Bagaimanakah berkumur dengan air masin memberi manfaat kepada kesihatan mulut?

Garam adalah sumber berharga yang dikurniakan oleh alam semula jadi kepada manusia. Pastinya kita semua sudah biasa dengan kegunaan garam dalam makanan dan juga dalam perubatan. Terutamanya berkumur dengan air garam juga merupakan cara yang baik untuk melindungi kesihatan mulut. Jadi apa sebenarnya kebaikan berkumur dengan air garam? Mari ketahui bersama doktor Kim Thach Thanh Truc melalui artikel di bawah. 

kandungan

• Faedah kesihatan garam
• Kebaikan berkumur dengan air garam
• Bila perlu berkumur dengan air garam?
• Kesan sampingan jika menggunakan ubat kumur air garam?

Faedah kesihatan garam

Garam ialah mineral yang komponen utamanya ialah natrium klorida (NaCl). Tidak lama kemudian orang mengkaji penggunaan garam dalam perubatan, tetapi sejak 1600 SM, garam telah digunakan untuk merawat penyakit. Antaranya, penggunaan garam yang paling biasa ialah pembasmian kuman. Selain itu, garam juga mempunyai manfaat kesihatan yang baik. Sebelum belajar tentang kebaikan berkumur dengan air masin , mari kita lihat kebaikan garam laut.

Garam laut membawa lebih banyak faedah daripada garam meja harian

Mencegah penyakit kardiovaskular

Garam laut berkesan melawan penyakit kardiovaskular . Anda perlu perhatikan perbezaan antara garam laut dan garam meja . Garam laut mempunyai jumlah mineral yang lebih tinggi. Jadi, jika kita menggunakan banyak garam, ia tidak akan memberi manfaat untuk kesihatan jantung.

Seimbangkan elektrolit dan elakkan kekejangan

Garam laut mengandungi natrium, magnesium, kalium dan kalsium. Ia juga merupakan sumber elektrolit yang sangat baik. Ia mempunyai banyak kesan dalam mencegah kekejangan otot semasa senaman. Jika badan tidak mempunyai elektrolit yang mencukupi, anda mungkin mengalami: degupan jantung yang tidak teratur, keletihan, loya.

Lihat lagi: Punca dan rawatan apabila kekejangan

Menyokong sistem saraf yang sihat

Natrium yang terdapat dalam garam bertanggungjawab untuk mengawal aliran air ke seluruh badan. Ini bagus untuk kesihatan sistem saraf. Walau bagaimanapun, garam laut masih lebih bermanfaat kerana otak memerlukan keseimbangan antara natrium dan elektrolit lain. Dan garam laut lebih rendah dalam natrium daripada garam meja.

Perbaiki tidur

Ramai doktor menasihati kita supaya tidak makan makanan masin sebelum tidur. Tetapi nasihat ini merangkumi garam meja dan makanan yang diproses. Garam laut dikatakan dapat memperbaiki tidur kerana ia mengandungi banyak elektrolit yang berguna untuk mengawal hormon. Ia akan membantu anda tidur lebih lena dan lebih nyenyak.

Lihat juga: Cara merawat insomnia tanpa ubat

Kebaikan berkumur dengan air garam

Menurut artikel dalam Jurnal PLOS ONE, doktor gigi sering mengesyorkan agar kita berkumur dengan kerap, bersama-sama dengan memberus gigi setiap hari. Inilah cara kita mengekalkan kesihatan mulut kita pada tahap terbaik. Berikut adalah kesan yang dibawa berkumur dengan air masin kepada anda.

Menghalang pembiakan bakteria dalam mulut

Berkumur dengan air garam secara berkala akan menghalang pembiakan bakteria dalam mulut kita. Cuci mulut air garam berfungsi dengan meningkatkan keseimbangan pH di dalam mulut, mewujudkan persekitaran yang lebih beralkali.

Manakala bakteria berbahaya lebih suka persekitaran berasid. Jadi mereka tidak lagi dapat berkembang dalam persekitaran yang dineutralkan. Dari situ, mulut kita boleh mencegah keradangan dan menjadi lebih sihat.

Berkumur dengan air masin membantu anda meningkatkan kesihatan mulut anda

Menyokong pemulihan pergigian selepas prosedur pergigian

Air garam membantu membantu dalam proses penyembuhan selepas prosedur pergigian seperti cabut gigi. Kerana ia menggalakkan penghijrahan fibroblas gingiva dan meningkatkan jumlah komponen matriks ekstraselular, yang membantu mengawal penyembuhan luka.

Selain itu, air masin tidak merengsakan tisu lembut di dalam mulut. Dan ia tidak akan menyebabkan melecur atau sakit mulut jika terdapat luka di dalam mulut kita.

Berkumur dengan air garam juga boleh menghalang keradangan soket kering (juga dikenali sebagai osteomielitis alveolar). Ini adalah keadaan yang berlaku selepas pencabutan gigi kekal.

Lihat lagi: Bagaimana untuk menjaga selepas cabut gigi untuk sembuh dengan baik?

Meningkatkan kesihatan pernafasan

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa orang yang kerap berkumur dengan air garam mempunyai daya tahan terhadap selsema serta mencegah jangkitan saluran pernafasan atas. Semasa wabak ini rumit, anda harus kerap berkumur dengan air garam. Ini membantu meningkatkan daya tahan serta melegakan sakit tekak.

Memperbaiki nafas berbau

Jika mulut anda sensitif terhadap ubat kumur berasaskan alkohol, air garam adalah alternatif yang bagus. Air garam akan memberikan anda nafas segar dengan bahan semulajadi dan harga yang murah.

Selain itu, berkumur dengan air masin juga membantu mengeluarkan zarah makanan yang tersekat di antara gigi anda. Zarah-zarah makanan yang tersekat dalam tempoh yang lama adalah punca kerengsaan dan keradangan gusi. Jadi, air garam bukan sahaja memperbaiki bau mulut tetapi juga membantu anda mencegah gingivitis.

Walau bagaimanapun, jika nafas berbau berterusan untuk masa yang lama atau tidak hilang, ia boleh menjadi tanda keadaan perubatan. Anda perlu berjumpa doktor sebaik sahaja perkara ini berlaku.

Lihat lagi: Beritahu anda cara merawat bau mulut dengan berkesan dan ringkas

Bila perlu berkumur dengan air garam?

Pada masa berikut, anda boleh berkumur dengan air garam untuk menyokong kesihatan mulut:

• Selepas cabut gigi.
• Mengalami sakit tekak .
• Anda mempunyai sariawan (canker sores).
• Orang yang menderita penyakit periodontal, sakit gigi.

Lihat juga: Gingivitis dan periodontitis: Apa yang anda tahu?

Kesan sampingan jika menggunakan ubat kumur air garam?

Berkumur dengan air masin secara umumnya mendatangkan banyak faedah baik dari segi kesihatan mahupun ekonomi. Walau bagaimanapun, jika kita menyalahgunakan air garam dalam ubat kumur, kita juga boleh mengalami kesan sampingan berikut.

Penggunaan ubat kumur air garam secara berlebihan boleh merengsakan gusi yang membawa kepada lebih banyak pendarahan. Larutan garam umumnya selamat untuk ditelan, tetapi lebih baik untuk meludahkannya.

Kita juga tidak boleh berkumur beberapa kali sehari dan menelan terlalu banyak air masin, kerana ini juga boleh menyebabkan badan jatuh ke dalam keadaan dehidrasi. Garam juga boleh merosakkan enamel gigi jika kita menggunakannya secara berlebihan.

Anda perlu mencampurkan kumur air garam dengan kepekatan yang sesuai

Anda boleh berkumur dengan garam fisiologi atau garam buatan sendiri. Walau bagaimanapun, perlu memilih untuk membeli / atau mencampurkan air garam dengan kepekatan 0.9 % -9g garam setiap 1000 ml air. Elakkan menggunakan air masin yang terlalu masin atau terlalu pucat.

Sebagai tambahan kepada sifat pensterilan; Air garam yang digunakan untuk berkumur juga boleh digunakan untuk merawat masalah mulut yang lain: nafas berbau , radang gusi, sakit tekak dan lain-lain. Walau bagaimanapun, anda juga perlu berunding dengan pakar apabila ingin berkumur dengan air garam setiap hari serta menggunakan garam . air untuk merawat penyakit pergigian.

Lihat lagi: Buah pelaga: Ubat yang berfungsi untuk merawat nafas berbau