Cara mengobati taji tulang belakang di rumah untuk membantu meredakan sakit punggung

Tulang belakang dengan pembentukan taji tulang, degenerasi tulang belakang memberi tekanan pada saraf dan sumsum tulang belakang. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang tumpul pada pasien. Nyeri lebih buruk dengan gerakan yang mempengaruhi tulang belakang. Penyakit ini harus dirawat di bawah bimbingan profesional medis. Selain itu, mungkin untuk menerapkan sejumlah pengobatan rumahan untuk mengobati taji tulang belakang untuk mengatasi gejala dan meningkatkan kelenturan tulang belakang. Mari belajar bersama SignsSymptomsList cara mengobati taji tulang belakang di rumah di bawah ini.

isi

• Pengobatan rumahan untuk membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat
• Postur tubuh yang benar untuk mencegah spina bifida
• Pencegahan penyakit tulang belakang untuk orang tersayang

Pengobatan rumahan untuk membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat

Stenosis tulang belakang perlu didiagnosis dan diobati oleh spesialis. Namun, selain perawatan obat, kita bisa menerapkan beberapa pengobatan rumahan sederhana untuk nyeri tulang belakang untuk mengontrol rasa sakit lebih cepat.

Perbanyak waktu istirahat saat bekerja

Berdiri, duduk terlalu lama dan postur tubuh yang buruk adalah penyebab umum spina bifida. Tetap dalam posisi tetap untuk waktu yang lama menyebabkan tulang belakang terus fokus pada satu titik alih-alih berat badan didistribusikan secara merata di seluruh tulang belakang.

Untuk mengurangi kondisi degeneratif tulang belakang, pasien terlebih dahulu perlu mengubah agar saat duduk, berdiri dan bekerja dalam postur yang benar.

Selain itu, disarankan untuk bergantian antara aktivitas seperti olahraga dan gerakan di antara jam kerja. Bertujuan untuk mengubah titik beban dan meningkatkan waktu istirahat untuk otot. Latihan kecil di antara istirahat juga membantu sendi lebih fleksibel.

Penurunan berat badan

Cara mengobati taji tulang belakang di rumah. Penurunan berat badan.

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, pertimbangkan rejimen penurunan berat badan. Tujuan dari pengendalian berat badan adalah untuk mengurangi jumlah berat badan yang harus ditanggung tulang belakang. Sehingga memperlambat proses degenerasi. Karena proses degeneratif merupakan salah satu penyebab terbentuknya bone spur.

Selain itu, mengurangi beban pada tulang belakang membantu mengurangi rasa sakit. Terutama duri di daerah pinggang, yang menanggung sebagian besar berat tubuh.

Melakukan latihan

Olahraga selalu menjadi bagian tak terpisahkan untuk melawan penyakit. Mempertahankan intensitas olahraga yang teratur memperlambat kondisi degeneratif tubuh termasuk degenerasi tulang belakang.

Gerakan lembut juga membantu mengembalikan kelenturan tulang belakang. Bila sebagian besar otot di sekitar tulang belakang yang cedera mengalami kekakuan otot, ketegangan otot akibat nyeri saat bergerak.

Orang yang tidak memiliki masalah tulang belakang dapat berlatih olahraga apa pun yang mereka sukai. Khusus untuk pasien dengan masalah tulang belakang, sebaiknya memilih olahraga ringan seperti berenang, yoga. Olahraga ini tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga membawa kelenturan dan kelenturan pada tulang belakang.

Olahraga adalah salah satu cara untuk mengobati taji tulang belakang di rumah , yang murah dan efektif dalam jangka panjang, mencegah taji tulang belakang berulang.

Postur tubuh yang benar untuk mencegah spina bifida

Berdiri

Dalam posisi berdiri, kita harus berdiri tegak agar bisa menyeimbangkan kedua sisi sehingga berat badan kita terbagi rata di antara keduanya. Beberapa orang cenderung condong ke kiri atau ke kanan. Ini mengubah arah dan lekukan alami tulang belakang. Risiko penyimpangan dan degenerasi disk yang mengarah ke tulang belakang.

Duduk

Postur duduk yang benar adalah memilih kursi dengan ketinggian yang tepat untuk kaki Anda, sehingga kaki Anda dekat dengan lantai. Pergelangan kaki, lutut dan sendi pinggul membentuk sudut kanan di kedua sisi, dengan sandaran punggung di kursi belakang.

Jangan duduk terus menerus terlalu lama. Sesekali istirahatlah sejenak untuk merilekskan tubuh Anda.

Dalam kasus nyeri punggung bawah, Anda tidak boleh jongkok karena posisi ini memberi banyak kekuatan pada tulang belakang.

Saat membawa atau mengangkat benda

Postur angkat berat.

Posisi berjongkok untuk mengangkat suatu benda memiliki banyak risiko cedera pada tulang belakang lumbar. Postur tubuh saat membawa benda untuk membatasi cedera adalah berdiri dengan kaki pada jarak yang cukup jauh.

Kemudian jongkok dengan melenturkan sendi lutut dan pinggul (sama sekali tidak menekuk tulang belakang). Selanjutnya, dekatkan benda yang akan dibawa ke perut dan angkat benda tersebut dengan cara berdiri.

Orang yang sering harus bekerja dan membawa barang berat perlu memberikan perhatian khusus pada gerakan ini.

Postur ini membatasi tekanan pada kolom pipa dan cedera mendadak selama proses kerja. Sehingga mengurangi risiko degenerasi tulang dan pembentukan tulang belakang setelah lama bekerja. Tidak seperti postur membungkuk, mengangkat tulang belakang ke atas akan dengan mudah melukai tulang belakang lumbar.

Pencegahan penyakit tulang belakang untuk orang tersayang

Pencegahan spina bifida adalah pengobatan rumah terbaik untuk spina bifida. Ini tidak hanya membantu mengurangi biaya pengobatan, tetapi juga membantu mengurangi beban penyakit dan mempengaruhi kualitas hidup masyarakat.

Mencegah spina bifida tidak hanya penting bagi orang yang belum pernah mengalaminya, tetapi juga membantu mencegah kekambuhan pada mereka yang telah dirawat karena spina bifida.

Langkah-langkah untuk membantu mencegah taji tulang belakang:

• Selalu menjaga lekuk fisiologis tubuh yang melekat dengan tidak duduk dalam posisi yang salah.
• Jangan berdiri atau duduk terlalu lama, sebaiknya perbanyak waktu istirahat dan lakukan olahraga ringan agar otot rangka menjadi lentur.
• Saat melihat ponsel atau membaca buku, letakkan sejajar dengan mata. Batasi menekuk leher untuk melihat karena vertebra serviks harus menanggung beban kepala. Seiring waktu, vertebra serviks merosot, menyebabkan taji tulang belakang leher.
• Olahraga dan nutrisi yang cukup merupakan tindakan yang baik untuk mencegah kondisi degeneratif. Mengurangi degenerasi tulang juga merupakan bagian penting dari pencegahan spina bifida.
• Diet harus mencakup makanan yang kaya vitamin D dan kalsium untuk memiliki sistem tulang yang kuat.

Artikel di atas telah membagikan beberapa pengobatan rumahan untuk keseleo tulang belakang . Ini hanya tindakan ekstra. Jika dikombinasikan dengan pengobatan medis akan membawa lebih efektif bagi pasien.