Jawab soalan ibu mengandung Sedapkah tidur banyak ketika hamil?

Jumlah tidur yang anda dapat semasa mengandung bukan sahaja memberi kesan kepada anda dan bayi dalam kandungan, tetapi ia juga boleh menjejaskan proses bersalin dan kelahiran anda. Gangguan tidur semasa mengandung boleh membawa kepada beberapa komplikasi, termasuk preeklampsia. Keadaan ini membawa kepada kelahiran pramatang. Jadi, adakah baik untuk banyak tidur semasa mengandung? Jom ketahui bersama Doktor Perubatan Dalaman Am Nguyen Lam Giang melalui artikel di bawah.

kandungan

• Keadaan banyak tidur semasa mengandung
• Peranan tidur untuk wanita hamil
• Punca banyak tidur semasa hamil
• Adakah baik untuk banyak tidur semasa hamil?
• Bila nak jumpa doktor?

Keadaan banyak tidur semasa mengandung

Sebelum mengetahui tentang masalah banyak tidur semasa hamil , mari kita ketahui beberapa maklumat tentang keadaan banyak tidur ibu hamil.

Kualiti tidur adalah sangat penting untuk wanita hamil. Kerana semasa mengandung, badan ibu mengandung mengalami tekanan yang hebat; Jantung dan buah pinggang mesti bekerja lebih keras daripada biasa untuk membekalkan jumlah darah yang diperlukan. Selain itu, janin yang semakin membesar juga memberi tekanan pada sendi dan otot ibu. Perkara ini boleh membawa kepada masalah gangguan tidur kehamilan .

Malah, gangguan tidur semasa hamil adalah gejala biasa pada trimester ketiga. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh peningkatan tahap progesteron . Ini adalah hormon yang membantu menyokong kehamilan. Tetapi ia boleh membuat anda berasa lebih letih dan mudah marah. Secara paradoks, ramai wanita hamil melaporkan bahawa mereka sukar untuk tidur pada waktu malam, menyebabkan keletihan dan mengantuk pada siang hari. Dalam sesetengah kes, wanita hamil mengantuk pada siang hari.

Kehamilan boleh menyebabkan ibu hamil letih dan memerlukan banyak tidur untuk mendapatkan semula tenaga

Peranan tidur untuk wanita hamil

Bergantung pada ciri khusus peringkat kehamilan, masa tidur dan tidur wanita hamil dalam setiap peringkat akan berbeza.

Tidur ibu mengandung

Hampir setiap trimester kehamilan membawa perubahan ketara dalam tidur wanita hamil. Beberapa perubahan pada tidur ibu hamil boleh termasuk:

• 3 bulan pertama kehamilan: Pada masa ini, keperluan untuk ke tandas wanita hamil meningkat. Ini menjejaskan tidur kerana kerap terjaga. Gangguan dalam tidur adalah akibat tekanan fizikal dan emosi yang berkaitan dengan kehamilan. Akibat daripada masalah ini ialah wanita hamil sering mengantuk di siang hari.1
• Trimester ke-2: Tidur selama 3 bulan kehamilan akan datang akan bertambah baik untuk ramai wanita hamil. Sebabnya, keperluan untuk membuang air kecil pada waktu malam akan menjadi kurang kerana janin yang semakin membesar. Ini mengurangkan tekanan pada pundi kencing. Walau bagaimanapun, kualiti tidur masih boleh menjadi lemah. Sebabnya mungkin bayi yang sedang membesar dan tekanan emosi yang berkaitan dengan kehamilan.
• 3 bulan terakhir kehamilan: Ibu mengalami masalah tidur paling banyak dalam tempoh ini. Perut semakin membesar. Sesetengah pedih ulu hati, kekejangan, dan hidung tersumbat boleh mengganggu tidur. Nocturia mungkin kembali. Ini kerana perubahan kedudukan bayi memberi tekanan pada pundi kencing.

Lihat juga: Kerap membuang air kecil semasa mengandung: Beberapa nota untuk ibu

Kebimbangan dan tekanan semasa hamil boleh menyebabkan gangguan tidur kehamilan

Peranan tidur

Bagi orang biasa, tidur telah memainkan peranan yang sangat penting. Bagi wanita hamil, tidur adalah lebih penting daripada sebelumnya. Mengikut kajian yang diberikan:

• Semasa trimester pertama kehamilan, purata masa tidur adalah kira-kira 8.7 jam.
• Pada trimester kedua kehamilan, tempoh ini dikurangkan kepada 8.4 jam.
• Dalam 3 bulan terakhir kehamilan, masa tidur adalah kira-kira 7 jam.

Punca banyak tidur semasa hamil

Wanita hamil yang tidur lebih daripada biasa boleh memberi banyak kesan kepada ibu dan bayi. Malah, sejak anda hamil, badan wanita secara automatik mengeluarkan hormon progesteron. Hormon ini membantu badan untuk dikawal apabila terdapat perubahan besar. Pada masa yang sama, ini juga merupakan punca utama yang menyebabkan rasa mengantuk pada ramai wanita hamil.

Selain itu, semasa mengandung, ibu mengalami tekanan yang tinggi. Pada masa ini, organ seperti jantung, buah pinggang dan aktiviti metabolik dalam badan mempunyai perbezaan yang besar. Ini membuatkan ibu sangat mudah letih dan mengantuk.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa wanita hamil yang tidur kurang daripada 6 jam sehari adalah 4 hingga 5 kali lebih berkemungkinan untuk menjalani pembedahan cesarean berbanding wanita hamil yang mendapat tidur yang cukup. Di samping itu, proses bersalin wanita hamil mungkin mengambil masa yang lebih lama dan lebih sukar daripada yang lain. Oleh itu, adalah amat penting bagi wanita hamil untuk mempunyai tidur yang lengkap dan berkualiti setiap hari untuk mendapatkan kehamilan yang lengkap.

Adakah baik untuk banyak tidur semasa hamil?

Bergantung pada gaya hidup setiap ibu hamil, tidur boleh berbeza. Kerana semasa hamil, selain tidur, anda perlu memberi perhatian kepada diet, senaman dan kerja harian. Sekiranya ibu mengandung terlalu banyak tidur tanpa menghiraukan senaman, ia akan memberi kesan negatif kepada ibu dan bayi. Beberapa kesan lain daripada banyak tidur pada wanita hamil adalah:

• Wanita hamil yang banyak tidur berisiko mendapat embolisme pulmonari. Wanita hamil adalah lima kali lebih berkemungkinan untuk membentuk bekuan darah daripada pesakit yang tidak hamil. Ini menyebabkan badan ibu meningkatkan pengeluaran faktor yang menggalakkan pembekuan darah. Rahim yang semakin membesar juga mengganggu kembalinya darah dalam urat di bahagian bawah badan. Pada masa ini, trombosis urat kaki mempunyai peluang untuk berkembang dan bergerak ke paru-paru, menyebabkan halangan.
• Wanita hamil yang banyak tidur, tidak kerap bersenam akan berisiko menghadapi keadaan seperti kekejangan otot dan mudah patah tulang .
• Paras gula dalam darah dalam badan ibu hamil juga sangat mudah meningkat. Membawa kepada diabetes semasa mengandung .

Wanita hamil boleh mengalami kekejangan otot apabila terlalu banyak tidur

Bila nak jumpa doktor?

Anda harus berjumpa doktor anda sebaik sahaja anda melihat tanda-tanda gangguan tidur, seperti insomnia semasa hamil , apnea tidur atau tidur siang yang berlebihan.2 Gangguan tidur semasa hamil boleh menyebabkan kelahiran pramatang dan komplikasi berkaitan kehamilan yang lain. Atau gejala preeklampsia termasuk:

• Sakit kepala yang teruk.
• Perubahan dalam penglihatan, penglihatan kabur.
• Loya atau muntah.
• Sesak nafas.
• Sakit perut di sebelah kanan.

Lihat lagi: Wanita hamil banyak tidur bagus untuk kesihatan atau tidak?

Semoga artikel di atas telah memberikan sedikit maklumat untuk membantu anda menjawab soalan " Adakah baik untuk banyak tidur semasa mengandung? ". Masalah tidur terlalu banyak boleh menjejaskan kesihatan ibu hamil, serta perkembangan bayi. Oleh itu, ibu hamil perlu mempunyai tabiat rehat yang munasabah; bersama dengan diet dan rejimen senaman yang sesuai.