Amandelen zijn een favoriet voedsel van veel mensen. Amandelen hebben een karakteristieke vette smaak en worden vaak gebruikt in het dagelijks koken, bakken, snoepen,.. of direct gebruikt. Veel mensen vragen zich echter af of amandelen rauw gegeten kunnen worden?
Amandelen, een noot die bekend staat om hun heerlijke knapperigheid en voeding, zijn een integraal onderdeel geworden van de voeding van veel mensen.
Amandelen bieden veel voordelen voor de gezondheid van gebruikers. Maar kunnen amandelen ook rauw gegeten worden? Heeft het enig effect? Laten we het antwoord vinden via het volgende artikel van SignsSymptomsList.
Herkomst van amandelen
Amandelen zijn de noot van de amandelboom (Juglans regia), een houtachtige plant uit de pecannotenfamilie (Juglandaceae). De amandelboom is over de hele wereld populair en wordt gekweekt voor zijn zaden. Deze plant komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Europa en West-Azië, maar wordt nu in veel landen over de hele wereld op grote schaal gekweekt.
Amandelen zijn een populair voedingsmiddel en worden gebruikt om amandelboter, amandelmelk of als ingrediënt in veel desserts en cakes te maken.
De amandelboom komt oorspronkelijk uit Azië
Kunnen amandelen rauw worden gegeten?
Amandelen worden vaak geroosterd, geroosterd of gebruikt om verschillende gerechten te bereiden. Als je echter graag rauwe amandelen eet en ervan wilt genieten, kun je het helemaal doen. Rauwe amandelen hebben een knapperige, zoete, aromatische smaak en behouden voedingsstoffen zoals vezels, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Als je wilt, kun je ook amandelen met yoghurt gebruiken om meer smaak aan het gerecht te geven.
Kunnen amandelen rauw worden gegeten? Gezondheid beïnvloeden?
Voordelen van het eten van amandelen
Amandelen hebben veel nuttige toepassingen wanneer ze worden gegeten, waaronder enkele van de volgende:
- Voeding: Amandelen leveren gezonde vetten, waaronder onverzadigde vetzuren, omega-3 en omega-6, die de gezondheid van hart en zenuwstelsel bevorderen. Daarnaast bevatten amandelen ook eiwitten, vezels, vitamine E, magnesium en andere mineralen, die helpen de voedingsbalans en lichaamsfunctie te behouden.
- Beschermt het hart: De hoeveelheid gezonde vetten en vezels in amandelen helpt het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Ze hebben het vermogen om het slechte cholesterol (LDL) in het bloed te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen.
- Helpt bij het afvallen: hoewel amandelen behoorlijk veel calorieën en vet bevatten, hebben ze het vermogen om je langer een vol gevoel te geven, waardoor de honger onder controle wordt gehouden.
Amandelen helpen de honger onder controle te houden, beperken de gewichtstoename bij correct gebruik
- Ondersteunt het spijsverteringsproces: de vezel in amandelen heeft het vermogen om de pH in de maag te helpen handhaven, waardoor de spijsvertering en opname van voedingsstoffen wordt gestabiliseerd.
- Vermindert het risico op kanker: Amandelen bevatten antioxidanten zoals vitamine E, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen bij het verminderen van het risico op kanker . De antioxidanten in amandelen zijn ook in staat om de groei van kankercellen te voorkomen.
- Ondersteunt de gezondheid van de hersenen: het aminozuur tryptofaan in amandelen is een serotonine-genererende stof. Hooi staat ook bekend als een neurotransmitter die helpt de stemming te verbeteren en stress te verminderen .
Opmerkingen bij het eten van amandelen
Amandelen zijn erg lekker, maar ze mogen niet te veel worden gebruikt. De bijwerkingen van amandelen ontstaan vaak doordat je te veel amandelen eet.
- Gewichtstoename: hoewel amandelen rijk zijn aan gezonde vetten, bevatten ze vrij veel calorieën. Als u te veel amandelen consumeert zonder andere dieetaanpassingen, kan dit leiden tot gewichtstoename.
- Indigestie : Amandelen bevatten veel vezels en vet, wat voor sommige mensen ongemakkelijk en moeilijk te verteren kan zijn, vooral wanneer ze grote hoeveelheden amandelen consumeren.
Het eten van te veel amandelen zal gewichtstoename en indigestie veroorzaken
Zo heb je hopelijk via het artikel op SignsSymptomsList het antwoord op de vraag of amandelen rauw gegeten kunnen worden . Amandelen kunnen rauw worden gegeten en kunnen worden gebruikt om andere gerechten te bereiden. U moet echter niet te veel eten, omdat dit een slecht effect heeft op uw gezondheid.