Rispondi alla domanda delle madri in gravidanza È bello dormire molto durante la gravidanza?

La quantità di sonno che ottieni durante la gravidanza non riguarda solo te e il tuo bambino non ancora nato, ma può anche influenzare il travaglio e il parto. I disturbi del sonno durante la gravidanza possono portare a una serie di complicazioni, inclusa la preeclampsia. Questa condizione porta al parto prematuro. Quindi, è bello dormire molto durante la gravidanza? Scopriamolo con il Dottor Nguyen Lam Giang di Medicina Interna Generale attraverso l'articolo qui sotto.

contenuto

• Lo stato di dormire molto durante la gravidanza
• Il ruolo del sonno per le donne in gravidanza
• Cause di dormire molto durante la gravidanza
• È bello dormire molto durante la gravidanza?
• Quando vedere un medico?

Lo stato di dormire molto durante la gravidanza

Prima di conoscere il problema del dormire molto in gravidanza , scopriamo alcune informazioni sullo stato del sonno di molte donne in gravidanza.

La qualità del sonno è estremamente importante per le donne in gravidanza. Perché durante la gravidanza il corpo della madre incinta è sottoposto a forti pressioni; Il cuore e i reni devono lavorare più duramente del solito per fornire il volume sanguigno necessario. Inoltre, il feto in crescita esercita anche pressione sulle articolazioni e sui muscoli della madre. Queste cose possono portare a problemi con i disturbi del sonno in gravidanza .

In effetti, i disturbi del sonno durante la gravidanza sono un sintomo comune nel terzo trimestre. Ciò è in gran parte dovuto all'aumento dei livelli di progesterone . Questo è un ormone che aiuta a sostenere la gravidanza. Ma può farti sentire più stanco e irritabile. Paradossalmente, molte donne incinte riferiscono di avere difficoltà a dormire la notte, causando stanchezza e sonnolenza durante il giorno. In alcuni casi, le donne incinte si assopiscono durante il giorno.

La gravidanza può stancare le donne in gravidanza e aver bisogno di molto sonno per recuperare le energie

Il ruolo del sonno per le donne in gravidanza

A seconda delle caratteristiche specifiche delle fasi della gravidanza, il sonno e il tempo di sonno delle donne in gravidanza in ogni fase saranno diversi.

Il sonno di una madre incinta

Praticamente ogni trimestre di gravidanza porta cambiamenti significativi nel sonno di una donna incinta. Alcune modifiche al sonno di una madre incinta possono includere:

• I primi 3 mesi di gravidanza: in questo momento, aumenta la necessità di andare in bagno delle donne in gravidanza. Ciò influisce sul sonno a causa dei frequenti risvegli. L'interruzione del sonno è il risultato dello stress fisico ed emotivo associato alla gravidanza. La conseguenza di questo problema sarà che le donne incinte sono spesso assonnate durante il giorno.1
• 2° trimestre: il sonno durante i prossimi 3 mesi di gravidanza migliorerà per molte donne in gravidanza. Il motivo è che la necessità di urinare di notte sarà minore a causa della crescita del feto. Questo riduce la pressione sulla vescica. Tuttavia, la qualità del sonno può essere ancora scarsa. Il motivo potrebbe essere il bambino in crescita e lo stress emotivo associato alla gravidanza.
• Gli ultimi 3 mesi di gravidanza: le madri sperimentano la maggior parte dei problemi di sonno durante questo periodo. La pancia sta diventando sempre più grande. Alcuni bruciori di stomaco, crampi e congestione nasale possono interferire con il sonno. La nicturia può tornare. Questo perché il cambiamento di posizione del bambino esercita pressione sulla vescica.

Vedi anche: Minzione frequente durante la gravidanza: alcune note per le madri

L'ansia e lo stress durante la gravidanza possono causare disturbi del sonno durante la gravidanza

Il ruolo del sonno

Per la persona media, il sonno ha giocato un ruolo molto importante. Per le donne in gravidanza, il sonno è più importante che mai. Secondo gli studi forniti:

• Durante il primo trimestre di gravidanza, il tempo medio di sonno è di circa 8,7 ore.
• Nel secondo trimestre di gravidanza, questo periodo si riduce a 8,4 ore.
• Negli ultimi 3 mesi di gravidanza, il tempo di sonno è di circa 7 ore.

Cause di dormire molto durante la gravidanza

Le donne incinte che dormono più del solito possono avere molti effetti sia sulla madre che sul bambino. Infatti, dal momento in cui rimani incinta, il corpo di una donna rilascia automaticamente l'ormone progesterone. Questo ormone aiuta il corpo a essere regolato quando ci sono cambiamenti importanti. Allo stesso tempo, questo è anche il principale colpevole che provoca sonnolenza in molte donne in gravidanza.

Inoltre, durante la gravidanza, la madre è molto sotto pressione. In questo momento, organi come il cuore, i reni e le attività metaboliche nel corpo hanno grandi differenze. Questo rende la madre molto facilmente stanca e assonnata.

Alcuni studi mostrano che le donne in gravidanza che dormono meno di 6 ore al giorno hanno da 4 a 5 volte più probabilità di avere un taglio cesareo rispetto alle donne in gravidanza che dormono a sufficienza. Inoltre, il travaglio di una donna incinta può richiedere più tempo ed essere più difficile di altri. Pertanto, è estremamente importante che le donne in gravidanza dormano ogni giorno in modo completo e di qualità per avere una gravidanza completa.

È bello dormire molto durante la gravidanza?

A seconda dello stile di vita di ogni madre incinta, il sonno può essere diverso. Perché durante la gravidanza, oltre al sonno, bisogna prestare attenzione alla dieta, all'esercizio fisico e al lavoro quotidiano. Nel caso in cui una madre incinta dorma troppo senza prestare attenzione all'esercizio, avrà effetti negativi sia sulla madre che sul bambino. Alcuni altri effetti del dormire molto nelle donne in gravidanza sono:

• Le donne incinte che dormono molto sono a rischio di sviluppare embolia polmonare. Le donne in gravidanza hanno cinque volte più probabilità di formare coaguli di sangue rispetto alle pazienti non gravide. Questo fa sì che il corpo della madre aumenti la produzione di fattori che promuovono la coagulazione del sangue. L' utero in crescita interferisce anche con il ritorno del sangue nelle vene nella parte inferiore del corpo. In questo momento, la trombosi venosa della gamba ha la possibilità di svilupparsi e spostarsi verso i polmoni, causando ostruzione.
• Le donne incinte che dormono molto, non si esercitano regolarmente saranno a rischio di affrontare condizioni come rigidità muscolare e facili fratture .
• Anche il livello di zucchero nel sangue nel corpo delle donne in gravidanza è molto facile da aumentare. Porta al diabete gestazionale .

Le donne incinte possono provare rigidità muscolare quando dormono troppo

Quando vedere un medico?

Dovresti consultare il medico non appena noti segni di un disturbo del sonno, come insonnia durante la gravidanza , apnea notturna o sonno diurno eccessivo.2 I disturbi del sonno durante la gravidanza possono portare a parto pretermine e altre complicazioni legate alla gravidanza. Oppure i sintomi della preeclampsia includono:

• Forte mal di testa.
• Cambiamento della vista, visione offuscata.
• Nausea o vomito.
• Fiato corto.
• Dolore addominale sul lato destro.

Vedi di più: Le donne incinte che dormono molto fanno bene alla salute o no?

Si spera che l'articolo di cui sopra abbia fornito alcune informazioni per aiutarti a rispondere alla domanda " È bello dormire molto in gravidanza? ". Il problema di dormire troppo può influire sulla salute della madre incinta, così come sullo sviluppo del bambino. Pertanto, le madri in gravidanza devono avere abitudini di riposo ragionevoli; insieme a una dieta adeguata e un regime di esercizio fisico.