Het geheim onthullen waarom zwangere vrouwen vaak nachtmerries hebben met medische experts

Tijdens de zwangerschap zullen vrouwen bepaalde gezondheidsproblemen ervaren. Vooral het fenomeen van zwangere vrouwen of nachtmerries komt vrij vaak voor. Is dit dan een vreemd fenomeen? Waarom zo'n verandering? In het volgende artikel zal Nguyen Lam Giang, specialist in algemene interne geneeskunde, u helpen deze aandoening beter te begrijpen. We nodigen je uit om het te ontdekken! 

inhoud

• Waarom hebben zwangere vrouwen nachtmerries?
• Zwangere vrouwen of nachtmerries schadelijk voor de gezondheid?
• Advies voor zwangere vrouwen

Waarom hebben zwangere vrouwen nachtmerries?

Tijdens de zwangerschap veranderen dromen, vooral nachtmerries. Nachtmerries hebben tijdens de zwangerschap is voor veel zwangere vrouwen een ongewenste ervaring. Er zijn veel redenen voor dit fenomeen, waaronder:

Stemmingswisselingen zorgen ervoor dat zwangere vrouwen nachtmerries krijgen

Hormonale veranderingen in de drie trimesters hebben een enorme impact op het lichaam van de moeder en de foetus. Onder hen is emotie een van de meest voor de hand liggende veranderingen. Zwangere vrouwen voelen vaak intensere en gevoeligere emoties dan voorheen. Nachtmerries kunnen een herschikking zijn van gevoelens die tijdens de zwangerschap ontstaan, zowel positief als negatief.

Omdat zwangerschap een tijd is vol vreugde en verwachting wanneer een vrouw zich voorbereidt om moeder te worden. Ze worden echter ook geconfronteerd met angst en stress over het arbeidsproces om het nieuwe lid te verwelkomen. Daarom hebben zwangere vrouwen vaak nachtmerries. Dit probleem komt vaker voor bij moeders die voor het eerst zijn bevallen dan bij degenen die zijn bevallen.

Zie meer: Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: Handige tips voor zwangere vrouwen

Lichamelijke veranderingen zorgen ervoor dat zwangere vrouwen nachtmerries krijgen

Dromen komen voor tijdens de fase van snelle oogbewegingen (REM). Een nacht slaap doorloopt doorgaans deze 4-5 fasen.1 Bij zwangere vrouwen zijn er meer ontwaken en minder REM-slaap. Zwangere vrouwen moeten wennen aan hun nieuwe lichaam terwijl ze overdag moe zijn. Al deze factoren verhogen het risico op nachtmerries tijdens het slapen. Nachtmerries als oplossing voor die vermoeidheid. Daarom kunnen veel zwangere vrouwen vaker nachtmerries krijgen als ze zich voortdurend zorgen maken.

Bovendien veranderen veel hormonen in deze tijd ook in kwaliteit en kwantiteit. In het 3e trimester van de zwangerschap is het niveau van progesteron hoger dan normaal. Dit hormoon beïnvloedt niet alleen de emotionele kant van de dag, maar verhoogt ook nachtmerries

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap maken zwangere vrouwen moe, wat gemakkelijk nachtmerries kan veroorzaken

Zwangere vrouwen of nachtmerries schadelijk voor de gezondheid?

In de meeste gevallen zijn nachtmerries van voorbijgaande aard. Het wordt gezien als een oplossing voor emotionele ontlading. Nachtmerries zouden tegen het einde van het derde trimester moeten verdwijnen. In plaats daarvan zullen moeders dromen over de bevalling.

Veel gezinnen maken zich zorgen dat de nachtmerrie de moeder verdrietig en verdrietig zal maken. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat, hoewel er een toename van depressieve symptomen tijdens de zwangerschap kan zijn , zwangere vrouwen met nachtmerries een kortere bevallingsperiode hebben en een afname van postpartumdepressie.2

Wanneer moeders echter regelmatig last hebben van nachtmerries, lopen moeders het risico pre-eclampsie te ontwikkelen . Pre-eclampsie is een aandoening waarbij onbehandelde hoge bloeddruk verandert in eclampsie. Zwangere vrouwen kunnen coma, convulsies als gevolg van progressieve bloedvergiftiging. Bovendien hebben veel moeders deze negatieve ervaring in de eerste 3 maanden van de zwangerschap, wat het risico op vroeggeboorte verhoogt

Sindsdien is aangetoond dat het hebben van nachtmerries met een frequentie van vele malen de gezondheid van zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap zal beïnvloeden. Daarom moeten zwangere vrouwen heel voorzichtig zijn.

Zwangere vrouwen met frequente nachtmerries hebben een hoger risico op vroeggeboorte dan vrouwen die geen nachtmerries hebben

Advies voor zwangere vrouwen

De nachtmerries en andere dromen die worden veroorzaakt door terugkerende angst tijdens de zwangerschap kunnen willekeurig zijn of het gevolg zijn van het vrijkomen van stresshormonen in de hersenen. Wat de reden ook is, de oplossing om zwangerschap of nachtmerries te voorkomen is absoluut noodzakelijk. Hier zijn twee effectieve manieren om u te helpen deze aandoening te verlichten, waaronder:

Verlicht angst

Praten over nachtmerries is de beste manier om de frequentie ervan te verminderen. U kunt over nachtmerries praten met uw arts, echtgenoot of vertrouwde vriend.

Eerlijk en open zijn over je nachtmerries kan je angstiger maken. Als u echter met dierbaren omgaat, zal het u helpen moediger te zijn. Zij zullen u erop wijzen dat uw oprechte bezorgdheid volkomen normaal is. Houd er ook rekening mee dat veel moeders hetzelfde probleem hebben. Het verlichten van angst is de sleutel tot het losmaken van de knopen van nachtmerries bij zwangere vrouwen.

Zie meer: Onthullende manieren om te slapen zonder nachtmerries

Slaaphygiëne

Daarnaast verdient de verbetering van de slaaphygiëne speciale aandacht bij zwangere vrouwen. Eenvoudige oplossingen om de slaapkwaliteit te verbeteren en nachtmerries bij zwangere vrouwen af ​​te weren, zoals:

• Houd je aan een vaste bedtijd. Door een vast circadiaans ritme aan te houden, slaap je dieper en beter. Waardoor positieve energie wordt geregenereerd en nachtmerries worden afgestoten
• Drink geen vloeistoffen voordat u naar bed gaat. Omdat zwangerschap een grote kwade kracht op de blaas heeft gecreëerd. Dit helpt zwangere vrouwen het gevoel te beperken dat ze midden in de nacht willen plassen.
• Houd de kamer donker en stil en zorg voor een comfortabele temperatuur. Het is het beste om de televisie en elektronische zendapparatuur in de kamer uit te schakelen en tegelijkertijd de gordijnen dicht te trekken als u slaapt.
• Zwangere vrouwen kunnen een dutje doen. U moet echter slechts een kort dutje van ongeveer 30 minuten doen in plaats van een lang dutje.
• Oefen gezonde ontspanningsgewoonten. Haal bijvoorbeeld diep adem, lees een boek, luister naar muziek, gebruik etherische oliën, etc.

Drink niet veel vloeistof voordat u naar bed gaat om te voorkomen dat plassen de slaap verstoort

Hopelijk heeft het bovenstaande artikel je geholpen om de toestand van zwangere vrouwen of nachtmerries beter te begrijpen . Dit is geen vreemd fenomeen, het komt vrij vaak voor. De angst en hoop om moeder te zijn, zullen zwangere vrouwen vatbaar maken voor nachtmerries. Veel studies tonen de schadelijke effecten van deze aandoening op de gezondheid van zowel moeder als baby tijdens de zwangerschap wanneer ze dit fenomeen ervaren. Daarom zal het elimineren van stress en het verbeteren van de slaapkwaliteit moeders helpen nachtmerries af te weren en beter te slapen.