お母さんが知っておきたい、乳幼児のたんを効果的に取り除くコツ
痰は気道を保護するのに役立つ要素です。しかし、さまざまな理由により、痰が通常より多く分泌され、赤ちゃんが呼吸困難、鼻づまり、イライラ、ぐずりなどの症状を引き起こすことがあります。この時点で、母親は赤ちゃんや子供の痰を和らげる効果的な方法をいくつか適用して、子供の不快感を軽減できます。
赤ちゃんは1日に何時間寝ますか？
年齢が違えば、子どもの睡眠時間も異なります。睡眠が少なすぎたり多すぎたりすることも、子供の健康と発育に影響を与えます。では、赤ちゃんは1日に何時間寝れば十分なのでしょうか？
「赤ちゃんは1日に何時間寝ますか?」という質問に答えます。, 以下の記事の内容に従ってください。
子供の発達における睡眠の役割
睡眠は子どもの行動に大きな影響を与えることが多いと言えます。いくつかの研究では、就寝時間が不規則な子供は感情表現の困難や多動などの行動上の問題を経験する可能性が高いことが示されています。これらの症状は、長時間のフライト後の体の疲労に似ています。
赤ちゃんは1日に何時間寝ますか？
睡眠障害が長期間続くと、概日リズムが乱れ、睡眠障害を引き起こすため、子供に悪影響を及ぼします。これにより、子供の脳の発達だけでなく、行動を制御する能力も徐々に破壊されてしまいます。
睡眠不足は子どもの体と心を弱らせます。これは子供の日常活動や発達に悪影響を及ぼします。したがって、特に子供の発達にとって重要な時期に睡眠が不規則になると、子供の健康に長期的な影響を与えることになります。
赤ちゃんは1日に何時間寝ますか？
赤ちゃんは毎日何時間寝ますか? お子様の年齢に応じて、睡眠時間は異なります。
生後 1 ～ 4 週間の赤ちゃんの場合:新生児は毎日約 15 ～ 18 時間の睡眠を必要とし、各睡眠は 2 ～ 4 時間続く必要があります。ただし、早産で生まれた赤ちゃんの場合は睡眠時間が長くなり、疝痛のある赤ちゃんの場合は睡眠時間が短くなることがあります。この段階では、子供たちはまだ独自の体内時計を形成していないため、睡眠が昼夜のサイクルに従っていないことがよくあります。赤ちゃんが一番寝たがる時期です。
1 ～ 4 か月のお子様の場合:子供は 1 日あたり 14 ～ 15 時間睡眠する必要があります。生後6週間以上になると、赤ちゃんの睡眠時間は少し短くなることがよくあります。ただし、睡眠時間は4時間から6時間と長くなり、毎晩より長く眠る傾向があります。
十分な睡眠は子供の体の総合的な発育に役立ちます
生後4か月から1歳までのお子様の場合：この段階では、1日約15時間の睡眠が理想的です。しかし、生後11か月未満の子どもの睡眠時間は1日約12時間程度です。
生後6か月未満のお子様の場合： 1日の睡眠時間は約3回ですが、生後6か月になると2回に減らす必要があります。朝、子供たちは通常9時に眠り始め、10時まで続きます。正午になると、子供たちは通常正午から午後2時まで眠り、睡眠時間は通常約1〜2時間続きます。午後、子供たちは3時間から5時間眠ることができます。生後6か月になると、赤ちゃんは一晩中眠ることができるようになります。
1 ～ 3 歳の子供:子供には毎日 12 ～ 14 時間の睡眠が必要です。1歳になると徐々に朝の睡眠がなくなり、午後だけ昼寝をするようになります。赤ちゃんが幼児期に移行するにつれて、理想的には14時間の睡眠を取る必要があります。しかし、実際には赤ちゃんの睡眠時間はわずか10時間程度です。
生後 21 か月から 36 か月までの子供の場合は、昼寝が必要であり、睡眠時間は 30 分から 1 時間続く必要があります。夕方、子供たちは通常午後7時から9時まで寝て、午前6時から8時まで起きます。
3 ～ 6 歳のお子様の場合:子供には 1 日に 10 ～ 12 時間の睡眠が必要です。この段階では、子供たちは午前7時から9時に寝始め、午前6時から8時に起きるべきです。子どもが3歳を過ぎると、ほとんどの赤ちゃんはまだ昼寝をします。しかし、子供が5歳になる頃には、昼寝はほとんど必要なくなります。ほとんどの赤ちゃんは 3 歳から独自の睡眠習慣を形成します。
3歳から6歳までの子供の睡眠時間は1日10時間から12時間であるべきです
6歳から12歳までの子どもの場合：この段階で、子どもたちはすでに家庭、社会、学校での活動を行っています。そのため、子どもたちの夜寝る時間も早くなります。子どもたちは通常、午後 9 時に眠りにつき、午前 7 時から午前 10 時の間に起きます。子どもたちは1日9時間から12時間眠る必要があります。万が一、子供の睡眠時間が平均9時間だけであれば、それで十分です。
12 歳以上のお子様の場合: お子様は 1 日 7 ～ 11 時間睡眠する必要があります。この段階では、子供たちはより活発になるため、睡眠は非常に重要です。しかし、勉強のプレッシャーで十分な睡眠がとれていない子どもたちがたくさんいました。したがって、親は子供の睡眠に注意を払う必要があります。
したがって、上記の記事は、赤ちゃんが 1 日に何時間睡眠すれば十分なのかという質問に答えるのに役立ちます。保護者の皆様は、この情報源に基づいて、赤ちゃんの睡眠をより良く管理してください。
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