Bimbang: Makan banyak tauhu akan menyebabkan ketidaksuburan?

Tauhu adalah makanan kegemaran ramai orang kerana ia menambahkan banyak protein serta nutrien penting untuk badan. Namun, bagi lelaki, ramai yang masih tertanya-tanya adakah makan tauhu yang banyak itu tidak subur?

Terdapat banyak khabar angin mengatakan pengambilan tauhu terlalu banyak boleh menjejaskan kesuburan, terutamanya pada lelaki. Oleh itu, ramai orang masih berhati-hati dalam menggunakan makanan ini. Adakah makan tauhu yang banyak menyebabkan ketidaksuburan?

Khasiat tauhu untuk kesihatan manusia

Tauhu ialah sejenis kacang soya yang diperbuat daripada kacang soya. Dianggap sebagai sumber protein yang kaya dan digunakan secara meluas dalam masakan banyak negara di seluruh dunia, terutamanya dalam masakan vegetarian dan penurunan berat badan. Tauhu mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan manusia:

• Protein: Tauhu ialah sumber protein berasaskan tumbuhan yang berharga dan mudah dihadam. Protein dalam tauhu boleh membantu membakar badan dan membantu membina otot.
• Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular: Kajian menunjukkan bahawa tauhu boleh menurunkan kolesterol darah dan trigliserida , dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Menguatkan sistem imun: Tauhu mengandungi banyak antioksidan dan vitamin C, yang membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan dan mengehadkan pencerobohan patogen.
• Sokongan Pencernaan: Tauhu ialah sumber serat tumbuhan yang membantu dalam meningkatkan fungsi penghadaman, mencegah sembelit dengan berkesan .
• Membantu mengawal berat badan: Kerana tauhu mengandungi banyak protein dan serat tumbuhan, ia mempunyai kesan mengekang rasa lapar, membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama, mengehadkan keinginan dan mengawal berat badan dengan berkesan. .

Tauhu adalah sumber protein berasaskan tumbuhan yang sihat

Adakah makan tauhu menyebabkan ketidaksuburan?

Sebelum persoalan ramai yang makan tauhu banyak, adakah mereka mandul, mari kita jelaskan.

Untuk lelaki 

Pada lelaki, hormon Testosteron adalah penentu utama kekuatan lelaki. Jika hormon ini berubah, ia akan menjejaskan banyak masalah fisiologi. Beberapa dari mulut ke mulut mengatakan bahawa makan terlalu banyak kacang soya atau produk soya seperti tauhu, susu soya, dan lain-lain akan menjejaskan hormon lelaki, mengurangkan jumlah sperma, dan menyebabkan ketidaksuburan . dilahirkan di selatan .  

Beberapa kajian mencadangkan bahawa soya mengandungi banyak isoflavon phytoestrogens. Ini adalah bahan yang serupa dalam struktur kepada Estrogen - hormon wanita yang dihasilkan dalam tubuh manusia. Oleh itu, inilah sebab mengapa orang berfikir bahawa tauhu mempunyai keupayaan untuk menghalang pengeluaran testosteron, mengurangkan hormon lelaki dan menyebabkan kesan buruk terhadap kesuburan. 

Adakah makan tauhu menyebabkan ketidaksuburan?

Walau bagaimanapun, pengambilan produk yang mengandungi fitoestrogen soya dan isoflavon pada tahap diet harian tidak banyak memberi kesan kepada pengeluaran hormon lelaki.

Selain itu, beberapa kajian juga mencadangkan bahawa pengambilan isoflavon phytoestrogens mungkin mempunyai manfaat untuk kesihatan lelaki, termasuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, mengurangkan keradangan prostat dan risiko kanser prostat yang lebih rendah.

Untuk perempuan 

Tauhu serta produk soya tidak menyebabkan kemandulan pada wanita. Sebaliknya, ia juga membawa banyak manfaat kepada kesihatan wanita. Kerana ia membantu menghasilkan hormon endokrin semulajadi, mengurangkan risiko penyakit seperti kanser payudara, kanser serviks, organ pembiakan, memberikan susuk tubuh dan kulit yang cantik semula jadi, mengurangkan pra-simptom.menopaus dan menopaus .

Melegakan gejala perimenopause dan menopaus pada wanita

Perkara yang perlu diberi perhatian apabila makan tauhu

Seperti yang dinyatakan, tauhu adalah sumber yang kaya dengan protein sayuran dan nutrien lain. Tetapi pengambilan terlalu banyak boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan mengurangkan kesuburan. Oleh itu, anda perlu mengimbangi penggunaan tauhu dalam menu pemakanan harian anda. Jangan makan terlalu kerap dan jangan makan terlalu banyak untuk mengehadkan kes yang tidak diingini.

Seimbangkan jumlah tauhu dalam menu

Justeru, melalui artikel di atas, persoalan sama ada makan tauhu yang banyak itu tidak subur telah terjawab . Tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa menggunakan banyak tauhu akan menyebabkan ketidaksuburan, jadi anda boleh makan tauhu dengan selesa dalam jumlah yang mencukupi untuk setiap hidangan tanpa perlu risau tentang menjejaskan kesihatan reproduktif. .