Kita semua tahu bahawa yogurt adalah makanan yang mengandungi banyak bakteria bermanfaat dan nilai pemakanan penting untuk kesihatan sistem pencernaan. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami cirit-birit perlu makan yogurt? Mari ketahui dalam artikel di bawah!
Cirit-birit adalah keadaan akut yang biasanya berlangsung untuk masa yang singkat dan hilang selepas beberapa hari. Biasanya cirit-birit boleh diatasi dengan menghidrasi semula dan menambah makanan yang berfaedah dalam diet harian. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami cirit-birit perlu makan yogurt? Jom ketahui dalam artikel di bawah sekarang juga!
Apakah kesan yogurt terhadap sistem penghadaman?
Yogurt ialah makanan yang diperbuat daripada susu haiwan yang ditapai oleh bakteria asid laktik biasa seperti: Lactobacillus acidophilus , bakteria bifido... Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penapaian laktik mengubah beberapa protein dalam susu kepada asid amino dan menukar karbohidrat kepada laktosa. Bahan-bahan ini akan membantu usus kita menjadi sihat dan lebih mudah dihadam.
Yogurt mempunyai banyak kesan baik pada sistem penghadaman
Di samping itu, dalam yogurt, terdapat banyak bakteria berfaedah yang menyokong pemecahan bahan yang tidak boleh dihadam dan membantu mengimbangi mikroflora saluran penghadaman, menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya dalam saluran usus. Salah satunya adalah probiotik - salah satu bakteria berfaedah dalam usus. Probiotik akan membantu mewujudkan ikatan dengan vili dalam usus kecil, bersaing untuk nutrien, dengan itu membantu menghalang pertumbuhan dan meminimumkan penembusan bakteria berbahaya ke saluran usus. Itu juga mekanisme untuk membantu mengimbangi mikroflora usus dengan yogurt.
Selain itu, yogurt juga mengandungi banyak khasiat bermanfaat seperti protein, lemak tak tepu, vitamin A, D, E, C...dan mineral yang membantu meningkatkan penyerapan dan merangsang sistem penghadaman. . Sesetengah kajian juga menunjukkan bahawa susu penderma membantu memulihkan lapisan mukus pelindung lapisan perut, sistem pencernaan, dan membran usus kecil terhadap agen yang merugikan. Oleh itu, yogurt mempunyai kesan yang sangat baik pada saluran usus, membantu mengimbangi ekosistem usus, mencegah agen berbahaya untuk sistem pencernaan.
Cirit-birit patut makan yogurt atau tidak?
Seperti yang dinyatakan di atas, yogurt adalah produk yang diperolehi selepas penapaian laktik susu haiwan dan dalam komposisi yogurt mengandungi banyak protein, kanji bertukar menjadi laktosa yang mudah dihadam. Sebahagian daripada bakteria berfaedah dalam makanan ini juga mampu menyokong pemecahan bahan yang tidak dapat dihadam, di samping membantu mengimbangi ekosistem saluran penghadaman dan menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya dalam saluran usus.
Adakah saya perlu makan yogurt jika saya mengalami cirit-birit?
Jadi, jika anda mengalami cirit-birit, adakah anda perlu makan yogurt? Bagi mereka yang mengalami cirit-birit akibat jangkitan kuman atau sebarang sebab lain, yogurt ialah sumber nutrien yang bermanfaat yang membantu meningkatkan kesihatan usus dan melegakan simptom. Selain itu, ini juga merupakan makanan yang boleh dipertimbangkan oleh orang yang mengalami sembelit , senak, perut kembung, gas dalam diet harian mereka.
Apakah jenis yogurt yang perlu saya makan apabila saya mengalami cirit-birit?
Jadi, patutkah orang yang mengalami cirit-birit makan yogurt dan jenis apa yang patut mereka makan? Pakar pemakanan sering mengesyorkan bahawa orang yang mengalami cirit-birit harus makan yogurt kosong (tanpa perisa tambahan). Kerana komposisi yogurt biasa sering mengandungi banyak bakteria bermanfaat untuk saluran usus tetapi sangat sedikit pewarna, perasa, dan pengawet, ia boleh membantu menguatkan sistem imun, menangkis cirit-birit.
Walau bagaimanapun, anda juga boleh menggabungkan makan yogurt kosong dengan bahan-bahan berikut:
- Makan yogurt bersama pisang: Potong 2 biji pisang kecil, masukkan ke dalam mangkuk yogurt, gaul rata dan makan sekali sehari.
- Makan yogurt dengan biji dill: Panggang setengah sudu teh biji fenugreek dan biji jintan manis, kemudian kisar hingga sebati dan masukkan ke dalam secawan yogurt, gaul rata dan makan 2-3 kali sehari.
Cirit-birit bagaimana untuk makan yogurt?
Sama seperti makanan lain, pengambilan yogurt dalam badan dengan jumlah dan masa yang betul akan membantu menyokong pencegahan, menyokong rawatan dan meningkatkan kesihatan dengan berkesan apabila mengalami cirit-birit.
Yogurt akan membantu menyokong rawatan dan meningkatkan kesihatan dengan berkesan apabila mengalami cirit-birit
Untuk makan yogurt dengan betul apabila anda mengalami cirit-birit dan mengelakkan kesan sampingan yang tidak perlu, anda perlu ambil perhatian beberapa isu berikut:
- Orang dewasa boleh makan 1-2 kotak yogurt (bersamaan dengan 250 - 500 gram) dan kanak-kanak boleh menggunakan ½ - 1 kotak yogurt setiap hari.
- Yogurt tidak sesuai digunakan semasa perut kosong dan perlu dimakan selepas makan utama kira-kira 1-2 jam.
- Bakteria berfaedah dalam yogurt mudah terurai oleh suhu tinggi. Oleh itu, jangan panaskan yogurt sebelum makan dan hendaklah disimpan sejuk supaya yogurt tidak merosot.
- Pakar mengesyorkan menggunakan yogurt yang ditapai secara semula jadi daripada susu lembu untuk memastikan sumber nutrien yang sihat.
- Selain itu, dalam pemakanan dan aktiviti harian, anda perlu memberi perhatian kepada kebersihan makanan (memproses, mencuci tangan sebelum - selepas makan), perbanyakkan air minuman (2 - 2.5 liter air sehari), Banyakkan makan sayur-sayuran hijau dan sihat. makanan untuk sistem penghadaman.
Secara ringkasnya, yogurt adalah makanan yang berkhasiat, baik untuk orang yang mengalami cirit-birit khususnya dan sistem penghadaman secara amnya. Semoga selepas artikel ini anda akan menjawab soalan sama ada anda perlu makan yogurt jika anda mengalami cirit-birit? Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk makan yogurt dengan betul untuk mendapatkan faedah yang terbaik. Pada masa yang sama, bagi orang yang mengalami cirit-birit, perlu memberi perhatian kepada menjaga kebersihan dan pemakanan, menambah lebih banyak air dan makanan berkhasiat untuk badan!
Ubi keledek mempunyai banyak kesan baik untuk tubuh badan seperti membersihkan haba, membersihkan darah, membuang toksin dalam badan, jadi ia banyak digunakan dalam hidangan harian setiap keluarga. Ubi keledek disyorkan untuk wanita lepas bersalin, tetapi bolehkah wanita selepas cesarean makan keledek, jom ketahui.
Jenis goiter adalah manifestasi penyakit tiroid, mempunyai punca dan sifat yang berbeza. Bergantung kepada jenis goiter yang dihidapi pesakit, terdapat rawatan yang berbeza, malah tiada rawatan langsung.
Vaseline dan Nivea telah lama menjadi dinding kukuh dalam pasaran kecantikan di Vietnam. Artikel hari ini akan membandingkan losyen badan Nivea dan Vaseline dengan anda untuk melihat mana yang lebih baik!
Golf merupakan sukan yang digemari ramai orang. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berhati-hati, bermain golf akan menyebabkan kecederaan pada badan, biasanya sakit rusuk kanan apabila bermain golf.
Penggunaan Yumangel F, juga dikenali sebagai ubat perut berbentuk Y, tidak begitu difahami oleh semua orang, jika anda tidak tahu cara menggunakannya, mungkin terdapat banyak kesan sampingan yang tidak diingini.
Kanser paru-paru bukan sel kecil adalah salah satu jenis kanser paru-paru yang paling biasa. Jika tidak dirawat dengan segera, ia boleh membawa kepada banyak keadaan yang mengancam nyawa. Ketahui tentang penyakit ini, punca, gejala, dan rawatannya.
Ketidakselesaan dalam badan adalah perasaan resah, tegang, letih badan tanpa mengetahui punca yang jelas. Mempelajari tentang punca, tanda dan cara untuk mengehadkan kejadian keadaan ini akan membantu kita menjadi lebih proaktif dalam penjagaan kesihatan.
Bunga betik jantan sangat popular di kawasan luar bandar dan dianggap sebagai herba ubatan yang berharga yang dipercayai oleh nenek moyang kita sejak zaman dahulu untuk merawat penyakit. Namun, apabila menggunakan bunga betik jantan dengan cara yang salah, terdapat juga risiko menyebabkan toksin yang tidak diingini kepada badan. Mari belajar tentang ini bersama-sama dengan kami!
Badan seksi dengan pinggang semut dan lekuk tubuh yang menarik sentiasa menjadi idaman wanita. Namun, untuk memiliki kecantikan ini bukanlah mudah. Oleh itu, senaman untuk mengetatkan pinggang semut lahir dan menjadi penyelesaian terbaik untuk membantu anda mendapatkan kembali pinggang idaman anda tidak lama lagi.
Parut keloid di bibir amat sukar dirawat secara kekal terutama yang sudah lama wujud sehingga menimbulkan rasa tidak selesa dan malu ketika berkomunikasi. Selain itu, parut keloid pada bibir juga menyebabkan bibir tidak seimbang sehingga sukar untuk makan dan menggerakkan mulut.
