Le gombo est un aliment qui contient beaucoup de nutriments sains. Cependant, il existe certaines opinions selon lesquelles : Les femmes en post-partum qui mangent du gombo peuvent réduire le lait, voire entraîner une perte de lait. Alors ce concept est-il correct ? Peut-on manger du gombo après avoir accouché ?
Peut-on manger du gombo après avoir accouché ? C'est une question qui concerne la plupart des femmes, notamment les femmes enceintes et pendant le confinement. Dans l'article d'aujourd'hui, SignsSymptomsList partagera avec vous quelques informations sur le gombo et vous aidera à répondre à la question ci-dessus. Suivons l'article ci-dessous !
Qu'est-ce que le gombo ? Composition nutritionnelle du gombo
Le gombo (également connu sous le nom de melon) est une plante originaire d'Inde, couramment cultivée dans les provinces du sud. Le fruit du gombo est long, kystique et contient de nombreuses graines. C'est un fruit très populaire aujourd'hui. Non seulement il a un goût unique, mais le gombo apporte également une valeur nutritionnelle élevée, ce qui est bon pour la santé.
Selon des recherches menées par le National Institute of Nutrition des États-Unis, le gombo ressemble à un légume vert à haute teneur nutritionnelle, notamment :
- 33 calories.
- 7 g de glucides.
- 2 g de protéines.
- Fibre 3g.
- Sans gras.
- Il y a aussi beaucoup de vitamines et de minéraux .
Le gombo fait partie des aliments à haute valeur nutritive
Peut-on manger du gombo après avoir accouché ?
Peut-on manger du gombo après avoir accouché ? Depuis l'Antiquité, le gombo est connu comme un aliment sain et facile à absorber. Chez les femmes post-partum, le système digestif est encore faible, donc l'ajout de cet aliment sain et nutritif est très nécessaire.
- Grâce à sa haute teneur en pectine , le gombo aide à favoriser une cicatrisation rapide et efficace. En particulier, le gombo contient une teneur élevée en matières grasses pour aider à prévenir la constipation et les hémorroïdes post-partum chez les mères.
- Avec la teneur en folate du gombo, en plus de l'effet de nourrir les femmes en post-partum pour qu'elles se rétablissent rapidement, le gombo favorise également le développement du cerveau du bébé grâce au lait maternel.
- Le calcium abondant dans le gombo aide la mère à maintenir des os solides après l'accouchement.
Alors après avoir accouché, mangez du gombo, allez-vous perdre du lait ? La réponse est non. Actuellement, aucun rapport de recherche n'a montré que la consommation de gombo après l'accouchement entraîne une perte de lait. Par conséquent, les mères peuvent ajouter en toute sécurité du gombo à leur alimentation quotidienne sans se soucier des effets néfastes sur la santé.
Peut-on manger du gombo après avoir accouché ? Mangeons maman !
L'effet du gombo sur les femmes en post-partum
Les experts en nutrition confirment que : La présence de gombo dans l'alimentation quotidienne procure aux femmes enceintes et aux femmes en post-partum de grands avantages. Spécifiquement:
Le gombo est très bon pour le système digestif des femmes en post-partum
La teneur en fibres, y compris les fibres solubles et les fibres insolubles dans le gombo, est très élevée pour aider à mieux soutenir le processus digestif. Le gombo aide à nourrir les micro-organismes bénéfiques du tractus intestinal pour aider les laxatifs, éviter les irritations, limiter les troubles gastro-intestinaux tout en prévenant la constipation et les hémorroïdes, améliorant ainsi la santé du système digestif.
Le gombo aide à soutenir le système digestif des mères après l'accouchement
Réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète
Comme mentionné ci-dessus, le gombo est un aliment sain, frais et facile à absorber, donc le gombo est très bon pour les personnes qui suivent un traitement cardiovasculaire ainsi que la prévention des maladies cardiovasculaires.
La teneur en pectine du gombo aide à réduire le mauvais cholestérol (cholestérol LDL) dans le sang, réduisant ainsi la charge sur le muscle cardiaque et aidant à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes, l'hypertension, l'insuffisance cardiaque...
Les fibres et le mucus du gombo aident également à ralentir l'absorption du sucre dans le sang, contribuant ainsi à stabiliser la glycémie dans le corps. Par conséquent, le gombo est également un très bon aliment pour les femmes enceintes atteintes de diabète et réduit le risque de diabète pour les femmes enceintes qui ne l'ont pas encore eu.
Le gombo aide à prévenir le risque de cancer
Selon les statistiques du ministère de la Santé, par rapport à la population générale, celles qui viennent d'accoucher ont un risque plus élevé de cancer de l'ovaire ou de l'utérus. L'ajout de gombo à l'alimentation quotidienne comme panacée aide à améliorer la capacité de l'organisme à combattre le cancer grâce à sa teneur en acide folique.
Bon pour la santé des yeux, le soutien des os et la beauté de la peau
La teneur en vitamines A et C du gombo aide à réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire, aidant les mères après l'accouchement à avoir des yeux sains.
La vitamine K et le folate contenus dans le gombo aident à prévenir la perte de calcium et à réduire le risque d'ostéoporose pour les mères après l'accouchement.
Avec une teneur élevée en vitamine C, le gombo est également un aliment qui aide les femmes en post-partum à stimuler la production de collagène, à rajeunir les cellules, à prévenir le vieillissement, aidant ainsi à garder la peau saine, belle et lisse.
Le gombo donne aux femmes post-partum des yeux sains et beaux
Soutien efficace à la perte de poids pour les femmes après l'accouchement
Le gombo contient beaucoup de fibres, donc manger du gombo donne aux femmes post-partum une sensation de satiété et réduit les envies de collations.
En outre, le gombo est également l'un des aliments hypocaloriques, de sorte que les mères post-partum peuvent ajouter du gombo à leur alimentation quotidienne sans se soucier de prendre du poids. C'est aussi l'aliment idéal pour les femmes en post-partum qui souhaitent perdre du poids et se mettre en forme.
Que noter lors de l'utilisation du gombo?
Voici quelques notes que les mères post-partum doivent savoir lorsqu'elles utilisent le gombo :
- Le gombo est un aliment qui peut être consommé entier, lors de la transformation, vous n'avez pas besoin de peler ou d'enlever les graines.
- Avant la transformation, il est nécessaire de bien préparer les gombos car ils peuvent encore contenir des pesticides ou des engrais qui ont des effets néfastes sur la santé.
- Lors de la préparation du gombo, vous ne devez pas trop le cuire ni trop le cuire. Une cuisson complète peut détruire le mucilage et la teneur en nutriments du gombo.
- Le gombo a de nombreuses façons de se transformer comme bouilli, frit, grillé, frit… vous pouvez même le presser et l'utiliser directement.
- Selon la médecine traditionnelle, le gombo est froid, donc les personnes en mauvaise santé et sujettes aux douleurs abdominales ne doivent pas trop manger pour éviter les effets contre-productifs.
- Les personnes souffrant de maladies intestinales ou du syndrome du côlon irritable ne devraient pas utiliser de gombo car la teneur élevée en fructose de ce légume peut entraîner des ballonnements ou de la diarrhée.
- De plus, après avoir mangé du gombo, si vous remarquez des réactions inhabituelles, vous devriez consulter votre médecin.
Vous trouverez ci-dessus toutes les informations que SignsSymptomsList souhaite partager avec les lecteurs sur le gombo et aider les lecteurs à répondre aux questions : Pouvez-vous manger du gombo après avoir accouché ? Espérons que grâce à cet article, les lecteurs en comprendront plus sur le gombo, les effets du gombo ainsi que quelques notes sur l'utilisation du gombo. Je vous souhaite beaucoup de lecture sur la santé et n'oubliez pas de suivre la chaîne de santé de SignsSymptomsList pour mettre à jour des articles plus utiles !
