Parler en dormant est une condition assez courante, beaucoup de gens ne peuvent s'empêcher de s'inquiéter car cela peut affecter leur santé et la qualité de leur sommeil et ceux qui les entourent. En fait, rêver en dormant est un phénomène normal, vous pouvez appliquer quelques moyens simples pour limiter cette situation.
Parler en dormant est normal et peut arriver à n'importe qui. Bien qu'ils ne soient pas nocifs pour la santé, ils causent parfois des ennuis à ceux qui se trouvent à côté d'eux. Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire à quel point dormir ou parler vous inquiète, c'est que le problème? En fait, cette situation n'est pas grave.
Cependant, si vous voulez "garder votre image" pendant votre sommeil sans déranger votre entourage, vous devriez quand même essayer quelques remèdes contre le sommeil. SignsSymptomsList vous aidera à identifier les problèmes de sommeil et à les résoudre.
Qu'est-ce que dormir ou parler ?
Le somnambulisme, parler ou rêver en dormant est considéré comme un trouble du sommeil courant. Ces perturbations surviennent lors de la transition des cycles du sommeil de l'éveil au sommeil ou du rêve au sommeil avec des mouvements oculaires plus rapides.
Dormir ou parler est un trouble du sommeil courant
Les troubles du sommeil qui surviennent affectent souvent l'horloge circadienne ou même provoquent la peur. Cependant, la narcolepsie du sommeil doit être considérée comme un trouble qui n'a pas d'impact majeur sur votre santé.
La cause de l'état de parler pendant le sommeil
Rejoignez SignsSymptomsList pour découvrir les causes de la conversation pendant le sommeil, en particulier :
En raison de l'hérédité
Dans une étude de 2001 en Finlande et une étude japonaise de 2008 portant sur plus de 1 000 ménages avec des enfants âgés de 3 à 15 ans, les scientifiques ont découvert que les enfants de familles dont les parents somnambulaient et parlaient beaucoup étaient également plus sensibles à cette maladie.
En raison de la fatigue, du manque de sommeil ou des troubles du sommeil
N'importe qui peut marmonner pendant son sommeil, mais cela survient le plus souvent chez les personnes privées de sommeil. De nombreuses études montrent que la plupart des personnes qui parlent pendant leur sommeil passent des journées blanches ou sont physiquement stressées et fatiguées.
Lorsque nous ne nous reposons pas suffisamment, l'activité cérébrale est entravée, ce qui affecte la qualité de notre sommeil.
En raison de l'influence de la drogue
De nombreux médicaments psychiatriques provoquent des troubles du sommeil comme effet secondaire . Le médicament peut entraîner un certain nombre de comportements liés au sommeil, notamment des troubles de l'élocution et du somnambulisme. Non seulement dire des bêtises, sans contrôle musculaire, le dormeur peut donner des coups de pied, des coups de poing ou sauter hors du lit et parler comme un somnambule.
Les médicaments psychiatriques peuvent entraîner certains comportements de sommeil
Qu'est-ce que la conversation endormie ?
Le somnambulisme, la conversation ou la rêverie pendant le sommeil sont considérés comme un trouble du sommeil courant. Ces perturbations surviennent lors de la transition des cycles du sommeil de la veille au sommeil ou du rêve au sommeil avec des mouvements oculaires rapides.
Les troubles du sommeil affectent souvent l'horloge circadienne et peuvent même provoquer de l'anxiété. Cependant, la narcolepsie doit être considérée comme un trouble sans implications majeures pour la santé.
Que disons-nous habituellement quand nous dormons ?
Vous pouvez raconter une longue histoire à quelqu'un. Souvent, ils peuvent paraître obscènes en prononçant des phrases ou des mots sporadiques qui ne veulent rien dire.
Dire des bêtises de manière vague rend souvent l'histoire "compréhensible". D'un autre côté, si vous êtes en sommeil profond ou en sommeil paradoxal, les gens n'entendront pas vos paroles, mais ils vous entendront.
Quelques remèdes pour parler de rêve en dormant
Vous pouvez prendre les mesures simples suivantes pour améliorer l'état de parler pendant votre sommeil, sans causer de problèmes à vous-même et à ceux qui vous entourent.
Manger suffisamment le soir
Mangez suffisamment le soir pour vous aider à mieux dormir
Beaucoup de gens ont l'habitude de manger le soir, il suffit de ne pas trop manger. Si vous mangez trop, vous vous endormirez la nuit et vous vous réveillerez. À ce moment-là, lorsque vous vous réveillez, vous courez un risque élevé de dire des bêtises.
Par conséquent, mangez avec modération le soir, ne soyez pas trop rassasié ni trop affamé, votre sommeil n'en sera que meilleur et évitez de parler.
Écoutez de la musique relaxante avant d'aller au lit
Après une longue journée de dur labeur et d'étude, la musique est une mesure qui peut aider à soulager le stress, détendre l'esprit et se détendre. Écoutez de la musique relaxante avant d'aller au lit avec de la musique que vous aimez et ne faites pas de bruit.
Une petite note est que lorsque vous vous endormez pendant environ 5 à 30 minutes, veuillez régler une minuterie pour éteindre votre téléphone, sinon la musique affectera également le sommeil.
Entraînez-vous à vous coucher à l'heure
Cependant, si le bavardage est si grave qu'il affecte la qualité du sommeil, et qu'il s'accompagne de fatigue, d'épuisement ou de l'incapacité à accomplir les tâches diurnes pendant une longue période, vous devez vous rendre à l'hôpital pour une enquête approfondie.
Nettoyer la chambre
L'habitude de garder votre chambre organisée et bien rangée vous aide à avoir un sommeil plus profond. L'air de la pièce ouverte a également un effet stimulant, vous aidant à vous sentir plus à l'aise et à dormir plus profondément. À ce moment-là, vous verrez une diminution de la conversation pendant le sommeil.
Une chambre propre et rangée facilitera le sommeil
Veuillez noter la disposition afin que pendant la journée, moins de lumière du soleil puisse entrer dans la pièce et le soir, vous devez également éteindre les lumières ou simplement allumer une lumière douce pour faciliter l'endormissement.
Choisissez un matelas et un oreiller moelleux
Un bon matelas et un bon oreiller doux réduiront la pression sur les zones exposées du corps telles que les hanches, les épaules et le dos, ce qui rendra le sommeil plus confortable. Une bonne circulation sanguine vous aide à vous endormir plus rapidement et à éviter de parler pendant votre sommeil.
Parler en dormant est un trouble du sommeil courant. Il s'agit également d'une réponse physiologique normale du corps qui n'affecte pas la santé. Cependant, parler en dormant cause beaucoup de désagréments à vous-même et à votre entourage, alors appliquez les moyens simples ci-dessus pour limiter cette situation.
