Zgaga: skąd to się bierze?

Zgaga jest powszechnym schorzeniem i może mieć wiele różnych przyczyn. Te stany zwykle nie są zbyt poważne, ale w niektórych przypadkach mogą być przejawem więcej niż jednego podstawowego schorzenia. Zrozumienie przyczyny zgagi pomoże wcześnie wykryć te poważne problemy zdrowotne w celu odpowiedniego i szybkiego leczenia.

Czym więc jest zgaga i jakie są możliwe przyczyny zgagi? Dowiedz się więcej w tym artykule!

Jaka jest zgaga?

Zgaga to stan, który występuje, gdy pokarm i soki żołądkowe z żołądka wracają do przełyku. Ten stan powoduje pieczenie w gardle lub palący ból w klatce piersiowej. Ból często nasila się po jedzeniu, wieczorem, kiedy pochylasz się lub odpoczywasz w łóżku. Zgaga jest powszechnym schorzeniem i zwykle nie jest zbyt niebezpieczna. Większość ludzi może poradzić sobie z tym stanem w domu, zmieniając styl życia i przyjmując odpowiednie leki.

Jednakże, jeśli masz częstą zgagę lub poważnie przeszkadza ona w codziennych czynnościach, może to być objaw choroby refluksowej przełyku, choroby podstawowej, która musi zostać zdiagnozowana, diagnoza i intensywne leczenie.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć o niektórych możliwych przyczynach zgagi, aby ustalić, czy twój stan jest poważny i uzyskać odpowiednie leczenie.

Co powoduje zgagę?

Przede wszystkim konkretna przyczyna zgagi może się różnić w zależności od osoby. Oto kilka typowych przyczyn zgagi:

Zgaga z powodu przejadania się lub spożywania zbyt dużej ilości tłuszczu

Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcz, jedzenie zbyt dużo, a także jedzenie zbyt późno to trzy główne przyczyny objawów zgagi.

Kiedy jesz pełny, twój żołądek rozszerzy się w pełni i łatwo doprowadzi do wzdęć. Ten stan powoduje, że zwieracz, grupa mięśniowa, która uniemożliwia prawidłowe działanie kwasów w żołądku. Dlatego soki żołądkowe z wczorajszej kolacji mogą cofać się do gardła.

Ponadto należy również unikać pokarmów zawierających zbyt dużo tłuszczu, jeśli cierpisz na zgagę. Ponieważ te pokarmy będą stymulować żołądek do wytwarzania większej ilości kwasu, co sprawi, że układ trawienny poczuje się niekomfortowo. A jednak mięśnie zwieracza w żołądku będą teraz działały mniej wydajnie i sprawią, że poczujesz się tak, jakby jedzenie z poprzedniego posiłku wróciło do gardła.

Spożywaj pokarmy powodujące zgagę

Oprócz pokarmów bogatych w tłuszcz, niektóre z następujących pokarmów i napojów mogą również powodować zgagę:

• Wino, zwłaszcza czerwone wino
• Czarny pieprz, czosnek, surowa cebula i inne przyprawy
• Czekolada
• Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty itp.
• Kawa i inne napoje pobudzające, takie jak herbata i napoje gazowane
• Mennica
• Pomidor

Twój organizm inaczej zareaguje na określone pokarmy lub napoje. Tak więc, jeśli doświadczasz zgagi podczas spożywania niektórych pokarmów, powinieneś trzymać się z dala od tych pokarmów. Musisz również pamiętać o pewnych zasadach żywieniowych, aby ograniczyć zgagę, takich jak:

• Nie przejadaj się, podziel na 5-6 małych posiłków dziennie
• Nie jedz tuż przed snem. Najlepiej jeść co najmniej 2 godziny przed pójściem spać, aby dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie pokarmu. Spanie utrudnia trawienie i łatwo powoduje zgagę.

Twój schemat ćwiczeń powoduje zgagę

Ćwiczenia brzuszków i brzucha mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na zgagę. Zgarbiona pozycja zwiększa ucisk na brzuch i wypycha kwas żołądkowy do przełyku. W rezultacie możesz odczuwać pieczenie w ciele lub pieczenie w gardle. Mało tego, podnoszenie nóg może sprawić, że mięśnie brzucha będą pracowały ciężej, a tym samym pogorszyć objawy związane z zgagą.

Inwersje, takie jak roślina bananowa lub kroki w jodze, mogą zaburzyć naturalny cykl trawienia pokarmu w żołądku i oczywiście spowodować zgagę. Ponadto ćwiczenia wymagające wielu małych ruchów, takie jak chodzenie lub aerobik, mogą zaburzać odżywianie w jamie brzusznej, szczególnie dotykając osoby ze słabymi zwieraczami.

Co więcej, absolutnie nie powinieneś ćwiczyć podczas jedzenia, ponieważ może to spowodować znaczny wzrost ciśnienia w jamie brzusznej i doprowadzić do zgagi. Organizm potrzebuje około kilku godzin, aby w pełni strawić pokarm, dlatego naukowcy zalecają ćwiczyć co najmniej dwie godziny po jedzeniu.

Niektóre narkotyki

Wiele różnych leków może powodować lub nasilać zgagę. Niektóre leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, mogą powodować dyskomfort w przełyku.

Ponadto niektóre blokery wapnia i azotanów stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca powodują również zmniejszenie aktywności zwieracza, powodując cofanie się kwasu w żołądku i łatwo prowadzące do zgagi.

Kilka innych leków powoduje podobne skutki uboczne, w tym:

• Teofilina, doustny lek na astmę
• Znieczulenie
• Opioidowe leki przeciwbólowe
• Pigułki antykoncepcyjne zawierające hormon progesteron
• Leki stosowane w leczeniu choroby Parkinsona (choroba zwyrodnieniowa układu nerwowego)
• Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
• Niektóre suplementy żelaza i sodu
• Niektóre leki stosowane w chemioterapii i bisfosforan leku na osteoporozę mogą uszkadzać ścianę przełyku, zwiększając prawdopodobieństwo zgagi.

Tak więc, jeśli bierzesz te leki, popij je dużą ilością wody i nie kładź się przez około godzinę po ich zażyciu, aby uniknąć refluksu. Ponadto podczas leczenia należy również poinformować lekarza, jeśli nowe recepty lub leki dostępne bez recepty powodują zgagę lub nasilają objawy. Dzięki temu lekarz może przepisać odpowiednie leki alternatywne.

Inne przyczyny

• Proces ciążowy
• Nadwaga lub otyłość
• Palić

Zgaga może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Dlatego należy unikać spożywania zbyt dużych ilości jedzenia przed pójściem spać, ograniczać pokarmy wywołujące zgagę oraz zachować ostrożność podczas stosowania leków. Jeśli masz jakiekolwiek nietypowe objawy, powinieneś skontaktować się z lekarzem.