Que manger en cas de retard de règles et conseils dexperts
L'article a été consulté par le docteur Nguyen Lam Giang sur ce qu'il faut manger lorsque les règles sont en retard et les informations connexes
Que manger en cas de retard de règles et conseils dexperts
L'absence de règles est l'un des problèmes les plus courants chez les femmes. Surtout, pour celles d'entre vous qui ont des cycles menstruels irréguliers, il est tout à fait normal de manquer une période. Cependant, nous devons également faire attention à l'alimentation lorsque les règles sont en retard pour réguler le cycle menstruel. Par conséquent, à travers l'article suivant, SignsSymptomsList partagera spécifiquement pour que vous soyez plus clair sur ce qu'il faut manger lorsque vos règles sont en retard.
contenu
- Qu'est-ce que la période manquée?
- Causes courantes de retard de règles
- Que dois-je faire lorsque mes règles sont en retard ?
- Que dois-je manger si mes règles sont en retard ?
- Quand consulter un médecin ?
Qu'est-ce que la période manquée?
Les experts médicaux disent que le cycle menstruel normal d'une femme se situe entre 28 et 32 jours. Les menstruations peuvent survenir 3 à 5 jours plus tôt ou plus tard et c'est normal.
Cycle menstruel normal des femmes
Cependant, si le retard de règles se produit régulièrement, c'est un signe avant-coureur que votre santé sexuelle a des problèmes inhabituels. Par conséquent, il est nécessaire d'identifier clairement la cause et de savoir comment y remédier à temps.
Les cas de retard de règles peuvent être mentionnés comme étant dus à un régime alimentaire et à un mode de vie inappropriés. Si la cause est un stress chronique, il peut être facilement corrigé en changeant les mauvaises habitudes. Cependant, si vos règles sont en retard en raison d'une condition médicale, vous avez certainement besoin d'une intervention médicale.
Causes courantes de retard de règles
Avant de savoir quoi manger lorsque vos règles sont en retard , jetons un coup d'œil à la liste des signes et symptômes sur les causes du retard des règles.
Enceinte
Une cause très fréquente d'absence de règles est la grossesse. Lorsque vous êtes enceinte, vous n'aurez pas de règles lorsque vos règles arriveront. De nombreux cas de grossesses non désirées sont dus à l'utilisation subjective de la contraception lors des rapports sexuels.
Cependant, certaines raisons peuvent également conduire à une grossesse non désirée telles que :
- Calculez la mauvaise date d'ovulation pour avoir des relations sexuelles.
- Les préservatifs ne garantissent pas la qualité.
- L'éjaculation externe n'est pas garantie.
- Prendre des pilules contraceptives non conformes aux instructions.
- Utiliser des contraceptifs périmés
À ce stade, il est préférable de faire un test de grossesse en conjonction avec une échographie abdominale pour déterminer si vous êtes enceinte ou non.
La grossesse non intentionnelle, une des causes du retard de règles
Stress psychologique, stress constant
Le stress psychologique affecte non seulement négativement le système nerveux, mais affecte également la sécrétion d'hormones sexuelles, car les hormones sexuelles diminuent la sécrétion, ce qui entraîne une inhibition de l'ovulation. Par conséquent, le cycle menstruel sera affecté, le plus typique étant une période manquée.
Le stress affecte souvent le cycle menstruel
Les médecins conseillent aux femmes de garder leur esprit dans un état stable. Il réduit également le stress et l'anxiété . Profiter d'une vie heureuse et optimiste aidera à réguler un cycle menstruel stable.
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Les effets secondaires des pilules contraceptives
En plus de prévenir la grossesse, les pilules contraceptives peuvent également provoquer de nombreux autres effets secondaires tels que nausées, fatigue, douleurs abdominales basses et absence de règles.
La cause de la période retardée due aux pilules contraceptives a été expliquée par les médecins. C'est parce que les pilules contraceptives contiennent de l'œstrogène et de la progestérone. Ces principes actifs inhibent, empêchent le processus d'ovulation, provoquant ainsi un retard des menstruations.
Faible poids corporel
Les femmes souffrant de troubles de l'alimentation, comme l'anorexie mentale ou la boulimie, peuvent avoir des règles manquées. Traiter les troubles de l'alimentation et prendre du poids de manière saine peut aider à stabiliser votre cycle menstruel.
Gros
Similaire est le cas où un faible poids corporel peut provoquer des changements d'hormones sexuelles. Par conséquent, le surpoids peut également retarder vos règles.
L'obésité chez les femmes vous fait également manquer vos règles
Syndrome des ovaires polykystiques
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection qui amène le corps d'une femme à surproduire l'hormone mâle androgène. Des kystes se forment dans les ovaires à la suite de ce déséquilibre hormonal. Cela peut rendre l'ovulation irrégulière ou l'arrêter complètement.
Maladie chronique
Les maladies chroniques telles que le diabète ou les maladies rénales chroniques peuvent également faire en sorte qu'une femme n'ait pas ses règles. Une glycémie instable et une fonction rénale altérée peuvent entraîner une diminution des hormones féminines. C'est la principale cause des cycles menstruels irréguliers.
Le diabète peut également retarder vos règles
Périménopause précoce
La plupart des femmes commencent leur ménopause entre 45 et 55 ans. Les femmes qui développent des symptômes de la ménopause à l'âge de 40 ans ou avant sont considérées comme une ménopause prématurée. Cela signifie que les ovaires du corps déclinent progressivement en fonction et, par conséquent, la période sera retardée et la période s'arrêtera progressivement.
>> Les choses à savoir sur la périménopause aideront les femmes à être plus proactives pour limiter les effets de cette condition.
Problèmes de thyroïde
Une thyroïde hyperactive ou sous-active peut également entraîner une période manquée. La glande thyroïde régule le métabolisme dans le corps. Ainsi, les niveaux d'hormones féminines peuvent également être affectés par les hormones thyroïdiennes.
La maladie thyroïdienne affecte les niveaux d'hormones féminines
Avoir des maladies gynécologiques
Les femmes atteintes de maladies dans la zone intime, les maladies gynécologiques peuvent retarder les menstruations. Tels que l'ectropion cervical, les fibromes utérins, l'inflammation des ovaires, la métrite, etc.
Effets secondaires de certains antibiotiques
Certains antibiotiques peuvent également être à l'origine d'un retard de règles. Pour limiter cette situation, les femmes doivent consulter un spécialiste pour envisager de prendre des antibiotiques pour traiter les infections, ou d'arrêter de prendre pour réguler les menstruations. De plus, vous pouvez également demander au médecin de changer de groupe d'antibiotiques pour limiter le retard des règles.
Que dois-je faire lorsque mes règles sont en retard ?
Comme l'article l'a présenté, les règles tardives chez les femmes peuvent être causées par de nombreuses causes différentes et auront un traitement séparé. Cependant, il est préférable pour les femmes de consulter un spécialiste en obstétrique et gynécologie pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
Si vos règles sont en retard en raison d'une grossesse, la chose inévitable que vous devez faire est de rester en bonne santé et de bien prendre soin de votre grossesse. De plus, les femmes devraient avoir des contrôles prénatals réguliers selon les instructions du médecin.
Cependant, vous devez comprendre que, qu'un retard de règles soit dû à une grossesse ou non, la nutrition doit toujours être une priorité absolue. Une bonne nutrition scientifique aide non seulement à réguler le cycle menstruel, mais contribue également à promouvoir la santé.
Que dois-je manger si mes règles sont en retard ?
Aliments riches en vitamine C
Les aliments riches en vitamine C aident non seulement les femmes à renforcer leur résistance, mais aident également à maintenir les parois des vaisseaux. En même temps, la vitamine C vous aide à vous sentir plein d'énergie et à réduire la fatigue.
Certains aliments riches en vitamine C comprennent :
- Agrumes : Oranges , mandarines, pamplemousses .
- Fruits sucrés : pastèque, papaye, cerise , myrtille, etc.
- Légumes vert foncé : brocoli, chou-fleur, épinards, ...
Booster la vitamine E pour le corps
Que dois-je manger lorsque mes règles sont en retard ? N'oubliez pas d'ajouter de la vitamine E. La vitamine E aide à réguler les hormones sexuelles, joue un rôle clé dans le fonctionnement du cycle menstruel. Les aliments riches en vitamine E comme l'aloe vera, le kiwi , l'avocat, la mangue, etc. Vous pouvez choisir ces aliments pour limiter les règles manquées à répétition. De plus, la vitamine E aide également à embellir la peau, à prévenir le vieillissement et à aider les femmes à prolonger leur jeunesse.
Les aliments riches en vitamine E sont bons pour les personnes ayant des règles retardées
Compléter le lait et les produits laitiers
Le lait et les produits laitiers sont bons pour la santé des femmes. Le lait fournit des protéines, du sucre et des matières grasses dans le rapport idéal. Boire du lait aide à renforcer la résistance, à compléter les vitamines essentielles pour le corps et à prévenir l'ostéoporose. Certains produits laitiers typiques tels que le lait frais, le yaourt, le fromage, le lait concentré sucré, etc.
Les produits laitiers sont bons pour la santé des femmes
>>> En savoir plus : Que manger le mois prochain et les conseils d'une nutritionniste
Aliments riches en fer
L'alimentation des femmes en général est très facile à manquer de fer, surtout celles qui suivent un régime végétarien. Par conséquent, l'ajout d'aliments riches en fer aidera à prévenir l'anémie. De plus, cela aide également le corps à être en bonne santé, la circulation sanguine est bonne, le cycle menstruel est stable.
Les aliments riches en fer aident à très bien réguler les menstruations
Certains aliments typiques riches en fer sont :
- Foie animal.
- Du boeuf.
- Légumineuses telles que : haricots noirs, haricots verts, haricots blancs, petits pois , etc.
- Céréales.
- Betteraves , betteraves.
- Gac fruits .
Aliments riches en vitamine A
Les aliments riches en vitamine A aident à stabiliser la circulation sanguine. En même temps, il régule les hormones féminines, aidant à stabiliser le cycle menstruel. Les aliments riches en vitamine A comprennent :
- Tomates .
- Carotte
- Poivrons .
- Citrouille.
- Foie animal.
- Huile de foie de morue.
- Patate douce.
- Légumes verts feuillus.
Que dois-je manger si mes règles sont en retard ? Aliments contenant de la vitamine A
L'ananas
Selon les experts en nutrition, l' ananas est riche en bromélaïne. Il s'agit d'une enzyme qui régule l'hormone œstrogène. Cela aide à stabiliser le cycle menstruel. De plus, l'enzyme bromélaïne aide également à réduire l'inflammation et à améliorer les troubles menstruels causés par l'inflammation.
Que dois-je manger si mes règles sont en retard ? Ne manquez pas l'ananas
Poudre de curcuma
Il ne s'agit pas seulement de savoir quoi manger lorsque vos règles sont en retard ; Vous devez également apprendre les types de boissons. Pour stimuler l'activité du cycle menstruel, les femmes peuvent utiliser de la poudre de curcuma . Mélangez 1 cuillère à café de poudre de curcuma avec de l'eau chaude, puis laissez refroidir et buvez. Cette méthode aidera la période à venir à temps, même quelques jours plus tôt.
La poudre de curcuma a pour effet de stimuler l'activité du cycle menstruel
Gingembre
Le gingembre est une plante chaleureuse. Il contient des ingrédients qui stimulent la circulation sanguine vers l'utérus tels que : Zingiberen, Gingerol et Shogaol. En conséquence, le gingembre aide à réguler les menstruations et à traiter les menstruations retardées. Il est également très efficace dans le traitement des crampes menstruelles.
Le thé au gingembre stimule la circulation sanguine
Vous pouvez utiliser le gingembre de différentes manières telles que : thé au gingembre, préparation de plats tels que : confiture de gingembre, canard braisé au gingembre, poitrine de porc braisée au gingembre, riz gluant au gingembre.
Quand consulter un médecin ?
Si vous avez ajouté des aliments tard dans vos règles, que devriez-vous manger ? mais toujours pas de règles, vous devriez vous rendre à l'hôpital. Un spécialiste peut diagnostiquer la cause exacte de vos règles tardives ou manquées et discuter de vos options de traitement. Par conséquent, les femmes doivent faire attention et enregistrer les changements dans le cycle menstruel pour aider le médecin à poser le meilleur diagnostic.
Examen chez un spécialiste en obstétrique et gynécologie
Si vous présentez les symptômes suivants, contactez immédiatement votre médecin :
- Saignements inhabituellement abondants ;
- Forte fièvre supérieure à 38,5 degrés Celsius;
- Douleurs abdominales intenses ;
- nausées et vomissements persistants;
- Le saignement dure plus de 7 jours;
- Saignement après que vous êtes entré dans la ménopause et que vous n'avez pas eu de règles depuis un an.
>> Le suivi du cycle menstruel vous aide à identifier rapidement les problèmes de santé
Espérons qu'avec les informations fournies par l'article, les femmes comprendront le statut des règles manquées, à partir desquelles elles bénéficieront d'un traitement approprié. À travers cet article, j'espère que vous comprendrez les aliments qui doivent être complétés pour aider le cycle menstruel à être plus stable ainsi que ce qu'il faut manger tard .