Menyingkap rahsia kenapa wanita hamil sering mengalami mimpi ngeri dengan pakar perubatan

Semasa mengandung, wanita akan mengalami masalah kesihatan tertentu. Khususnya, fenomena wanita hamil atau mimpi buruk adalah perkara biasa. Jadi adakah ini fenomena pelik? Mengapa perubahan sedemikian? Dalam artikel berikut, pakar Perubatan Dalaman Am Nguyen Lam Giang akan membantu anda memahami keadaan ini dengan lebih baik. Kami menjemput anda untuk mengetahui! 

kandungan

• Mengapa wanita hamil mengalami mimpi buruk?
• Wanita hamil atau mimpi ngeri memudaratkan kesihatan?
• Nasihat untuk ibu mengandung

Mengapa wanita hamil mengalami mimpi buruk?

Semasa mengandung, mimpi, terutamanya mimpi ngeri, berubah. Mengalami mimpi buruk semasa hamil adalah pengalaman yang tidak diingini bagi kebanyakan wanita hamil. Terdapat banyak sebab untuk fenomena ini, termasuk:

Perubahan mood membuatkan wanita hamil mengalami mimpi buruk

Perubahan hormon dalam tiga trimester mempunyai kesan yang besar pada tubuh ibu dan janin. Antaranya, emosi adalah salah satu perubahan yang paling ketara. Wanita hamil sering merasakan emosi yang lebih sengit dan sensitif berbanding sebelum ini. Mimpi ngeri boleh menjadi penyusunan semula perasaan yang timbul semasa kehamilan, baik positif dan negatif.

Kerana, kehamilan adalah masa yang penuh kegembiraan dan penantian apabila seorang wanita bersiap sedia untuk menjadi seorang ibu. Bagaimanapun, mereka juga menghadapi kebimbangan dan tekanan mengenai proses buruh untuk mengalu-alukan ahli baharu. Oleh itu, wanita hamil sering mengalami mimpi buruk. Masalah ini lebih kerap berlaku pada ibu kali pertama berbanding mereka yang telah melahirkan anak.

Lihat lagi: Sakit kepala semasa hamil: Petua berguna untuk wanita hamil

Perubahan fizikal membuatkan wanita hamil mengalami mimpi ngeri

Mimpi berlaku semasa fasa pergerakan mata pantas (REM). Tidur malam biasanya melalui 4-5 peringkat ini.1 Pada wanita hamil, terdapat lebih banyak terjaga dan kurang tidur REM. Wanita hamil perlu membiasakan diri dengan badan baru mereka sambil mengalami keletihan di siang hari. Kesemua faktor ini meningkatkan risiko mengalami mimpi buruk semasa tidur. Mimpi ngeri sebagai penyelesaian kepada keletihan itu. Oleh itu, ramai wanita hamil mungkin mengalami mimpi buruk yang lebih kerap jika mereka sentiasa bimbang.

Di samping itu, banyak hormon juga berubah dalam kualiti dan kuantiti pada masa ini. Apabila dalam trimester ke-3 kehamilan, tahap progesteron adalah lebih tinggi daripada biasa. Hormon ini bukan sahaja menjejaskan bahagian emosi pada hari itu, tetapi juga meningkatkan mimpi buruk.2

Perubahan hormon semasa hamil menyebabkan wanita hamil letih, yang boleh menyebabkan mimpi buruk

Wanita hamil atau mimpi ngeri memudaratkan kesihatan?

Dalam kebanyakan kes, mimpi buruk adalah sementara. Ia dilihat sebagai penyelesaian pelepasan emosi. Mimpi ngeri akan reda menjelang akhir trimester ketiga. Sebaliknya, ibu akan bermimpi untuk melahirkan anak.

Ramai keluarga bimbang mimpi ngeri itu akan membuatkan ibu sedih dan sedih. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa walaupun mungkin terdapat peningkatan dalam gejala kemurungan semasa mengandung , wanita hamil yang mengalami mimpi buruk mempunyai tempoh bersalin yang lebih pendek, dan pengurangan kemurungan selepas bersalin.2

Walau bagaimanapun, apabila ibu kerap mengalami mimpi buruk, ibu berisiko untuk mengalami preeklampsia . Preeklampsia adalah keadaan di mana tekanan darah tinggi yang tidak dirawat bertukar kepada eklampsia. Wanita hamil mungkin koma, sawan akibat keracunan darah yang progresif. Selain itu, ramai ibu mengalami pengalaman negatif ini pada 3 bulan pertama kehamilan yang meningkatkan risiko kelahiran pramatang.2

Sejak itu, terbukti bahawa mengalami mimpi buruk dengan kekerapan berkali-kali akan menjejaskan kesihatan ibu hamil sepanjang kehamilan. Oleh itu, wanita hamil perlu berhati-hati.

Wanita hamil yang kerap mengalami mimpi buruk mempunyai risiko kelahiran pramatang yang lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mengalami mimpi buruk.

Nasihat untuk ibu mengandung

Mimpi buruk dan mimpi lain yang disebabkan oleh kebimbangan berulang semasa kehamilan mungkin berlaku secara rawak atau disebabkan oleh pembebasan hormon tekanan dalam otak. Walau apa pun sebabnya, penyelesaian untuk mengelakkan kehamilan atau mimpi buruk adalah sangat diperlukan. Berikut ialah dua cara berkesan untuk membantu anda melegakan keadaan ini, termasuk:

Melegakan kebimbangan

Bercakap tentang mimpi buruk adalah cara terbaik untuk mengurangkan kekerapannya. Anda boleh bercakap tentang mimpi buruk dengan doktor, suami atau rakan yang dipercayai.

Bersikap jujur ​​dan terbuka tentang mimpi buruk anda boleh membuat anda lebih cemas. Walau bagaimanapun, apabila anda berurusan dengan mereka dengan orang tersayang, ia akan membantu anda untuk menjadi lebih berani. Mereka akan menunjukkan kepada anda bahawa kebimbangan tulen anda adalah normal. Anda juga harus ingat bahawa ramai ibu mempunyai masalah yang sama. Melegakan kebimbangan adalah kunci untuk melepaskan simpulan mimpi ngeri pada wanita hamil.

Lihat lagi: Mendedahkan kepada anda cara untuk tidur tanpa mimpi ngeri

Kebersihan tidur

Selain itu, peningkatan kebersihan tidur memerlukan perhatian khusus pada wanita hamil. Penyelesaian mudah untuk meningkatkan kualiti tidur dan menangkis mimpi buruk pada wanita hamil seperti:

• Berpegang pada waktu tidur yang tetap. Mengekalkan irama sirkadian yang tetap akan membantu anda tidur lebih nyenyak dan lebih lena. Dengan itu menjana semula tenaga positif, menangkis mimpi ngeri.1
• Jangan minum cecair sebelum tidur. Kerana kehamilan telah mencipta kuasa jahat yang besar pada pundi kencing. Ini membantu ibu hamil mengehadkan rasa ingin membuang air kecil di tengah malam.
• Pastikan bilik gelap dan senyap serta kekalkan suhu yang selesa. Adalah lebih baik untuk mematikan televisyen dan peranti penyiaran elektronik di dalam bilik, dan pada masa yang sama tarik langsir apabila anda tidur.
• Wanita hamil boleh tidur sebentar. Walau bagaimanapun, anda hanya perlu tidur sebentar kira-kira 30 minit dan bukannya tidur sebentar.
• Amalkan tabiat relaksasi yang sihat. Contohnya, tarik nafas panjang, baca buku, dengar muzik, gunakan minyak pati, dsb.

Jangan minum banyak cecair sebelum tidur untuk mengelakkan kencing mengganggu tidur

Semoga artikel di atas dapat membantu anda lebih memahami keadaan wanita hamil atau mimpi buruk . Ini bukan fenomena pelik, ia adalah perkara biasa. Kebimbangan dan harapan menjadi seorang ibu akan membuatkan wanita hamil terdedah kepada mimpi buruk. Banyak kajian menunjukkan kesan berbahaya keadaan ini terhadap kesihatan ibu dan bayi semasa hamil apabila mengalami fenomena ini. Oleh itu, menghilangkan tekanan dan meningkatkan kualiti tidur akan membantu ibu menangkis mimpi ngeri dan tidur lebih lena.