoup de fibres , ce qui aide la mère à contrôler sa glycémie, surtout après avoir mangé beaucoup d'amidon dans sa ration alimentaire quotidienne.
Les mères après l'accouchement peuvent-elles manger des prunes?
Comme mentionné ci-dessus, vous avez vu les avantages que les prunes apportent aux femmes après l'accouchement. Bien que les bienfaits des prunes pour le corps de la mère soient indiscutables, mais y a-t-il des effets nocifs des prunes ? Une mère en période post-partum peut-elle manger des prunes? Veuillez continuer à suivre la réponse à la question ci-dessous.
Les mères après l'accouchement peuvent-elles manger des prunes?
Les mères après l'accouchement peuvent-elles manger des prunes? Avec les avantages mentionnés ci-dessus, on peut conclure qu'après l'accouchement, la mère peut manger des prunes. Alors, quelle est la bonne quantité de nourriture ? Vous pouvez manger mais devez manger avec modération. Cependant, si vous ne mangez pas correctement, vous pouvez rencontrer certains problèmes comme suit :
Manger des prunes est nocif pour l'estomac
La prune est un fruit qui contient des substances acides et est riche en vitamine C. Par conséquent, si la mère a des antécédents de maladie de l'estomac et mange beaucoup de prunes, cela causera plus de dommages à l'estomac et la maladie peut se reproduire. grave.
Manger des prunes provoque une sensibilité dentaire
La prune est un fruit au goût aigre et à l'acidité élevée. Lorsqu'elle mange trop de prunes, la mère peut ressentir une sensibilité dentaire, ce qui augmente le risque de carie dentaire. Cela n'arrive pas seulement aux mères après l'accouchement, mais tout le monde peut souffrir de trop manger des prunes. Pour les mères après l'accouchement, les dents et les gencives sont souvent très faibles, donc manger aigre est très nocif. Par conséquent, dans les premiers stades de l'accouchement, les mères doivent limiter les aliments acides tels que les prunes, les crapauds et les mangues.
Manger des prunes après l'accouchement peut augmenter le risque de calculs rénaux
Bien que le contenu nutritionnel des prunes soit très élevé, les prunes contiennent également un ingrédient actif appelé oxalate. Cette substance en entrant dans le corps interfère avec l'absorption du calcium , ce qui provoque le dépôt de calcium dans le corps, ce qui peut provoquer de la constipation ou des calculs rénaux après la naissance.
Manger des prunes provoque de la chaleur dans le corps
Les prunes sont intrinsèquement chaudes, donc après avoir mangé des prunes, si vous avez de la fièvre dans la bouche et de l'acné, vous pouvez avoir chaud à l'intérieur. Cela peut affecter le bébé car cela peut affecter la qualité du lait lors de l'allaitement.
Quelques notes pour manger des prunes pour les mamans après l'accouchement
Lorsque vous connaissez les avantages et les inconvénients de manger des prunes après l'accouchement, vous vous demandez : "Comment manger des prunes pour être en bonne santé après la naissance ?"
Certaines choses pour être sans danger pour la santé auxquelles les mères doivent faire attention lorsqu'elles mangent des prunes après l'accouchement
Après l'accouchement, la mère ne doit manger des prunes qu'après la période de confinement, car les prunes sont très acides, donc ce n'est pas bon pour les dents et le système digestif de la mère. Ainsi, lorsque la maman veut manger des prunes pour calmer ses fringales, elle doit les manger après la période de confinement (les 42 premiers jours après l'accouchement). Cependant, il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous mangez des prunes :
Ne mangez pas trop de prunes
Parce que les prunes peuvent provoquer de la chaleur dans le corps, si elles sont consommées en grande quantité, elles provoqueront de l'acné et des boutons de chaleur. Par conséquent, chaque jour, la mère ne doit manger qu'un maximum de 4 à 5 fruits par jour pour assurer la sécurité de sa santé, ainsi que pour ne pas manger trop souvent.
Ne mangez pas de prunes lorsque vous avez des maux d'estomac
En raison de l'acidité élevée des prunes, cela peut augmenter l'acidité de l'estomac. Cela rend la maladie de plus en plus grave. Par conséquent, les mères post-partum qui ont déjà eu des douleurs à l'estomac doivent s'abstenir de manger des prunes pour éviter la récurrence de la maladie.
Ne mangez pas de prunes hors saison
La mère devrait acheter des prunes à la bonne saison des prunes. Normalement, la saison des prunes tombe dans la période de mars à juillet.Lorsque la mère mange des prunes hors saison, la prune peut ne pas avoir une origine de qualité ou contenir beaucoup de pesticides et de conservateurs. A partir de là, il peut y avoir un risque d'empoisonnement ou d'infection pour la mère.
J'espère que l'article ci-dessus vous a aidé à répondre à la question " Pouvez-vous manger des prunes après avoir accouché ?". SignsSymptomsList espère que l'article aidera les mères à mieux comprendre les avantages et les inconvénients de la consommation de prunes. Après l'accouchement, rappelez-vous de ne pas manger de prunes trop tôt pour ne pas nuire à votre santé.
