Czy diabetycy mogą jeść guawę?

W zdrowej diecie dla osób z cukrzycą bardzo ważne jest, aby wybierać pokarmy zawierające świeże owoce, a wśród nich guawa jest uważana za dobrą propozycję. Guawa jest bogata w składniki odżywcze i ma pyszny smak, dlatego jest bardzo popularna.

Tak wiele pytań krąży wokół kwestii „czy osoby z cukrzycą mogą jeść guawę?”. Poniższy artykuł wyjaśni wpływ guawy na cukrzycę i odpowiednią ilość dla osób z cukrzycą.

Co to jest cukrzyca?

Po jedzeniu węglowodany zawarte w posiłku zostaną przekształcone w glukozę – rodzaj cukru, który jest wchłaniany w jelitach i rozpuszczany we krwi. Następnie trzustka wytwarza hormon zwany insuliną, który pomaga wprowadzić glukozę do komórek, aby zapewnić organizmowi energię.

Jeśli jednak działanie insuliny zostanie zakłócone lub ilość glukozy w organizmie wzrośnie powyżej zdolności insuliny do przetwarzania, cukier nie zostanie przekształcony w energię w organizmie i przechowywany we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi przekracza dopuszczalny próg, powoduje to cukrzycę.

Cukrzyca jest również znana jako cukrzyca z powodu zaburzenia metabolizmu węglowodanów. Choroba jest spowodowana głównie brakiem produkcji insuliny przez trzustkę lub nieprawidłowym działaniem insuliny w organizmie, co skutkuje stałym wysokim poziomem cukru we krwi.

Czy osoby z cukrzycą mogą jeść guawę?

Objawy cukrzycy

Oto niektóre z typowych objawów cukrzycy:

• Poliuria: Ilość glukozy w moczu wzrasta z powodu wysokiego poziomu glukozy we krwi, który przekracza normalny próg wchłaniania przez nerki. W rezultacie część glukozy nie jest ponownie wchłaniana, co powoduje wysokie stężenie cukru w ​​​​moczu. Zwiększa się również ciśnienie osmotyczne moczu, powodując wielomocz. U dzieci objawem jest również moczenie nocne.
• Pragnienie: Kiedy organizm jest odwodniony, podwzgórze jest pobudzone, powodując uczucie pragnienia. Pacjenci często piją wodę w sposób ciągły, aby zrekompensować tę utratę wody.
• Jedz dużo: Ponieważ organizm nie może wykorzystywać cukru jako źródła energii, ludzie często szybko odczuwają głód i często dużo jedzą.
• Chudy: Chociaż diabetycy jedzą więcej niż zwykle, ponieważ ilość glukozy w ich organizmie nie może być wykorzystana na energię, ilość lipidów i białek musi być wykorzystana do wyrównania. Dlatego często są wychudzone i słabe.

Ponadto inne objawy cukrzycy obejmują: suchość w ustach, nudności, niewyraźne widzenie, powolne gojenie się ran... Jeśli podejrzewasz, że masz cukrzycę, skontaktuj się z lekarzem i wykonaj badania, które pozwolą na szybką diagnozę i leczenie.

Korzyści z guawy dla diabetyków

Zgodnie z koncepcją medycyny tradycyjnej owoc gujawy ma ciepły, słodko-kwaśny smak z efektem działania korzystnego dla jelita grubego na przewód pokarmowy, dlatego jest stosowany w leczeniu chorób jelit oraz wspomaga leczenie chorych na cukrzycę. . Po pierwsze, guawa dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych bez podnoszenia poziomu cukru we krwi, pomagając uzupełnić energię i składniki odżywcze dla pacjenta. Ponadto guawa dostarcza również wody i elektrolitów, które pomagają zrekompensować utratę objawów wielomoczu u diabetyków.

Gujawa wzmacnia również odporność pacjenta, pomagając mu skutecznie zapobiegać powikłaniom infekcyjnym cukrzycy. Błonnik w gujawie spowalnia wchłanianie cukru, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi po posiłkach, a jednocześnie obniża poziom trójglicerydów, obniża LDL, zwiększa HDL, pomaga zminimalizować powikłania spowodowane miażdżycą, chorobami serca.Choroby układu krążenia poważnie wpływają  na zdrowie pacjenci z cukrzycą.

Dwa składniki, karotenoidy i polifenole, zawarte w guawie mają działanie  przeciwutleniające , pomagając chronić ściany naczyń krwionośnych przed atakiem wolnych rodników.

Jedzenie guawy to jeden z prostych i skutecznych sposobów zapobiegania powikłaniom naczyniowym spowodowanym cukrzycą. Oprócz tego, że jest bezpieczna i pożywna, guawa oferuje również wiele korzyści wspierających skuteczne leczenie cukrzycy.

Guawa zawiera wiele korzystnych składników dla organizmu

Czy diabetycy mogą jeść guawę?

Żywność ma dwa ważne wskaźniki związane z poziomem cukru we krwi: IG (jak szybko żywność podnosi poziom cukru we krwi) i GL (zawartość cukru w ​​żywności, wskaźnik pokazujący, ile cukru podnosi poziom cukru we krwi). Według dietetyków osoby z cukrzycą mogą jeść produkty o wysokim IG, o ile GL tej żywności jest niski.

Guawa ma dość wysoki IG, ale indeks GL jest niski, więc osoby z cukrzycą mogą w całości jeść guawę bez obaw o swój stan zdrowia. Ponadto guawa zapewnia również wiele korzyści zdrowotnych, takich jak dodanie  błonnika , białka, wapnia, witamin… Więc jedzenie guawy jest nie tylko bezpieczne dla diabetyków, ale także pomaga poprawić wspólne zdrowie.

O czym należy pamiętać podczas jedzenia guawy u osób z cukrzycą 

Aby w pełni wykorzystać składniki odżywcze zawarte w guawie i złagodzić cukrzycę, pacjenci powinni: Spożywać guawę 1 godzinę przed jedzeniem lub 2 godziny po posiłku. Jednak konieczne jest ograniczenie jedzenia zbyt dużej ilości guawy na raz, aby uniknąć hiperglikemii, więc jedz umiarkowaną ilość guawy. Chociaż indeks glikemiczny guawy jest niski, spożywanie zbyt dużych ilości może nadal stanowić zagrożenie dla zdrowia. Zaleca się spożywanie tylko 140 g guawy dziennie, co odpowiada 2 małym owocom, i powinno być podzielone na 2 posiłki w odstępie 6 godzin. Lub możesz skonsultować się z dietetykiem, lekarzem przed codziennym stosowaniem guawy.

Ponadto zaleca się najpierw usunąć nasiona, ponieważ nasiona guawy są twarde i mogą uszkodzić wyściółkę przewodu pokarmowego, powodując ból brzucha. Jeśli osoby z cukrzycą mają zaparcia, konieczne jest obranie guawy przed jedzeniem, aby usunąć garbniki, które powodują zaparcia. 

Jeśli jednak nie ma problemów z trawieniem, zaleca się spożywanie guawy ze skórą, ponieważ skórka zawiera antyoksydacyjne substancje czynne, które pomagają zapobiegać powikłaniom sercowo-naczyniowym.

Diabetycy powinni zwracać uwagę na niektóre rzeczy podczas jedzenia guawy

Powyżej znajduje się odpowiedź na pytanie " czy osoby z cukrzycą mogą jeść guawę ?" i pomoże Ci lepiej zrozumieć korzyści płynące z jedzenia guawy. Aby skutecznie kontrolować poziom cukru we krwi, zawsze utrzymuj zdrową dietę i stosuj się do zaleceń lekarza!