Svelando il segreto del perché le donne incinte hanno spesso incubi con esperti medici

Durante la gravidanza, le donne sperimenteranno alcuni problemi di salute. In particolare è abbastanza diffuso il fenomeno delle donne in gravidanza o degli incubi. Quindi è un fenomeno strano? Perché un tale cambiamento? Nel seguente articolo, lo specialista in Medicina Interna Generale Nguyen Lam Giang ti aiuterà a capire meglio questa condizione. Ti invitiamo a scoprirlo! 

contenuto

• Perché le donne incinte hanno gli incubi?
• Le donne incinte o gli incubi sono dannosi per la salute?
• Consigli per le donne in gravidanza

Perché le donne incinte hanno gli incubi?

Durante la gravidanza, i sogni, soprattutto gli incubi, cambiano. Avere incubi durante la gravidanza è un'esperienza indesiderata per molte donne incinte. Ci sono molte ragioni per questo fenomeno, tra cui:

Gli sbalzi d'umore fanno avere incubi alle donne incinte

I cambiamenti ormonali nei tre trimestri hanno un enorme impatto sul corpo della madre e del feto. Tra questi, l'emozione è uno dei cambiamenti più evidenti. Le donne incinte spesso provano emozioni più intense e sensibili di prima. Gli incubi possono essere una riorganizzazione dei sentimenti che sorgono durante la gravidanza, sia positivi che negativi.

Perché la gravidanza è un momento pieno di gioia e attesa in cui una donna si prepara a diventare madre. Tuttavia, affrontano anche ansia e stress per il processo lavorativo per accogliere il nuovo membro. Pertanto, le donne incinte hanno spesso incubi. Questo problema è più comune nelle neomamme che in quelle che hanno partorito.

Vedi di più: Mal di testa in gravidanza: consigli utili per le donne in gravidanza

I cambiamenti fisici fanno sì che le donne incinte abbiano incubi

I sogni si verificano durante la fase di movimento rapido degli occhi (REM). Una notte di sonno passa in genere attraverso queste 4-5 fasi.1 Nelle donne in gravidanza, ci sono più risvegli e meno sonno REM. Le donne incinte devono abituarsi al loro nuovo corpo mentre sperimentano la stanchezza diurna. Tutti questi fattori aumentano il rischio di avere incubi durante il sonno. Gli incubi come soluzione a quella fatica. Pertanto, molte donne in gravidanza possono sperimentare incubi più frequenti se sono costantemente preoccupate.

Inoltre, molti ormoni cambiano anche in termini di qualità e quantità durante questo periodo. Quando nel 3° trimestre di gravidanza, il livello di progesterone è più alto del normale. Questo ormone non solo colpisce il lato emotivo della giornata, ma aumenta anche gli incubi.2

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza rendono le donne incinte stanche, il che può facilmente causare incubi

Le donne incinte o gli incubi sono dannosi per la salute?

Nella maggior parte dei casi, gli incubi sono transitori. È visto come una soluzione di rilascio emotivo. Gli incubi dovrebbero placarsi entro la fine del terzo trimestre. Invece, le madri sogneranno di partorire.

Molte famiglie temono che l'incubo renda la madre triste e triste. Alcuni studi hanno dimostrato che, sebbene possa verificarsi un aumento dei sintomi depressivi durante la gravidanza , le donne in gravidanza con incubi hanno un periodo di travaglio più breve e una riduzione della depressione postpartum.2

Tuttavia, quando le madri soffrono regolarmente di incubi, le madri sono a rischio di sviluppare la preeclampsia . La preeclampsia è una condizione in cui l'ipertensione non trattata si trasforma in eclampsia. Le donne incinte possono coma, convulsioni dovute a un progressivo avvelenamento del sangue. Inoltre, molte madri hanno questa esperienza negativa nei primi 3 mesi di gravidanza che aumenta il rischio di parto pretermine.2

Da allora, è stato dimostrato che avere incubi con una frequenza di molte volte influirà sulla salute delle donne in gravidanza durante la gravidanza. Pertanto, le donne in gravidanza devono stare molto attente.

Le donne incinte con incubi frequenti hanno un rischio maggiore di parto pretermine rispetto a quelle che non hanno incubi

Consigli per le donne in gravidanza

Gli incubi e altri sogni causati dall'ansia ricorrente durante la gravidanza possono essere casuali o dovuti al rilascio di ormoni dello stress nel cervello. Qualunque sia la ragione, la soluzione per prevenire la gravidanza o gli incubi è assolutamente necessaria. Ecco due modi efficaci per aiutarti ad alleviare questa condizione, tra cui:

Allevia l'ansia

Parlare di incubi è il modo migliore per ridurne la frequenza. Puoi parlare di incubi con il tuo medico, marito o amico fidato.

Essere onesti e aperti riguardo ai tuoi incubi può renderti più ansioso. Tuttavia, quando li affronti con i tuoi cari, ti aiuterà a essere più coraggioso. Ti indicheranno che la tua genuina preoccupazione è del tutto normale. Dovresti anche tenere a mente che molte mamme hanno lo stesso problema. Alleviare l'ansia è la chiave per sciogliere i nodi degli incubi nelle donne in gravidanza.

Vedi di più: Rivelando per te modi per dormire senza incubi

Igiene del sonno

Inoltre, il miglioramento dell'igiene del sonno richiede un'attenzione particolare nelle donne in gravidanza. Semplici soluzioni per migliorare la qualità del sonno e respingere gli incubi nelle donne in gravidanza come:

• Attenersi a un'ora di andare a letto fissa. Mantenere un ritmo circadiano fisso ti aiuterà a dormire più profondamente e meglio. Rigenerando così energia positiva, respingendo gli incubi.1
• Non bere liquidi prima di andare a letto. Perché la gravidanza ha creato una grande forza malvagia sulla vescica. Questo aiuta le donne in gravidanza a limitare la sensazione di voler urinare nel cuore della notte.
• Mantieni la stanza buia e silenziosa e mantieni una temperatura confortevole. È meglio spegnere la televisione e i dispositivi di trasmissione elettronica nella stanza e allo stesso tempo tirare le tende quando dormi.
• Le donne incinte possono fare un pisolino. Tuttavia, dovresti solo fare un breve pisolino di circa 30 minuti invece di un lungo pisolino.
• Pratica sane abitudini di rilassamento. Ad esempio, fai un respiro profondo, leggi un libro, ascolta musica, usa oli essenziali, ecc.

Non bere molti liquidi prima di andare a letto per evitare che la pipì interrompa il sonno

Si spera che l'articolo sopra ti abbia aiutato a capire meglio lo stato delle donne incinte o degli incubi . Questo non è un fenomeno strano, è abbastanza comune. L'ansia e la speranza di essere madre renderanno le donne incinte inclini agli incubi. Molti studi mostrano gli effetti dannosi di questa condizione sulla salute sia della madre che del bambino durante la gravidanza quando si verifica questo fenomeno. Pertanto, eliminare lo stress e migliorare la qualità del sonno aiuterà le madri a respingere gli incubi e a dormire più profondamente.