Wat zijn de symptomen van lage bloeddruk? Wat moet er worden gedaan om het te voorkomen?

Elke verhoging of verlaging van de bloeddruk ten opzichte van normale niveaus kan een teken zijn van potentieel gevaar voor onze gezondheid. Lage bloeddruk komt bij veel mensen voor, voornamelijk mensen met hart- en vaatziekten, ouderen, vrouwen en er is niet zoveel aandacht aan besteed als hoge bloeddruk.

Dus wat zijn de symptomen van lage bloeddruk en hoe deze zaak te behandelen? Lees verder om in het volgende artikel te leren hoe u een lage bloeddruk kunt herkennen en voorkomen.

Wat is lage bloeddruk?

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk is een meting in millimeters kwik (afgekort: MmHg), die de kracht vertegenwoordigt van bloed op de slagaderwanden als het er doorheen stroomt. De bloeddrukresultaten na de meting worden weergegeven op een tweecijferig getal, ook wel de systolische en  diastolische bloeddruk genoemd . Een normale bloeddrukmeting zou op of onder 120/80 mmHg zijn.

Wat is een lage bloeddrukmeting?

Lage bloeddruk is wanneer de bloeddrukwaarde lager is dan 90/60 mmHg, deze aandoening kan levensbedreigend zijn als zuurstof en voedingsstoffen de hersenen, het hart en vitale organen niet op tijd van voeding kunnen voorzien.

Lage bloeddruk wordt vaak verdeeld in twee typen, waaronder:

• Absolute hypotensie: bloeddruk lager dan 90/60 mmHg, zelfs in rust.
• Orthostatische hypotensie : een daling van de bloeddruk binnen enkele minuten na een plotselinge verandering van houding. Een afname van 20 mmHg of meer voor de systolische druk (bovenste getal) en 10 mmHg of meer voor de diastolische druk (onderste getal).

Lage bloeddruk is net zo gevaarlijk als hoge bloeddruk

Oorzaken van lage bloeddruk 

Oorzaken van een lagere dan normale bloeddruk kunnen zijn:

• Verandering van positie: plotseling opstaan ​​vanuit een zittende of liggende positie kan leiden tot een daling van de bloeddruk omdat de hoeveelheid bloed die naar de hersenen circuleert mogelijk niet reageert;
• Mensen met een hartaandoening: in dit geval kan de efficiëntie van het hart gedeeltelijk worden verminderd, waardoor het mogelijk niet genoeg bloed rondpompt om de bloeddruk binnen een normaal bereik te houden;
• Vrouwen tijdens de zwangerschap: tijdens de zwangerschap zal de behoefte aan bloed om de foetus te voeden toenemen, waardoor soms de bloedsomloop van de moeder verandert, wat leidt tot lage bloeddruk;
• Na het eten: dit is het moment waarop de darmen de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel moeten verhogen, dus na het eten kan een bloeddrukdaling optreden. Deze aandoening komt vaker voor bij oudere volwassenen, vooral bij mensen met een hartaandoening, diabetes of de  ziekte van Parkinson ;
• Na het ervaren van stressvolle activiteiten die de nervus vagus irriteren en een bloeddrukdaling kunnen veroorzaken;
• Hormonale stoornissen: Schildklieraandoeningen kunnen de bloeddruk beïnvloeden. Dit komt omdat de schildklier hormonen produceert en opslaat die een rol spelen bij het reguleren van de hartslag en bloeddruk. Bovendien hebben de bijnieren de functie om de afscheiding van bepaalde hormonen te reguleren wanneer het lichaam op stress reageert; 
• Het gebruik van bepaalde medicijnen zoals bètablokkers, antidepressiva, calciumantagonisten en diuretica kan de bloeddruk verlagen; 
• Onvoldoende voeding: Een tekort aan vitamine B12 en foliumzuur in de voeding kan leiden tot bloedarmoede, wat op de lange termijn een lage bloeddruk veroorzaakt.

Mensen met schildklieraandoeningen kunnen een lage bloeddruk hebben

Symptomen van lage bloeddruk

Veelvoorkomende symptomen van lage bloeddruk treden op omdat de hersenen niet genoeg doorbloeding krijgen. Onder hen zijn duizeligheid, flauwvallen, veranderingen in hartslag, koude, bleke huid veel voorkomende symptomen van lage bloeddruk. Daarnaast kunnen enkele andere symptomen die u kunt ervaren met lage bloeddruk zijn:

• Misselijkheid of braken;
• Duizeligheid,  wazig zicht , wazig of vervormd zicht;
• Snelle, oppervlakkige ademhaling;
• Zich moe of zwak voelen;
• Verwardheid (vaak bij ouderen) of moeite met concentreren;
• Geagiteerd zijn of ongewone gedragsveranderingen vertonen;
• pijn op de borst;
• Hoofdpijn, stijve nek.

Duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd zijn veelvoorkomende symptomen van lage bloeddruk

Als u een van de bovenstaande symptomen heeft, moet u stoppen met activiteiten om uit te rusten en hulp zoeken bij de mensen om u heen om ernstige verwondingen te voorkomen.

Hoe lage bloeddruk voorkomen?

Redelijke levensstijl 

Het opbouwen en behouden van een gezonde leefstijl levert een belangrijke bijdrage aan een gezond lichaam, maar ook aan het voorkomen van een lage bloeddruk. Concreet:

• Slaap op het juiste moment, juiste slaap, slaap elke dag wordt door experts aanbevolen van 7 tot 8 uur om een ​​goede gezondheid te behouden;
• Als je wakker wordt, moet je 2 tot 3 minuten in bed blijven liggen, en als je opstaat, moet je langzaam bewegen, vermijd rechtop zitten als je net wakker bent geworden. Tegelijkertijd moet u bij het slapen gaan in de meest comfortabele houding liggen, met lage kussens en hogere benen om de bloedcirculatie te verbeteren;
• Ook bij alle activiteiten, ongeacht of u opstaat vanuit een zittende of liggende positie, moet u dit langzaam doen, zonder plotseling te gaan zitten of liggen;
• Vermijd lang stil zitten of staan, let op korte pauzes om van houding te veranderen, het lichaam te ontspannen;
• Houd een ontspannen geest, beperk overmatige stress op de lange termijn;
• U moet uw lichaamsbeweging onderhouden met lichte oefeningen zoals wandelen, badmintonnen, fietsen, ... op regelmatige basis;
• Controleer en meet uw bloeddruk regelmatig voor een optimale bloeddrukcontrole.

Vermijd bij het wakker worden te plotseling van positie te veranderen

Vallen en verwondingen zijn de grootst mogelijke risico's van hypotensie als gevolg van duizeligheid of flauwvallen. Vallen kan leiden tot  botbreuken , andere ernstige of zelfs levensbedreigende verwondingen. Daarom moet voor ouderen, vooral degenen die vatbaar zijn voor hypotensie, het installeren van leuningen op veel plaatsen in huis om het leven te ondersteunen en vallen te voorkomen een van de prioriteiten zijn.

Dieet helpt lage bloeddruk te voorkomen

Voor mensen die vaak last hebben van een lage bloeddruk is een voedzaam dieet bij elke maaltijd essentieel. Zorg voor voldoende eiwitgehalte in vlees-, vis- en kipproducten; tegelijkertijd toevoeging van vezels, vitamines en mineralen in groenten en fruit om de weerstand van het lichaam te versterken. 

Eet niet te veel in één maaltijd, verdeel de portie over een dag in veel kleine maaltijden, dit helpt de opname van voedingsstoffen en de spijsvertering sneller en effectiever. Tegelijkertijd moet u rusten en overmatige lichaamsbeweging na het eten vermijden. Vergeet niet elke dag voldoende water te drinken.

Beperk dranken zoals wijn en bier. Daarnaast kunt u ook cafeïnehoudende dranken of thee gebruiken om de bloeddruk te verhogen, maar overdrijf het niet.

Het bovenstaande artikel bevat informatie over symptomen van lage bloeddruk . Net als hypertensie moet ook lage bloeddruk regelmatig worden gecontroleerd, omdat de complicaties die door de ziekte worden veroorzaakt erg gevaarlijk zijn, wees absoluut niet subjectief met de tekenen, vooral als u (of uw geliefde) tot een groep mensen behoort met een hoog ziekterisico.