Beantwoord de vraag van zwangere moeders Is het goed om veel te slapen tijdens de zwangerschap?

De hoeveelheid slaap die u tijdens de zwangerschap krijgt, heeft niet alleen invloed op u en uw ongeboren baby, maar kan ook van invloed zijn op uw bevalling en bevalling. Slaapstoornissen tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot een aantal complicaties, waaronder pre-eclampsie. Deze aandoening leidt tot vroeggeboorte. Dus, is het goed om veel te slapen tijdens de zwangerschap? Laten we het uitzoeken met huisarts Nguyen Lam Giang, via het onderstaande artikel.

inhoud

• De staat van veel slapen tijdens de zwangerschap
• De rol van slaap voor zwangere vrouwen
• Oorzaken van veel slapen tijdens de zwangerschap
• Is het goed om veel te slapen tijdens de zwangerschap?
• Wanneer een arts raadplegen?

De staat van veel slapen tijdens de zwangerschap

Voordat we meer te weten komen over het probleem van veel slapen tijdens de zwangerschap , laten we eerst wat informatie zoeken over de slaaptoestand van veel zwangere vrouwen.

De kwaliteit van de slaap is uiterst belangrijk voor zwangere vrouwen. Want tijdens de zwangerschap staat het lichaam van de zwangere moeder onder grote druk; Het hart en de nieren moeten harder werken dan normaal om het benodigde bloedvolume te leveren. Bovendien legt de groeiende foetus ook druk op de gewrichten en spieren van de moeder. Deze dingen kunnen leiden tot problemen met zwangerschapsslaapstoornissen .

In feite is slaapstoornissen tijdens de zwangerschap een veel voorkomend symptoom in het derde trimester. Dit is grotendeels te wijten aan verhoogde progesteronspiegels . Dit is een hormoon dat de zwangerschap ondersteunt. Maar het kan je vermoeider en prikkelbaarder maken. Paradoxaal genoeg melden veel zwangere vrouwen dat ze 's nachts moeilijk kunnen slapen, wat overdag leidt tot vermoeidheid en slaperigheid. In sommige gevallen dommelen zwangere vrouwen overdag in.

Zwangerschap kan zwangere vrouwen vermoeid maken en veel slaap nodig hebben om weer energie te krijgen

De rol van slaap voor zwangere vrouwen

Afhankelijk van de specifieke kenmerken van de stadia van de zwangerschap, zullen de slaap en slaaptijd van zwangere vrouwen in elke fase anders zijn.

Slaap van een zwangere moeder

Vrijwel elk trimester van de zwangerschap brengt significante veranderingen met zich mee in de slaap van een zwangere vrouw. Sommige veranderingen in de slaap van een zwangere moeder kunnen zijn:

• De eerste 3 maanden van de zwangerschap: Op dit moment neemt de noodzaak om naar het toilet te gaan van zwangere vrouwen toe. Dit beïnvloedt de slaap als gevolg van frequent wakker worden. Verstoring van de slaap is het gevolg van de fysieke en emotionele stress die gepaard gaat met zwangerschap. Het gevolg van dit probleem zal zijn dat zwangere vrouwen overdag vaak slaperig zijn
• 2e trimester: Slaap tijdens de volgende 3 maanden van de zwangerschap zal voor veel zwangere vrouwen verbeteren. De reden is dat de behoefte om 's nachts te plassen minder zal zijn door de groeiende foetus. Dit vermindert de druk op de blaas. De slaapkwaliteit kan echter nog steeds slecht zijn. De reden kan de groeiende baby zijn en de emotionele stress die gepaard gaat met zwangerschap.
• De laatste 3 maanden van de zwangerschap: Moeders ervaren in deze periode de meeste slaapproblemen. De buik wordt steeds groter. Sommige brandend maagzuur, krampen en verstopte neus kunnen de slaap verstoren. Nocturie kan terugkeren. Dit komt doordat de veranderende houding van de baby druk uitoefent op de blaas.

Zie ook: Frequent urineren tijdens de zwangerschap: enkele opmerkingen voor moeders

Angst en stress tijdens de zwangerschap kunnen zwangerschapsslaapstoornissen veroorzaken

De rol van slaap

Voor de gemiddelde persoon heeft slaap een zeer belangrijke rol gespeeld. Voor zwangere vrouwen is slaap belangrijker dan ooit. Volgens de gegeven onderzoeken:

• Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap is de gemiddelde slaaptijd ongeveer 8,7 uur.
• In het tweede trimester van de zwangerschap wordt deze periode teruggebracht tot 8,4 uur.
• In de laatste 3 maanden van de zwangerschap is de slaaptijd ongeveer 7 uur.

Oorzaken van veel slapen tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen die meer slapen dan normaal kunnen veel effecten hebben op zowel moeder als baby. Sterker nog, vanaf het moment dat je zwanger wordt, geeft het lichaam van een vrouw automatisch het hormoon progesteron af. Dit hormoon helpt het lichaam te reguleren bij grote veranderingen. Tegelijkertijd is dit ook de belangrijkste boosdoener die slaperigheid veroorzaakt bij veel zwangere vrouwen.

Bovendien staat de moeder tijdens de zwangerschap onder grote druk. Op dit moment hebben organen zoals het hart, de nieren en metabolische activiteiten in het lichaam grote verschillen. Dit maakt de moeder erg snel moe en slaperig.

Sommige onderzoeken tonen aan dat zwangere vrouwen die minder dan 6 uur per dag slapen, 4 tot 5 keer meer kans hebben op een keizersnede dan zwangere vrouwen die voldoende slaap krijgen. Bovendien kan de bevalling van een zwangere vrouw langer duren en moeilijker zijn dan andere. Daarom is het voor zwangere vrouwen uiterst belangrijk om elke dag een volledige en goede nachtrust te hebben om een ​​volledige zwangerschap te hebben.

Is het goed om veel te slapen tijdens de zwangerschap?

Afhankelijk van de levensstijl van elke zwangere moeder, kan de slaap anders zijn. Want tijdens de zwangerschap moet je naast slapen ook letten op voeding, beweging en dagelijks werk. Als een zwangere moeder te veel slaapt zonder op lichaamsbeweging te letten, heeft dit negatieve effecten op zowel moeder als baby. Enkele andere effecten van veel slapen bij zwangere vrouwen zijn:

• Zwangere vrouwen die veel slapen, lopen het risico een longembolie te krijgen. Zwangere vrouwen hebben vijf keer meer kans om bloedstolsels te vormen dan niet-zwangere patiënten. Dit zorgt ervoor dat het lichaam van de moeder de productie van factoren die de bloedstolling bevorderen, verhoogt. De groeiende baarmoeder belemmert ook de terugkeer van bloed in de aderen in het onderste deel van het lichaam. Op dit moment heeft de beenadertrombose de kans om zich te ontwikkelen en naar de longen te gaan, waardoor obstructie ontstaat.
• Zwangere vrouwen die veel slapen en niet regelmatig sporten, lopen het risico op aandoeningen zoals spierstijfheid en gemakkelijke fracturen .
• De bloedsuikerspiegel in het lichaam van zwangere vrouwen is ook heel gemakkelijk te verhogen. Leidt tot zwangerschapsdiabetes .

Zwangere vrouwen kunnen spierstijfheid ervaren als ze te veel slapen

Wanneer een arts raadplegen?

U dient uw arts te raadplegen zodra u tekenen van een slaapstoornis opmerkt, zoals slapeloosheid tijdens de zwangerschap , slaapapneu of overmatige slaap overdag.2 Slaapstoornissen tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot vroeggeboorte en andere zwangerschapsgerelateerde complicaties. Of symptomen van pre-eclampsie zijn onder meer:

• Ernstige hoofdpijn.
• Verandering in het gezichtsvermogen, wazig zien.
• Misselijkheid of braken.
• Kortademigheid.
• Buikpijn aan de rechterkant.

Zie meer: Zwangere vrouwen die veel slapen goed voor de gezondheid of niet?

Hopelijk heeft het bovenstaande artikel u wat informatie gegeven om u te helpen bij het beantwoorden van de vraag " Is het goed om veel te slapen tijdens de zwangerschap? ". Het probleem van te veel slapen kan de gezondheid van de zwangere moeder beïnvloeden, evenals de ontwikkeling van de baby. Daarom moeten zwangere moeders redelijke rustgewoonten hebben; samen met een geschikt dieet en bewegingsregime.