Quali sono i sintomi della pressione bassa? Cosa si dovrebbe fare per evitarlo?

Qualsiasi aumento o diminuzione della pressione sanguigna rispetto ai livelli normali può essere un segnale di potenziale pericolo per la nostra salute. La bassa pressione sanguigna accade a molte persone, principalmente persone con malattie cardiovascolari, anziani, donne e non ha ricevuto molta attenzione come la pressione alta.

Quindi quali sono i sintomi della pressione bassa e come trattare questo caso? Si prega di leggere insieme per imparare nel seguente articolo per riconoscere e prevenire la pressione bassa.

Cos'è la pressione bassa?

Cos'è la pressione sanguigna?

La pressione sanguigna è una misura in millimetri di mercurio (abbreviato: MmHg), che rappresenta la forza del sangue sulle pareti delle arterie mentre scorre. I risultati della pressione arteriosa dopo la misurazione verranno visualizzati su un numero a due cifre, noto come  pressione arteriosa sistolica e diastolica . Una normale lettura della pressione sanguigna sarebbe pari o inferiore a 120/80 mmHg.

Cos'è una lettura della pressione bassa?

La bassa pressione sanguigna è quando la lettura della pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mmHg, questa condizione può essere pericolosa per la vita se l'ossigeno e le sostanze nutritive non possono fornire nutrimento al cervello, al cuore e agli organi vitali in tempo.

La pressione bassa è spesso divisa in due tipi, tra cui:

• Ipotensione assoluta: pressione arteriosa inferiore a 90/60 mmHg anche a riposo.
• Ipotensione ortostatica : un calo della pressione sanguigna entro pochi minuti da un improvviso cambiamento di posizione. Una diminuzione di 20 mmHg o più per la pressione sistolica (numero in alto) e 10 mmHg o più della pressione diastolica (numero in basso).

La pressione bassa è pericolosa quanto la pressione alta

Cause di bassa pressione sanguigna 

Le cause della pressione arteriosa inferiore al normale possono includere:

• Cambio di posizione: alzarsi improvvisamente da una posizione seduta o sdraiata può portare a un calo della pressione sanguigna perché la quantità di sangue che circola nel cervello potrebbe non essere reattiva;
• Persone con malattie cardiache: in questo caso, l'efficienza del cuore può essere parzialmente ridotta, quindi potrebbe non pompare abbastanza sangue per mantenere la pressione sanguigna entro un intervallo normale;
• Donne in gravidanza: durante la gravidanza, il bisogno di sangue per nutrire il feto aumenterà, causando a volte un'alterazione della circolazione della madre, con conseguente abbassamento della pressione sanguigna;
• Dopo aver mangiato: questo è il momento in cui l'intestino deve aumentare l'afflusso di sangue al sistema digestivo, quindi dopo aver mangiato può causare un calo della pressione sanguigna. Questa condizione è più comune negli anziani, in particolare quelli con malattie cardiache, diabete o  morbo di Parkinson ;
• Dopo aver sperimentato attività stressanti che irritano il nervo vago e possono causare un calo della pressione sanguigna;
• Disturbi ormonali: i disturbi della tiroide possono influenzare i livelli di pressione sanguigna. Questo perché la ghiandola tiroidea produce e immagazzina ormoni che svolgono un ruolo nella regolazione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Inoltre, le ghiandole surrenali hanno la funzione di regolare la secrezione di alcuni ormoni quando il corpo reagisce allo stress; 
• L'assunzione di alcuni farmaci come beta-bloccanti, antidepressivi, calcio-antagonisti e diuretici può abbassare la pressione sanguigna; 
• Dieta inadeguata: una mancanza di vitamina B12 e acido folico nella dieta può portare all'anemia, che a lungo andare provoca un abbassamento della pressione sanguigna.

Le persone con disturbi della tiroide possono avere la pressione bassa

Sintomi di bassa pressione sanguigna

Sintomi comuni di bassa pressione sanguigna si verificano perché il cervello non riceve abbastanza flusso sanguigno. Tra questi, vertigini, svenimenti, alterazioni della frequenza cardiaca, freddo, pelle pallida sono sintomi comuni di bassa pressione sanguigna. Inoltre, alcuni altri sintomi che potresti riscontrare con la pressione bassa possono includere:

• Nausea o vomito;
• Capogiri,  visione offuscata , visione offuscata o distorta;
• Respiro rapido e superficiale;
• Sensazione di stanchezza o debolezza;
• Confusione (comune negli anziani) o difficoltà di concentrazione;
• Essere agitati o avere cambiamenti di comportamento insoliti;
• Dolore al petto;
• Mal di testa, torcicollo.

Vertigini e vertigini sono sintomi comuni di bassa pressione sanguigna

Quando si presenta uno dei suddetti sintomi, è necessario interrompere le attività per riposare e cercare supporto per chi ti circonda per evitare lesioni gravi.

Come prevenire la pressione bassa?

Stile di vita ragionevole 

Costruire e mantenere uno stile di vita sano fornisce un contributo importante per un corpo sano e anche per prevenire la pressione bassa. Nello specifico:

• Dormire al momento giusto, dormire bene, dormire tutti i giorni è consigliato dagli esperti dalle 7 alle 8 ore per poter mantenere una buona salute;
• Quando ti svegli, dovresti passare dai 2 ai 3 minuti a letto, poi quando ti alzi, dovresti muoverti lentamente, evitando di sederti quando ti sei appena svegliato. Allo stesso tempo, quando vai a dormire, dovresti sdraiarti nella posizione più comoda, con cuscini bassi e gambe più alte per migliorare la circolazione sanguigna;
• Anche in tutte le attività, indipendentemente dal momento in cui ti alzi da una posizione seduta o sdraiata, devi farlo lentamente, senza sederti o sdraiarti improvvisamente;
• Evita di stare seduto o fermo per molto tempo, fai attenzione a brevi pause per cambiare postura, rilassare il corpo;
• Si prega di mantenere una mente rilassata, limitare lo stress eccessivo a lungo termine;
• Dovresti mantenere l'esercizio con esercizi delicati come camminare, giocare a badminton, andare in bicicletta, ... su base regolare;
• Monitorare e misurare periodicamente la pressione sanguigna per un controllo ottimale della pressione sanguigna.

Al risveglio, evitare di cambiare posizione troppo bruscamente

Cadute e lesioni sono i maggiori rischi possibili di ipotensione dovuta a vertigini o svenimento. Le cadute possono portare a  fratture ossee , altre lesioni gravi o addirittura mortali. Pertanto, per gli anziani, in particolare quelli soggetti a ipotensione, l'installazione di corrimano in molti punti della casa per sostenere la vita e prevenire le cadute dovrebbe essere una delle priorità.

La dieta aiuta a prevenire la pressione bassa

Per le persone che soffrono spesso di pressione bassa, è essenziale una dieta nutriente per ogni pasto. Si prega di fornire un contenuto proteico sufficiente in carne, pesce e prodotti a base di pollo; allo stesso tempo l'aggiunta di fibre, vitamine e minerali in frutta e verdura per aiutare a rafforzare la resistenza del corpo. 

Non dovresti mangiare troppo in un pasto, dividi la porzione in un giorno in tanti piccoli pasti, questo aiuterà l'assorbimento dei nutrienti e la digestione più velocemente ed efficacemente. Allo stesso tempo, dovresti riposare ed evitare un esercizio eccessivo dopo aver mangiato. Non dimenticare di bere abbastanza acqua ogni giorno.

Limita le bevande come vino e birra. Inoltre, puoi anche usare bevande contenenti caffeina, tè per aumentare la pressione sanguigna, ma non esagerare.

L'articolo di cui sopra ha fornito informazioni sui sintomi della bassa pressione sanguigna . Simile all'ipertensione, anche la pressione bassa deve essere monitorata regolarmente, poiché le complicanze causate dalla malattia sono molto pericolose, non essere assolutamente soggettivo con i segni, soprattutto quando tu (o la persona amata) appartieni a un gruppo di persone ad alto rischio di malattia.