보이스 크랙이란? 왜 우리는 깨진 목소리를 가집니까?

목소리 갈라짐은 연령이나 성별에 관계없이 발생할 수 있습니다. 드문 경우를 제외하고 모든 사람은 목소리를 가지고 있으므로 누구나 목소리가 갈라질 수 있습니다. 그런데 왜 그럴까요? 다음은 마스터인 Tran Thanh Long 박사가 이에 대한 이해를 돕기 위해 제공할 몇 가지 정보입니다. 

콘텐츠

• 1. 목소리를 구성하는 구조
• 2. 목소리가 깨지는 원인 
• 3. 이 상황을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 
• 4. 예방
• 5. 목소리가 끊어지면 언제 의사의 진찰을 받아야 하나요? 

1. 목소리를 구성하는 구조

음성의 음색과 볼륨은 다음 조합으로 인해 발생합니다.  

• 공기는 폐에서 밀어냅니다.
• 성대라고 하는 두 개의 평행한 조직 조각의 진동. 
• 인간의 목소리 상자라고도 하는 후두 내부 및 주변 근육의 움직임.

말을 하거나 노래를 부르고 음높이와 음높이를 변경할 때 후두 근육이 열리고 닫히고 성대가 조이거나 풀립니다. 

목소리의 높낮이가 높아지면 성대가 서로 밀고 늘어납니다. 목소리가 깊어지면 성대가 떨어져 나가 느슨해집니다. 

파열된 목소리는 이 근육이 갑자기 긴장, 단축 또는 조일 때 발생합니다. 보이스 크랙의 원인은 다양합니다. 이러한 문제와 이를 처리하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오. 

2. 목소리가 깨지는 원인 

다음은 음성 균열의 보다 일반적인 원인에 대한 개요입니다. 

2.1 사춘기 

사춘기 는 목소리 갈라짐의 가장 흔한 원인입니다. 

이러한 유형의 음성 균열도 완전히 정상입니다. 남아(및 여아는 덜 영향을 받지만)가 사춘기를 지나면서 호르몬 생산이 극적으로 증가하여 신체가 성장하고 특성 성점이라고 하는 새로운 특성을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 

이러한 특징에는 겨드랑이와 사타구니, 유방 및 고환 발달 과 같은 위치의 모발 성장이 포함됩니다 . 

이 단계에서 다음과 같은 몇 가지 일이 후두에도 발생합니다. 

• 후두가 아래로 움직입니다. 
• 성대는 더 크고 두껍습니다.
• 후두 주변의 근육과 인대가 발달합니다. 
• 성대 점막은 여러 개의 새로운 층으로 나뉩니다. 

크기, 모양 및 두께의 급격한 변화는 말할 때 성대의 움직임을 불안정하게 만들 수 있습니다. 이것은 근육을 갑자기 또는 제어할 수 없는 경련에 더 민감하게 만들어 갈라지거나 쉿하는 소리를 냅니다. 후두가 발달함에 따라 점차 익숙해져야 합니다. 

2.2 목소리를 너무 높이거나 낮추십시오

목소리의 높낮이는 후두의 특정 근육의 움직임에 따라 다릅니다. 이 근육은 천천히 운동할 때 가장 잘 작동합니다. 근육을 너무 갑자기 사용하거나 워밍업하지 않으면 근육이 팽팽해지고 움직이기 어려울 수 있습니다. 

먼저 목소리를 연습하지 않고 높거나 낮은 노래를 부르거나 소리의 볼륨을 높이거나 낮추면 근육이 빠르게 늘어나거나 늘어납니다. 

높은 노래와 낮은 노래 사이를 전환하려고 하는 동안 근육을 ​​너무 빨리 움직이기 때문에 보컬이 끊어집니다. 이는 노래를 부를 때 나타나는 정상적인 현상으로 점차 극복하기 위해서는 연습이 필요하다. 

2.3 성대 손상 

장시간 말하거나 노래를 부르거나 소리를 지르면 성대를 자극하고 부상을 입을 수 있습니다.

이러한 병변이 치유됨에 따라 성대가 경화되어 성대 결절이라고 불리는 병변을 생성할 수 있습니다. 이 손상은 역류성 식도염, 알레르기 또는 부비동염으로 인해 발생할 수도 있습니다. 

성대 결은 성대의 유연성에 영향을 줄 수 있습니다. 성대가 정상적인 소리를 내는 데 어려움을 겪기 때문에 목소리가 갈라지는 현상이 발생합니다. 

2.4 물 부족 

그 이유는 매우 분명합니다. 적절한 이동성을 위해 성대가 촉촉하게 유지되어야 합니다. 

물을 충분히 마시지 않으면 성대가 원활하게 움직이지 못하고 말하거나 노래할 때 크기나 모양이 변할 수 있습니다. 

또한 커피나 술을 마실 때 탈수될 가능성이 더 높습니다. 이러한 음료는 소변을 많이 보게 하거나 땀을 많이 흘리게 합니다. 이 모든 것은 목소리가 갈라지거나 쉰 목소리로 이어질 수 있습니다. 

2.5 후두염 

후두염은 성대나 후두 근육의 염증입니다. 이 상태는 일반적으로 바이러스에 의해 발생하지만 목소리를 너무 많이 사용하는 경우에도 나타날 수 있습니다. 

원인이 음성 남용이나 감염인 경우 후두염은 일반적으로 수명이 짧습니다. 그러나 대기오염, 흡연, 역류와 같은 장기적 원인에 의한 염증은 만성 후두염을 일으켜 비가역적인 후두 손상을 유발할 수 있다. 

2.6 장력 

불안이나 스트레스로 인해 몸의 근육이 늘어납니다. 

이것은 또한 후두의 근육에 영향을 미칩니다. 근육이 팽팽하거나 팽팽하면 자유롭게 움직일 수 없습니다. 이것은 성대의 움직임을 제한합니다. 성대가 높낮이와 볼륨을 변경하려고 하기 때문에 말할 때 목소리가 끊어집니다. 

3. 이 상황을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 

목소리 갈라짐이 사춘기로 인한 것이라면 걱정할 필요가 없습니다. 보컬 균열은 20대 또는 그 이전에 멈출 가능성이 높습니다. 모든 사람의 발달은 다릅니다. 어떤 사람들은 17세나 18세에 목소리가 안정되는 반면, 어떤 사람들은 20대에도 여전히 목소리가 끊어집니다. 

음성 균열이 다른 원인으로 인해 발생하는 경우 이를 줄이거나 중지할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 

• 물을 많이 마신다. 특히 건조한 기후에 사는 경우 목을 촉촉하게 유지하고 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 2리터의 물을 마십니다. 노래를 많이 부르거나 말을 많이 하는 경우 찬 물은 성대의 움직임을 제한할 수 있으므로 따뜻한 물을 마십니다. 
• 급격한 볼륨 변화를 피하십시오.  소리를 지르거나 소리지르는 것은 특히 성대에 좋지 않습니다. 
• 바 운동으로 성대를 워밍업하십시오. 이것은 당신이 노래를 부르거나, 대중 앞에서 연설하거나, 오랫동안 연설할 계획이라면 도움이 될 것입니다. 
• 호흡 운동을 연습하십시오. 이 운동은 체적, 기류 및 폐활량에 대한 제어를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
• 기침약, 사탕을 사용하십시오. 이것은 지속적인 기침이나 만성 후두염으로 인해 목이 불편할 때 도움이 될 수 있습니다. 

4. 예방

음성 균열을 방지하려면 몇 가지 습관을 바꿔야 합니다. 시도할 수 있는 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다. 

• 흡연을 제한하거나 중단하십시오. 담배나 니코틴의 화학 물질과 담배의 열은 목을 손상시킬 수 있습니다. 
• 스트레스와 불안을 줄입니다. 스트레스 때문에 목소리가 갈라진다? 말하거나 노래를 부르기 전에 침착하고 긴장을 풀기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오. 예를 들어 명상을 하거나 음악을 듣거나 요가를 연습하십시오. 
• 음성 전문가를 만나보세요.  목소리 조절을 배우기만 하면 보이스 크랙을 방지할 수 있습니다. 언어 치료사는 당신이 말할 때 당신의 문제와 나쁜 습관을 찾아낼 수 있습니다. 거기에서 그들은 당신의 목소리를 안전하게 능동적으로 사용하는 방법을 보여줄 수 있습니다. 
• 선생님과 함께 연습하세요. 성악 또는 성우 교사는 전문적인 기술로 대중 앞에서 노래하거나 말할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 기술은 성대를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

5. 목소리가 끊어지면 언제 의사의 진찰을 받아야 하나요? 

목소리가 가끔 갈라진다면 특히 젊고 건강하다면 걱정할 필요가 없습니다. 

목소리가 너무 자주 끊기면 예방 조치를 취하더라도 의사를 만나 성대의 원인을 찾는 것이 중요합니다. 성대 결절이나 신경병증과 같은 문제는 원하는 대로 말하거나 노래하는 것을 방해할 수 있습니다. 

다음은 의사의 진찰이 필요함을 상기시키는 징후입니다. 

• 말하거나 노래할 때 통증이나 뻣뻣함. 
• 장기간 기침.
• 하루 종일 기침과 인후통. 
• 기침을 하면 피가 나거나 비정상적으로 색깔이 있는 가래가 나옵니다. 
• 쉰 목소리는 몇 주 동안 지속됩니다. 
• 목구멍에 덩어리 느낌.
• 삼키기 어려움. 
• 말하거나 노래하는 능력의 상실. 

갈라진 목소리 에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 특히 사춘기를 겪고 있거나 말을 너무 많이 하는 경우에는 걱정할 필요가 없습니다. 지속적이고 끊어진 목소리가 너무 자주 들리면 의사의 진찰을 받으십시오. 의사가 질병을 진단하고 최상의 치료법을 처방하는 데 도움을 줄 것입니다.