Semasa mengandung, adalah sangat penting untuk menambah nutrien untuk ibu dan bayi. Khususnya, kacang merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk kesihatan ibu dan perkembangan bayi. Dan badam menjadi pilihan pertama ibu mengandung kerana khasiat yang dibawa, mudah dibeli dan harga berpatutan. Jadi apakah kebaikan badam untuk ibu hamil?
Menurut pakar pemakanan, badam membawa banyak manfaat kepada kesihatan manusia terutama bagi ibu hamil dan janin. Namun, tidak semua orang tahu apakah kesan tersebut. SignsSymptomsList akan membantu pembaca mencari jawapan kepada soalan apa yang dilakukan oleh badam untuk wanita hamil dalam artikel di bawah.
Pemakanan yang mencukupi untuk ibu hamil semasa hamil adalah sangat penting
Khasiat dalam badam
Badam dianggap sebagai makanan berkalori tinggi dan padat nutrien dengan sebahagian besar lemak tak tepu. Menurut analisis pakar pemakanan, dalam 28g badam mengandungi nutrien dengan kandungan berikut:
Jika anda menambah badam secukupnya dan jumlah yang sesuai untuk ibu hamil semasa mengandung, ia akan membawa banyak manfaat kepada kesihatan ibu, menyokong perkembangan bayi semasa mengandung dan selepas dilahirkan. .
Apakah kebaikan badam untuk ibu hamil?
Apakah kebaikan badam untuk ibu hamil?
Dengan bahan-bahan yang berkhasiat, badam membawa banyak kesan hebat kepada kesihatan ibu, perkembangan bayi semasa mengandung dan selepas bersalin.
Khasiat dalam badam membantu janin membesar dengan sihat
Menyokong sistem penghadaman untuk ibu hamil semasa hamil: Badam mengandungi serat, yang membantu meningkatkan tenaga, dan juga diperlukan untuk sistem penghadaman yang baik. Oleh itu, wanita hamil yang menggunakan badam akan mengelakkan risiko sembelit, buasir dan penyakit gastrousus yang lain.
Membekalkan protein untuk ibu dan bayi: Badam mengandungi kandungan protein yang tinggi, yang membantu dalam perkembangan tisu, otot dan organ serta memastikan berat janin yang lebih baik. Di samping itu, jika wanita hamil menggunakan badam, ia akan mengurangkan tekanan, meningkatkan daya tahan dan menyokong penurunan berat badan, mencegah obesiti untuk mengehadkan kemungkinan komplikasi kehamilan.
Membekalkan lemak yang sihat untuk wanita hamil: Lemak dalam badam memberikan tenaga dan menggalakkan kesihatan jantung. Selain itu, manfaat yang dibawa oleh badam kepada wanita hamil telah ditunjukkan untuk membantu menguatkan hati, meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam darah. Dengan itu, membantu sistem peredaran darah dengan lebih baik untuk mencegah tekanan darah tinggi atau pra-eklampsia bagi wanita hamil, memastikan keselamatan untuk perkembangan janin.
Suplemen Vitamin E untuk ibu dan bayi: Vitamin E dalam badam membantu menguatkan struktur kulit. Oleh itu, wanita hamil menambah badam semasa mengandung akan membantu ibu dan bayi mempunyai kulit dan rambut yang sihat.
Suplemen asid folik (vitamin B9): Bagi wanita hamil, asid folik memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan mencegah komplikasi preeklampsia pada wanita hamil. Pada masa yang sama, ini juga merupakan bahan yang menyumbang untuk melindungi bayi daripada kecacatan tiub saraf apabila bayi dilahirkan.
Meningkatkan kesedaran janin: Dengan riboflavin (vitamin B2) yang terdapat dalam badam akan membantu janin mengembangkan kecerdasan sejak dari rahim. Jika ibu diberi sepenuhnya dengan bahan ini semasa mengandung, bayi akan dilahirkan lebih aktif dan berjaga-jaga.
Suplemen besi dan magnesium membantu bayi berkembang dengan lebih baik: Zat besi memainkan peranan penting dalam pembentukan dan perkembangan sistem imun, kesihatan kardiovaskular janin dari rahim. Pada masa yang sama, zat besi juga menyokong pengangkutan oksigen daripada ibu kepada bayi, sekali gus membantu bayi berkembang dengan baik dan mengurangkan keletihan ibu semasa mengandung. Magnesium dalam badam membantu menggalakkan pembentukan dan perkembangan sistem saraf pusat bayi dengan cara terbaik.
Meningkatkan kesihatan tulang pada ibu dan bayi: Badam mengandungi jumlah kalsium yang sangat baik, yang membantu dalam perkembangan tulang dan gigi kanak-kanak nanti. Selain itu, ibu hamil yang ditambah dengan nutrisi melalui badam juga secara tidak langsung menyumbang kepada penambahan kalsium untuk menstabilkan kesihatan tulang dan sendi semasa hamil.
Beberapa nota untuk wanita hamil apabila menggunakan badam
Badam sangat kaya dengan khasiat yang sangat baik untuk ibu dan bayi, jadi ramai ibu hamil lebih suka menggunakannya semasa mengandung. Walau bagaimanapun, wanita hamil juga perlu mengambil perhatian beberapa perkara selepas menggunakan:
Wanita hamil perlu menyemak dengan doktor mereka untuk mengetahui sama ada mereka alah kepada badam
Beberapa kacang lain yang boleh dimakan oleh wanita hamil semasa hamil
Untuk menyediakan nutrisi yang mencukupi untuk ibu dan memastikan keselamatan untuk perkembangan lengkap bayi. Pada masa yang sama, untuk membantu ibu hamil mengurangkan selera makan apabila hanya menggunakan badam, selain badam, ibu hamil boleh menambah beberapa kacang lain seperti:
Semoga maklumat tentang badam yang berguna untuk ibu hamil SignsSymptomsList yang disediakan dalam artikel di atas dapat membantu ibu hamil lebih memahami tentang kesan badam, dan membantu ibu hamil dalam menambah.pemakanan dan mendapatkan kesihatan yang baik semasa hamil.
Ubi keledek mempunyai banyak kesan baik untuk tubuh badan seperti membersihkan haba, membersihkan darah, membuang toksin dalam badan, jadi ia banyak digunakan dalam hidangan harian setiap keluarga. Ubi keledek disyorkan untuk wanita lepas bersalin, tetapi bolehkah wanita selepas cesarean makan keledek, jom ketahui.
Jenis goiter adalah manifestasi penyakit tiroid, mempunyai punca dan sifat yang berbeza. Bergantung kepada jenis goiter yang dihidapi pesakit, terdapat rawatan yang berbeza, malah tiada rawatan langsung.
Vaseline dan Nivea telah lama menjadi dinding kukuh dalam pasaran kecantikan di Vietnam. Artikel hari ini akan membandingkan losyen badan Nivea dan Vaseline dengan anda untuk melihat mana yang lebih baik!
Golf merupakan sukan yang digemari ramai orang. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berhati-hati, bermain golf akan menyebabkan kecederaan pada badan, biasanya sakit rusuk kanan apabila bermain golf.
Penggunaan Yumangel F, juga dikenali sebagai ubat perut berbentuk Y, tidak begitu difahami oleh semua orang, jika anda tidak tahu cara menggunakannya, mungkin terdapat banyak kesan sampingan yang tidak diingini.
Kanser paru-paru bukan sel kecil adalah salah satu jenis kanser paru-paru yang paling biasa. Jika tidak dirawat dengan segera, ia boleh membawa kepada banyak keadaan yang mengancam nyawa. Ketahui tentang penyakit ini, punca, gejala, dan rawatannya.
Ketidakselesaan dalam badan adalah perasaan resah, tegang, letih badan tanpa mengetahui punca yang jelas. Mempelajari tentang punca, tanda dan cara untuk mengehadkan kejadian keadaan ini akan membantu kita menjadi lebih proaktif dalam penjagaan kesihatan.
Bunga betik jantan sangat popular di kawasan luar bandar dan dianggap sebagai herba ubatan yang berharga yang dipercayai oleh nenek moyang kita sejak zaman dahulu untuk merawat penyakit. Namun, apabila menggunakan bunga betik jantan dengan cara yang salah, terdapat juga risiko menyebabkan toksin yang tidak diingini kepada badan. Mari belajar tentang ini bersama-sama dengan kami!
Badan seksi dengan pinggang semut dan lekuk tubuh yang menarik sentiasa menjadi idaman wanita. Namun, untuk memiliki kecantikan ini bukanlah mudah. Oleh itu, senaman untuk mengetatkan pinggang semut lahir dan menjadi penyelesaian terbaik untuk membantu anda mendapatkan kembali pinggang idaman anda tidak lama lagi.
Parut keloid di bibir amat sukar dirawat secara kekal terutama yang sudah lama wujud sehingga menimbulkan rasa tidak selesa dan malu ketika berkomunikasi. Selain itu, parut keloid pada bibir juga menyebabkan bibir tidak seimbang sehingga sukar untuk makan dan menggerakkan mulut.
