L'integrazione di alimenti compatibili con il latte dopo il parto è molto necessaria, non solo aiuta le madri incinte ad avere un'abbondante scorta di latte per i loro bambini, ma ne garantisce anche la qualità e aiuta a recuperare rapidamente la salute. Per saperne di più, il seguente articolo aiuterà a riassumere gli alimenti che aiutano a mungere in modo estremamente efficace. Consultiamoci ora!
Molte donne incinte dopo il parto non hanno abbastanza latte per allattare. Non preoccuparti, questo può essere completamente superato quando le madri comprendono tutti e 10 i gruppi di latticini di seguito. Assicurati che le madri abbiano un flusso di latte abbondante e di qualità per bambini veloci e sani.
1. Succo di foglie di Panax ginseng per il latte
Il Panax ginseng è uno dei migliori alimenti per aumentare il latte che le madri dopo il parto non dovrebbero ignorare. Secondo gli esperti di ricerca, le foglie di Panax ginseng contengono molte vitamine, aminoacidi e oligoelementi che sono molto utili per le madri dopo il parto, aiutano a stimolare le ghiandole del latte e forniscono un'abbondante fonte di latte materno.
Non solo, le foglie di Panax ginseng aiutano anche a rafforzare la resistenza, a disintossicare le tossine, a ridurre lo stress post partum. Le mamme possono utilizzare le foglie fresche cucinate con gamberi, coscia di maiale o bollite per sostituire i piatti di verdure in sostituzione dei pasti quotidiani. Inoltre le foglie possono essere essiccate e poi cotte con acqua da bere tutti i giorni al posto dell'acqua filtrata.
Latticini dal succo di foglie di ginseng Panax
2. Acqua dalle noci
Le arachidi (tranne le arachidi), i semi di zucca, i semi di avena e i semi di sesamo nero sono tutti semi molto nutrienti che aiutano a portare il latte e migliorare il sistema digestivo in modo molto efficace.
Le mamme possono mettere i fagioli nella torrefazione e poi passarli in un contenitore ermetico. Quindi mescolare con acqua tiepida e bere ogni giorno.
I legumi sono un'ottima fonte di nutrimento per le madri che allattano
3. Acqua di riso integrale arrostita
Oltre all'effetto di purificazione e disintossicazione del corpo, l'acqua di riso integrale tostato è anche un benefico alimento a base di latte per le madri che allattano. Nel riso integrale contiene molte importanti vitamine e minerali come B1, B2, B3, B5, B6, calcio, ferro, magnesio, potassio, sodio... ottimo per lo sviluppo dei bambini.
Le donne incinte dopo il parto possono utilizzare il riso integrale con la buccia, poi arrostirlo e cuocerlo per bere acqua ogni giorno per avere un'abbondante scorta di latte e aiutare a depurare l'organismo. Oppure puoi usare anche il riso integrale per cucinare il riso!
4. Spinaci e centella asiatica - Benefici del latte, ricchi di fibre
Gli spinaci sono un alimento lattiero-caseario che non è più strano per le donne. Questo ortaggio è molto popolare e molto facile da coltivare. Gli spinaci contengono un abbondante contenuto di ferro, inoltre sono ricchi di fibre, proteine, molte vitamine A, C ... Pertanto, mangiare quotidianamente spinaci aiuterà le madri ad aumentare la produzione di latte, ridurre il rischio di infiammazioni e crampi allo stomaco. Puoi macinare per bere acqua o mangiare zuppa ogni giorno.
Tuttavia, è adatto solo per l'uso dopo il parto e non deve essere usato durante la gravidanza. Perché può causare contrazioni dolorose nella cervice, portando facilmente ad aborto spontaneo, parto prematuro.
Oltre agli spinaci d'acqua, anche la centella asiatica è molto buona, non solo ha un effetto benefico sul latte ma aiuta anche l'antibatterico, la circolazione del sangue per aiutare la pelle più rosea. Puoi asciugarlo con acqua da bere ogni giorno o usare la gotu kola fresca per cucinare la zuppa con la carne per aumentare la nutrizione.
5. Fichi - Ricchi di calcio e minerali
I fichi sono simili ai fichi, ma hanno un sapore molto migliore dei fichi. Gli antichi usavano spesso i fichi per trasformarli in latticini come il porridge bollito, in umido o cotto per le madri dopo il parto da mangiare ogni giorno per aiutare a beneficiare del latte, recuperare rapidamente la salute senza paura di ingrassare.
6. Latticini da giovani foglie di jackfruit
Nella medicina orientale, anche le giovani foglie di jackfruit sono considerate una medicina, possono curare il mughetto nei bambini, curare i foruncoli e avere un effetto sedativo e alcolico molto efficace. Inoltre, le giovani foglie di jackfruit sono anche un rimedio molto efficace per aiutare a riportare il latte.
Le donne incinte dopo il parto, se hanno poco latte, possono utilizzare 30-40 g/giorno di giovani foglie di jackfruit per cucinare e bere acqua ogni giorno per contribuire a migliorare significativamente la produzione di latte.
7. Zampe di maiale in umido con papaya
Spesso dopo il parto, le donne incinte perdono forza e diventano deboli. La zuppa di garretto di maiale sarà un latticino che le madri non dovrebbero ignorare. La papaya contiene molte proteine, grassi e vitamine combinate con lo zoccolo di maiale che contiene molto grasso, ferro e protit aiuterà le donne incinte a riprendersi rapidamente e aiuterà il flusso del latte velocemente.
8. Filetto di manzo
Dopo il parto, le donne incinte perderanno un'enorme quantità di sangue. Ciò significa che la fonte di ferro nel corpo si esaurisce gradualmente, facendo diventare il corpo debole e stanco. Pertanto, dopo il parto, le donne incinte devono aggiungere carne di manzo al loro menu di latticini.
Mangiare carne di manzo aggiungerà ferro al corpo per aiutare a ripristinare rapidamente la salute, fornendo latte per l'allattamento.
Il filetto di manzo aiuta le madri a riprendersi rapidamente, garantendo nutrimento per una buona produzione di latte
9. Pesce - Il cibo è benefico per la madre e il bambino
Il pesce, in particolare il salmone, contiene grandi quantità di DHA e Omega 3. Queste sostanze sono molto buone per lo sviluppo del cervello, della vista, cardiovascolare e antiossidante nei bambini. Inoltre, aiuta anche a migliorare l'affaticamento, ridurre lo stress postpartum e soprattutto è molto benefico per il latte.
10. Bere acqua tiepida filtrata
Oltre ai latticini sopra menzionati, le madri devono anche bere regolarmente molta acqua filtrata durante l'allattamento. È necessario bere regolarmente 2 litri di acqua al giorno per garantire la fonte di energia nel corpo e la regolare secrezione di latte.
Quanto sopra è un riassunto degli alimenti a favore del latte per aiutare le madri dopo il parto a chiamare latte. Le madri possono fare riferimento e aggiungere questi alimenti al loro menu quotidiano per attingere latte nutriente per l'allattamento e aiutare a ripristinare rapidamente la salute.
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