21 settimane di gravidanza: inizio della seconda metà del viaggio di gravidanza

L'angioletto ha ora 21 settimane. Il legame tra te e il tuo bambino si sta rafforzando. Catturare le caratteristiche del bambino durante la 21a settimana di gravidanza è essenziale affinché le madri si prendano cura e forniscano un'alimentazione adeguata.

contenuto

• 1. Lo sviluppo del feto settimana 21
• 2. Cambiamenti della madre durante la settimana 21 di gravidanza
• 3. Suggerimenti per le donne in gravidanza a 21 settimane di gravidanza
• 4. Esercizio per questo mese

1. Lo sviluppo del feto settimana 21

1.1. Forma

Il bambino sta ancora crescendo giorno dopo giorno. Entro questo 6 mese, il tuo bambino potrebbe già pesare fino a 0,35 - 0,4 kg. Il bambino è lungo circa 25 cm e sta diventando sempre più simile a un neonato. Il feto di 21 settimane non sta più crescendo a un ritmo vertiginoso come nelle fasi precedenti, ma è ancora sulla soglia di un rapido sviluppo. Il completamento di vari organi del corpo è un compito importante del feto in questa fase.

Un feto di 21 settimane ha una forma simile a un neonato

1.2. Digestivo

Il sistema digestivo del tuo bambino è ancora in fase di perfezionamento per prepararsi alla vita all'aperto. Pertanto, la quantità di meconio è aumentata in modo significativo questa settimana. A 21 settimane, il tuo bambino ha iniziato a deglutire il liquido amniotico. L'intestino del tuo bambino è abbastanza sviluppato da assorbire le piccole quantità di zuccheri nel liquido.

La quantità di zucchero che passa attraverso il sistema digerente gioca un piccolo ruolo nel fornire nutrimento al bambino. La maggior parte dei nutrienti per il feto viene fornita attraverso la placenta e il cordone ombelicale.

1.3. Sistema ematopoietico

A questo punto, il fegato e la milza del tuo bambino hanno quasi completato il loro ruolo nella produzione di cellule del sangue. Da allora, il midollo osseo è gradualmente maturato per sostituire il ruolo del fegato e della milza nella formazione dei globuli. Entro il terzo trimestre e per tutto il periodo postpartum, il midollo osseo diventerà l'organo principale di produzione dei globuli. La milza smette di produrre globuli a 30 settimane di gravidanza . Anche il fegato finirà questo compito alcune settimane prima della nascita.

1.4. Viso

In questo momento, le orecchie del bambino sono completamente funzionali, consentendo al feto di sentire quasi tutti i suoni al di fuori dell'utero. Il tuo bambino reagirà se sente un forte rumore improvviso. Quando il feto ha 21 settimane, anche con gli occhi chiusi, il bambino può ancora distinguere tra luce e buio. Labbra, palpebre e sopracciglia diventano più definite. Anche i minuscoli germogli dei denti sotto le gengive hanno iniziato a formarsi.

2. Cambiamenti della madre durante la settimana 21 di gravidanza

2.1. Pancia incinta di 21 settimane

La pancia della madre continua a crescere giorno dopo giorno. Fino a giugno, è quasi impossibile nascondere più la pancia gonfia. Nella 21a settimana di gravidanza, il peso di una donna di solito aumenta di circa 4,5 - 6,3 kg.

>> Le donne in gravidanza devono controllare l'aumento di peso durante la gravidanza per evitare rischi indesiderati. Ulteriori informazioni: come aumentare di peso durante la gravidanza correttamente?

2.2. Sistema endocrino

Durante la gravidanza, i livelli dell'ormone progesterone sono leggermente superiori a quelli degli estrogeni. Questo mese, i livelli di estrogeni stanno aumentando rapidamente e raggiungeranno il progesterone entro la settimana 22. Allo stesso tempo, la pelle della madre produce più olio, creando condizioni per la visita dell'acne . In questo caso, è necessario lavare l'area dell'acne con sapone neutro o detergente, due volte al giorno. Non utilizzare arbitrariamente farmaci o creme per l'acne.

Si prega di consultare il medico perché molte sostanze chimiche farmaceutiche influiranno sul feto. I cambiamenti ormonali sono anche il motivo per cui le donne in gravidanza sono soggette a vene varicose durante la gravidanza.

2.3. Macchina incinta

Questa settimana il tuo bambino può muovere tutti i muscoli. Anche il bambino può fare molti movimenti diversi. Pertanto, il feto sta diventando sempre più evidente. A 21 settimane di gravidanza, i calci dell'angioletto sono molto più forti della sensazione di "farfalla" nell'utero del mese scorso. Pertanto, non preoccuparti se a 20 settimane la pancia della madre incinta è ancora tranquilla.

Durante il nuovo mese, è probabile che esploda di felicità quando senti le spinte eccitanti del tuo bambino che scalcia la pancia di tua madre. Invita tuo padre a strofinare la mano sulla pancia della madre per ascoltare il calcio del bambino. Tuo marito sarà felicissimo.

Quando sei incinta di 21 settimane, dovresti ascoltare musica rilassante con il tuo bambino

3. Suggerimenti per le donne in gravidanza a 21 settimane di gravidanza

3.1. Nutrizione

Non dovresti bere tè o caffè. Il motivo è perché limiterà l'assorbimento e la secrezione di acido gastrico. Invece, devi bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. Inoltre, devi aggiungere frutta meno dolce come arance, acqua di cocco ... Non dimenticare di continuare ad aggiungere ferro al tuo corpo! Senza ferro, il corpo della madre avrà difficoltà a produrre globuli rossi, portando all'anemia. Ricorda, hai bisogno di almeno 30 mg di ferro ogni giorno. Le madri dovrebbero anche mangiare molte verdure verdi per integrare la vitamina B necessaria al corpo.

3.2. Cura della pelle

Le donne incinte dovrebbero usare creme idratanti o trucchi privi di oli e sostanze irritanti per la pelle. Non assumere farmaci per l'acne per via orale o solo su prescrizione medica. Ricorda sempre che alcuni farmaci possono essere pericolosi per il feto.

Inoltre, potresti iniziare a notare smagliature sulla pancia mentre la pelle della pancia si allunga per adattarsi alle dimensioni del tuo bambino in crescita. La crema anti-smagliature per le donne in gravidanza può iniziare a essere utilizzata.

Le smagliature iniziano a comparire

3.3. Prepararsi emotivamente per la madre incinta e la famiglia

Non è più troppo presto per iniziare a prepararsi all'arrivo di un angioletto. Pianifica tutto, dal pensare alla denominazione, al budget per il bambino o a ciò che deve essere acquistato. Tutto questo richiede più lavoro di quanto tu possa immaginare.

Il tempo passa molto velocemente quando una madre ha bambini e li nutre. Prima che scada quel tempo, salva la gravidanza della madre per la prossima generazione preservando le immagini ecografiche. Sarà bello guardare indietro quei ricordi. I genitori dovrebbero anche parlare spesso con i loro figli, lasciare che ascoltino musica strumentale o musica soft per stimolare lo sviluppo del pensiero del bambino.

4. Esercizio per questo mese

4.1. Esercizio pelvico con palla

Questo semplice esercizio è un modo sicuro per rafforzare gli addominali durante la gravidanza.

1. Sedersi sul pavimento. La tua schiena poggia sulla palla ginnica. I tuoi piedi sono per terra. Due braccia su entrambi i lati. Il sedere non tocca il pavimento.

2. Spingi la schiena un po' più in alto. Tieni premuto per alcuni secondi. Quindi torna alla posizione di partenza.

3. Ripetere da 5 a 10 volte.

Esercizi illustrati per donne in gravidanza

4.2. Esercizi di Kegel

I Kegel sono esercizi che aiutano a rafforzare i gruppi muscolari che coprono e supportano gli organi pelvici. Falli almeno 2 volte al giorno, con 4-5 serie/volta. Puoi iniziare con una sequenza temporale di 10 secondi per stringere i muscoli del pavimento pelvico e aumentarla di 1 secondo ogni settimana per aumentare l'efficacia del tuo allenamento.

• Stringere i muscoli pelvici.
• Mantieni la posizione stretta per 10 secondi.
• Rilassati torna alla normalità.

Mamma ha problemi con Kegel? Pensa ai vantaggi di questo metodo in quanto aiuta la madre ad avere un migliore controllo del proprio corpo durante la gravidanza e il bambino nascerà più agevolmente. In questo modo, la mamma avrà la motivazione per esercitarsi felicemente ogni giorno.

Il periodo di 21 settimane di gravidanza è un periodo piuttosto interessante per le donne in gravidanza. La pancia non è ancora troppo grande e i soliti disagi dell'inizio della gravidanza sulla maggior parte delle parti del corpo sono scomparsi. Nonostante ci siano stati tanti cambiamenti, non preoccupatevi troppo, godetevi bene questo periodo. Solo quando la mente è sempre a proprio agio, la madre sarà abbastanza sana da godersi la gioia della gravidanza.