Bolehkah ibu dan bayi makan buah plum selepas bersalin? Perhatikan apabila makan buah plum selepas bersalin yang ibu perlu tahu

Bolehkah saya makan buah plum selepas bersalin? Itu boleh jadi soalan yang akan ditanya oleh ramai ibu semasa berpantang. Kerana, selama ini, badan ibu sangat lemah, makan dan berehat dengan betul akan membantu ibu mengelakkan penyakit selepas bersalin.

Plum ialah buah masam manis dan merupakan salah satu buah kegemaran ramai orang. Tetapi untuk menjawab soalan selepas bersalin, bolehkah anda makan buah plum, sila rujuk artikel SignsSymptomsList di bawah.  

Beberapa faedah makan buah plum 

Plum ialah buah dengan kulit luar hijau yang menjadi merah apabila masak. Buah bersaiz kecil, setiap 100 gram plum segar akan mengandungi 8 gram karbohidrat dengan vitamin seperti 5% vitamin A, 10% vitamin C, 5% vitamin K dan sejumlah kecil vitamin B, tembaga, kalium, fosforus, besi dan magnesium .

Plum adalah buah yang mengandungi banyak khasiat yang baik untuk ibu

Dengan kandungan nutrien yang pelbagai, plum menawarkan manfaat kesihatan berikut:  

• Membantu rambut yang sihat, kulit yang cantik: Buah plum mengandungi banyak vitamin A , yang akan membantu kulit ibu selepas bersalin menjadi lebih cerah dan sekata. Apabila vitamin A diserap untuk membantu penglihatan ibu, selain itu, vitamin A juga membantu tubuh ibu dengan mudah membekalkan lebih zat besi dan magnesium. Kedua-dua mineral ini digunakan untuk membantu menguatkan tulang ibu dan mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin.   
• Daya ingatan yang lebih baik: Plum mengandungi antioksidan yang membantu badan membaiki sel-sel otak yang rosak. Dari situ, kealpaan yang biasa berlaku pada ibu selepas bersalin akan bertambah baik. 
• Baik untuk sistem penghadaman: Plum mengandungi dua sebatian, isatin dan sorbitol, yang baik untuk sistem penghadaman, membantu menggalakkan kesihatan usus. 
• Baik untuk jantung: Plum mengandungi banyak kalium bersama-sama dengan bahan lain yang membantu menstabilkan gula darah yang boleh membantu anda menyingkirkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Oleh itu, makan buah plum sangat baik untuk kesihatan jantung ibu selepas bersalin bagi membantu mencegah aterosklerosis dan tekanan darah tinggi. 
• Mencegah kanser: Prun mengandungi bahan aktif antioksidan dengan kesan menghapuskan sel stem yang menyebabkan kanser, terutamanya kanser kolon. 
• Membantu badan menyerap zat besi: Selepas bersalin, ibu telah kehilangan banyak darah, jadi dia memerlukan suplemen zat besi. Secara purata, setiap plum boleh membekalkan 10% daripada keperluan vitamin C harian badan, menyokong tubuh dalam penyerapan zat besi. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi sebegini membantu ibu meningkatkan daya tahan terhadap penyakit dan jangkitan selepas kelahiran. 
• Menyokong penurunan berat badan: Plum mengandungi sedikit kalori dan banyak vitamin dan mineral yang baik, jika ibu makan jumlah yang mencukupi, ia akan menjadi sangat baik untuk proses penurunan berat badan. 
• Membantu mengurangkan gula dalam darah: Prun rendah gula, memakannya juga membantu anda mengurangkan gula darah, mengurangkan risiko diabetes. Selain itu, plum adalah buah yang mengandungi banyak serat , yang membantu ibu mengawal gula dalam darah, terutamanya selepas dia makan banyak kanji dalam pengambilan makanan hariannya. 

Bolehkah ibu selepas bersalin makan buah plum? 

Seperti yang dinyatakan di atas, anda telah melihat manfaat yang dibawa oleh plum kepada wanita selepas bersalin. Walaupun khasiat buah plum untuk tubuh ibu tidak boleh dipertikaikan, tetapi adakah terdapat kesan berbahaya buah plum? Bolehkah ibu dalam tempoh selepas bersalin makan buah plum? Sila teruskan mengikuti jawapan kepada soalan di bawah. 

Bolehkah ibu selepas bersalin makan buah plum?

Bolehkah ibu selepas bersalin makan buah plum? Dengan kebaikan yang dinyatakan di atas, dapat disimpulkan bahawa selepas bersalin, ibu boleh makan buah plum. Jadi apakah jumlah makanan yang betul? Anda boleh makan tetapi harus makan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda tidak makan dengan betul, anda mungkin menghadapi beberapa masalah seperti berikut:

Makan buah plum berbahaya kepada perut 

Plum adalah buah yang mengandungi bahan masam dan kaya dengan vitamin C. Oleh itu, jika ibu mempunyai sejarah penyakit perut dan makan banyak buah plum, ia akan menyebabkan lebih banyak kerosakan pada perut, dan penyakit itu mungkin berulang. menjadi lebih teruk.

Makan buah plum menyebabkan gigi sensitif 

Plum adalah buah dengan rasa masam dan keasidan yang tinggi, apabila makan terlalu banyak buah plum, ibu dapat merasakan kepekaan gigi, meningkatkan kemungkinan kerosakan gigi. Ini bukan sahaja berlaku kepada ibu selepas bersalin, tetapi semua orang boleh mengalami terlalu banyak makan buah plum. Bagi ibu selepas bersalin, gigi dan gusi selalunya sangat lemah, jadi makan masam sangat memudaratkan. Oleh itu, pada peringkat awal bersalin, ibu perlu mengehadkan makanan berasid seperti plum, kodok, dan mangga. 

Makan buah plum selepas bersalin boleh meningkatkan risiko batu karang

Walaupun kandungan nutrisi buah plum sangat tinggi, buah plum juga mengandungi bahan aktif yang dipanggil oksalat. Bahan ini apabila masuk ke dalam badan akan mengganggu penyerapan kalsium , ini menyebabkan kalsium termendap dalam badan, sehingga boleh menyebabkan sembelit atau batu karang selepas lahir. 

Makan buah plum menyebabkan panas dalam badan 

Plum sememangnya panas, jadi selepas makan plum, jika anda mengalami demam dalam mulut dan jerawat, anda mungkin panas di dalam. Ini boleh menjejaskan bayi kerana boleh menjejaskan kualiti susu semasa menyusu. 

Beberapa nota untuk makan buah plum untuk ibu selepas bersalin 

Apabila mengetahui faedah dan kemudaratan makan plum selepas bersalin, adakah anda tertanya-tanya: "Bagaimana untuk makan plum untuk kesihatan yang baik selepas kelahiran?" 

Beberapa perkara untuk selamat untuk kesihatan yang ibu perlu ambil perhatian apabila makan buah plum selepas bersalin

Selepas bersalin, ibu hanya perlu makan buah plum selepas tempoh berpantang, kerana buah plum sangat berasid, jadi ia tidak baik untuk gigi dan sistem penghadaman ibu. Oleh itu, apabila ibu ingin makan buah plum untuk menghilangkan rasa mengidam, ibu hendaklah memakannya selepas tempoh berpantang (42 hari pertama selepas bersalin). Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang perlu diingat apabila makan plum:  

Jangan makan terlalu banyak buah plum

Kerana buah plum boleh menyebabkan badan panas, jika dimakan banyak akan menyebabkan jerawat dan ruam panas. Oleh itu, setiap hari, ibu hanya perlu makan maksimum 4-5 buah sehari bagi menjamin keselamatan kesihatan, serta tidak terlalu kerap makan.

Jangan makan buah plum apabila anda mengalami sakit perut 

Oleh kerana keasidan yang tinggi pada buah plum, ia boleh meningkatkan keasidan perut. Ini menjadikan penyakit ini lebih teruk dan lebih teruk. Oleh itu, ibu-ibu lepas bersalin yang pernah mengalami sakit perut sebelum ini hendaklah berpantang makan buah plum bagi mengelakkan penyakit itu berulang.  

Jangan makan plum luar musim 

Ibu harus membeli buah plum pada musim plum yang betul. Biasanya, musim plum jatuh dalam tempoh dari Mac hingga Julai. Apabila ibu makan plum di luar musim, plum mungkin tidak mempunyai asal yang berkualiti atau mengandungi banyak racun perosak dan pengawet. Dari situ, mungkin terdapat risiko keracunan atau jangkitan kepada ibu.

Harap artikel di atas telah membantu anda menjawab soalan " Bolehkah anda makan buah plum selepas bersalin ?". SignsSymptomsList berharap artikel tersebut membantu ibu-ibu lebih memahami kebaikan dan kemudaratan memakan buah plum. Selepas bersalin, ingatlah untuk tidak makan buah plum terlalu awal untuk mengelakkan menjejaskan kesihatan anda.