Les vitamines du complexe B comprennent de nombreux sous-types différents et jouent des rôles importants dans le fonctionnement de l'organisme, tels que : B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 ( biotine), B9 (acide folique), B12 (cobalamine)
La vitamine B ou vitamines B est le nom d'un groupe de vitamines hydrosolubles jouant un rôle important dans le métabolisme cellulaire de l'organisme. Ils sont assimilés à une puissante armée à l'intérieur du corps protégeant la santé et l'esprit.
Les vitamines B jouent un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme.
Que sont les vitamines du complexe B ?
Bien qu'il apporte de nombreux avantages pour la santé, notre corps ne sera pas en mesure de produire cette vitamine par lui-même, il doit donc être complété par la nutrition. C'est également la raison de l'introduction de pilules de complexe de vitamines B pour faciliter et faciliter l'apport de vitamines au corps, afin de répondre à la quantité de vitamines B dont le corps a besoin chaque jour.
Vitamin B Complex est une multivitamine contenant 8 vitamines différentes . Inclure:
Ceux-ci incluent des sous-types de vitamines B tels que :
- Vitamine B1 (thiamine)
- Vitamine B2 (riboflavine)
- Vitamine B3 (niacine)
- Vitamine B5 (acide pantothénique)
- Vitamine B6 (pyridoxine)
- Vitamine B7 (biotine)
- Vitamine B9 (acide folique)
- Vitamine B12 (cobalamine)
Chaque comprimé oral de complexe de vitamines B contient généralement tous les niveaux de vitamines B nécessaires à l'organisme.
Le comprimé oral complexe de vitamine B ajoute des vitamines du groupe B pour équilibrer la nutrition dans le corps.
L'effet des vitamines du complexe B
Chaque membre du groupe des vitamines B a son propre rôle, mais en général, ils contribuent tous au développement du corps et au maintien de la santé de l'intérieur, comme :
- Transforme les aliments en énergie pour les activités corporelles. La vitamine B agit comme une coenzyme essentielle dans les processus métaboliques, en particulier les processus impliqués dans la synthèse des acides gras et la gluconéogenèse.
- Soutient la production de cellules sanguines et de gaines nerveuses. À cet égard, la vitamine B12 joue un rôle clé.
- Aidez le fœtus à se développer en bonne santé, prévenez les malformations congénitales . C'est pourquoi les femmes enceintes ont toujours besoin de vitamines supplémentaires pendant la grossesse.
- Favorise la croissance saine de la peau, des cheveux et des ongles. A cet égard, la vitamine B7 (Biotine) en est la preuve la plus évidente, on les retrouve couramment dans les produits de beauté pour la peau, les cheveux et les ongles.
- Maintenir le fonctionnement efficace du système nerveux et du cerveau. Parce que la vitamine B est impliquée dans la production de neurotransmetteurs dans le cerveau, elle transmet des signaux nerveux dans tout le corps.
- Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. Il a été démontré que les vitamines B6 et B12, en particulier, jouent un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires et d'autres maladies chroniques.
La vitamine B7 (biotine) est un nutriment qui aide la peau, les cheveux et les ongles à se développer en bonne santé.
Signes que vous avez besoin d'un supplément de vitamines du complexe B
Le comprimé oral de complexe de vitamine B peut être considéré comme la solution optimale pour compléter la vitamine B aux côtés des repas, soutenir l'équilibre de la vitamine B dans le corps et prévenir les problèmes de santé causés par une carence en vitamine B. trouvez que vous avez besoin d'un supplément de vitamine B :
- Carence en vitamine B1 : Perte de poids rapide, insomnie, perte d'appétit, fatigue, dépression, troubles digestifs , faiblesse musculaire, crampes, brûlures aux pieds, perte de mémoire passagère, problèmes cardiovasculaires.
- Carence en vitamine B2 : Affections cutanées (telles que peau grasse, rougeurs, dermatites), irritation des yeux, maux de tête, fatigue, troubles cognitifs...
- Carence en vitamine B3 : manque d'énergie, fatigue, sensation d'agitation, maux de tête fréquents, mauvaise haleine, ulcères dans les intestins, l'estomac, etc.
- Carence en vitamine B5 : Problèmes musculaires tels que faiblesse musculaire, crampes, fatigue, insomnie, brûlures des paumes et des pieds (particulièrement sévères la nuit)...
- Carence en vitamine B6 : Cheveux faibles et cassants, insomnie , rétention d'eau, sautes d'humeur, irritabilité et dépression, système immunitaire affaibli...
- Carence en vitamine B7 : Problèmes de peau, cheveux et ongles (peau sèche, desquamation, psoriasis, cheveux et ongles cassants), démangeaisons autour des yeux, fatigue, mauvais goût…
- Carence en vitamine B9 : Facilement distrait, léthargique, maux de tête, anémie, cheveux et ongles fragiles, problèmes de peau.
- Carence en vitamine B12 : Engourdissement des mains et des pieds, manque de concentration, faiblesse musculaire, manque d'appétit, constipation facile, aphtes ...
Un manque de vitamines B peut causer des problèmes digestifs.
Remarques lors de l'utilisation de vitamines du complexe B
Ne l'utilisez pas arbitrairement
Bien que les vitamines du complexe B soient principalement produites sous forme de compléments alimentaires, vous devez consulter votre médecin ou professionnel de santé avant de les prendre. Les vitamines ne doivent en aucun cas être arbitrairement ni abusées, car elles peuvent entraîner d'autres problèmes de santé.
Prenez la bonne dose, prenez la bonne dose
Suivez les instructions de votre médecin ou la notice du produit. Habituellement, les vitamines B sont prises à jeun, juste après le réveil le matin pour améliorer l'efficacité de l'absorption. Les vitamines B aideront à métaboliser les aliments et fourniront de l'énergie dans la première moitié de la journée.
Choisissez des produits de qualité
L'un des facteurs les plus importants lors de l'utilisation de vitamines du complexe B est de choisir des produits de marque de qualité et de les vendre dans des pharmacies réputées. Parce que des produits sûrs et de qualité apporteront certainement des effets positifs.
