Woda kokosowa jest orzeźwiającym, zdrowym napojem i uzupełnia wodę dla organizmu. Woda kokosowa zawiera chlorki, elektrolity, ryboflawinę, wapń, magnez i witaminę C. Napój ten jest uważany za użyteczne źródło składników odżywczych z natury. Czy powinnaś pić wodę kokosową w czasie ciąży, czy nie? To pytanie zadawane przez wiele osób. Odpowiedzmy na to pytanie z SignsSymptomsListem.
Picie wody kokosowej podczas ciąży jest dobre dla zdrowia kobiety w ciąży i płodu z następujących powodów:
zawartość
1. Korzyści z wody kokosowej podczas ciąży
Zaopatrzenie w wodę i elektrolity:
Woda kokosowa zawiera umiarkowaną ilość cukru, białka i sodu. Zapotrzebowanie na elektrolity wzrasta, ponieważ poranne mdłości, nudności i biegunka odwadniają organizm. Woda kokosowa dostarcza wszystkich pięciu niezbędnych elektrolitów: minerałów, sodu, wapnia, potasu i fosforu. Dlatego woda kokosowa pomaga w utrzymaniu dziennej ilości wody i elektrolitów wymaganych przez organizm. Elektrolity te wspierają również funkcję mięśni, utrzymują pH i kontrolują ciśnienie krwi.
Woda kokosowa jest przydatna podczas ciąży
Ochrona przed infekcją:
Istnieją badania, które pokazują, że picie wody kokosowej podczas ciąży zwiększa odporność. Woda kokosowa jest uważana za naturalny środek moczopędny. Stymuluje oddawanie moczu dzięki obecności potasu, magnezu i innych minerałów. Wspomagają eliminację toksyn i oczyszczanie dróg moczowych. Dlatego antyrakowe właściwości wody kokosowej mogą zapobiegać kamieniom nerkowym i infekcjom. Woda kokosowa zapobiega infekcjom dróg moczowych i zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.
Wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi:
Woda kokosowa jest beztłuszczowa i niskokaloryczna. Tak więc picie wody kokosowej pomaga utrzymać zdrową wagę podczas ciąży. Woda kokosowa pomaga kontrolować całkowitą ilość spożywanych kalorii i kontrolować głód podczas ciąży.
Poprawia trawienie:
Zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą prowadzić do zgagi, zaparć i niestrawności… Woda kokosowa pomaga wzmocnić układ pokarmowy, zapobiegać zaparciom, utrzymać i regulować pH. Woda kokosowa poprawia metabolizm i odtruwa organizm. Jako naturalny neutralizator kwasów woda kokosowa łagodzi również i zapobiega zgadze podczas ciąży. Woda kokosowa jest naturalnym neutralizatorem kwasów i dlatego może zapobiegać zgadze.
Wzmacnia układ odpornościowy:
Woda kokosowa jest bogata w niezbędne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Od tego czasu woda kokosowa chroni matkę i dziecko przed chorobami. Kwas laurynowy w wodzie kokosowej jest odpowiedzialny za produkcję zwalczającego choroby kwasu zwanego „monolauryną”. Monolauryna zabija szkodliwe bakterie i zapobiega infekcjom, takim jak grypa, HIV, utrzymując dobre bakterie.
Napoje wspierające fitness:
Woda kokosowa to napój wspomagający ćwiczenia kobiet w ciąży. Kobietom w ciąży zaleca się picie wody kokosowej i wykonywanie lekkich ćwiczeń, aby zachować zdrowie i sprawność. Napój ten pomaga uzupełnić wodę po treningu. Nawilżające właściwości wody kokosowej poprawiają elastyczność skóry, ograniczając rozstępy.
Ogranicz poranne mdłości:
Picie wody kokosowej w pierwszym trymestrze ciąży pomaga kobietom w ciąży zmniejszyć poranne nudności i zmęczenie.
Pomaga w utrzymaniu zdrowia serca:
Niski poziom elektrolitów zwiększa ciśnienie krwi. Picie wody kokosowej może pomóc poprawić poziom potasu, magnezu i kwasu laurynowego, które pomagają regulować ciśnienie krwi. Poprawia również dobry cholesterol i zwalcza zły cholesterol, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia serca. Mówi się, że szklanka wody kokosowej dziennie jest pomocna w ostatnim trymestrze ciąży. Stres podczas porodu może zwiększyć ciśnienie krwi.
Napoje naturalne:
Woda kokosowa to pyszny naturalny napój, który nie zawiera sztucznych aromatów ani szkodliwych składników.
Wspomaga wzrost płodu:
Istnieją badania, które sugerują, że woda kokosowa zawiera kilka związków bioaktywnych i czynników sprzyjających wzrostowi. Ponadto woda kokosowa dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które, jak się uważa, pomagają we wzroście i rozwoju płodu.
Popraw ilość płynu owodniowego:
W trzecim trymestrze picie wody kokosowej zwiększa ilość płynu owodniowego i poprawia krążenie krwi.
Woda kokosowa ma wiele zalet
2. Czy podczas ciąży można bezpiecznie pić wodę kokosową?
Odpowiedź brzmi tak. Woda kokosowa to bezpieczny napój, który można pić w czasie ciąży. Jego naturalne witaminy i minerały są odpowiednie podczas ciąży Kobiety w ciąży są podatne na przemęczenie i odwodnienie z powodu zmian fizycznych i psychicznych. Aby zapobiec odwodnieniu, wymiotom, zaparciom i infekcjom, najlepszym wyborem jest woda kokosowa.
Istnieje wiele korzyści z picia wody kokosowej, ale należy pamiętać o dwóch ważnych rzeczach:
Notatka:
Woda kokosowa zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne do ciąży?
Niektórzy uważają, że picie wody kokosowej może zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży. To zdecydowanie nieprawda. Żadna pojedyncza żywność nie może zawierać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kobiety w ciąży powinny stosować dietę łączącą owoce, warzywa i białko… Konieczna jest dieta pełna niezbędnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości.
Wartość odżywcza na filiżankę wody kokosowej:
Woda kokosowa zawiera wiele substancji niezbędnych dla zdrowego organizmu
Kiedy jest odpowiedni czas na picie wody kokosowej?
W każdej chwili możesz pić wodę kokosową. Ale najlepszy czas na picie wody kokosowej w czasie ciąży to poranek. Wtedy elektrolity i składniki odżywcze mogą być łatwo wchłonięte, gdy żołądek jest pusty.
Ile wody kokosowej należy pić w czasie ciąży?
Ilość wody kokosowej, którą powinieneś pić podczas ciąży, jest kontrowersyjna. Idealna ilość spożywana powinna być ograniczona do jednego drinka dziennie. Jedna szklanka dziennie jest idealna dla kobiety w ciąży i może codziennie dostarczać niezbędnych składników odżywczych. Najlepiej unikać wody kokosowej, jeśli nie lubisz jej smaku, aby uniknąć wymiotów lub nieprzyjemnych wrażeń.
Oprócz korzyści płynących z wody kokosowej, olej kokosowy, mleko kokosowe i kopra przynoszą również pewne korzyści kobietom w ciąży w czasie ciąży.
3. Mity i fakty dotyczące picia wody kokosowej podczas ciąży
Mit: Woda kokosowa upiększa skórę dziecka i sprawia, że dziecko wygląda piękniej
Fakt: Zdrowie i kolor skóry Twojego dziecka będą całkowicie zależeć od genetyki. Tego nie można zmienić tylko pijąc wodę kokosową.
Mit: Picie wody kokosowej sprawia, że włosy Twojego dziecka stają się grubsze i mocniejsze
Fakt: Siła i tekstura włosów Twojego dziecka są całkowicie zależne od genetyki. Picie wody kokosowej nie wykazało żadnego wpływu na wzrost włosów dziecka.
Mit: Kobieta w ciąży może uzyskać wszystkie potrzebne jej składniki odżywcze, pijąc wodę kokosową
Fakt: Jak wspomniano powyżej, nie ma jednego jedzenia, które zawiera wszystkie składniki odżywcze. Chociaż woda kokosowa zawiera niezbędne składniki odżywcze, sama nie dostarcza wszystkich składników odżywczych potrzebnych w czasie ciąży.
Mit: Woda kokosowa wytwarza kwas, jeśli jest przyjmowana podczas ciąży
Fakt: Woda kokosowa nie powoduje kwasowości podczas ciąży. Kwasowość może być spowodowana rozszerzeniem jamy brzusznej, co zaburza proces trawienia.
Mit: Picie wody kokosowej podczas ciąży sprawia, że głowa dziecka jest „jak kokos”
Fakt: Nie ma związku między piciem wody kokosowej a rozmiarem głowy dziecka.
Mit: Woda kokosowa może być najlepszym napojem nawilżającym podczas ciąży
Fakt: Bez napoju woda kokosowa ma lepsze właściwości nawilżające w porównaniu do zwykłej wody. Dlatego zaleca się wypijanie co najmniej ośmiu do dwunastu szklanek przefiltrowanej wody dziennie, aby zachować odpowiednie nawodnienie.
Woda kokosowa jest przydatna podczas ciąży
Nie można zaprzeczyć , że woda kokosowa przynosi korzyści podczas ciąży . Woda kokosowa to orzeźwiający napój naturalny, który wspiera zdrowie kobiet w ciąży. Jednak nie nadużywaj wody kokosowej i ignoruj inne pokarmy.
Pamiętaj, że woda kokosowa nie może całkowicie zastąpić przefiltrowanej wody. Woda kokosowa również nie zawiera wszystkich składników odżywczych potrzebnych do ciąży. Aby kobiety w ciąży i płody rozwijały się zdrowo, konieczne jest utrzymanie pożywnej diety.
Dzięki temu artykułowi SignsSymptomsList ma nadzieję dostarczyć czytelnikom przydatnych informacji. Jednak każda kobieta w ciąży będzie miała inne zmiany hormonalne i towarzyszące im patologie. Dlatego kobiety w ciąży powinny poddawać się regularnym badaniom prenatalnym i konsultować się z lekarzem w sprawie indywidualnego picia wody kokosowej.
Woreczek żółtkowy, znany również jako woreczek żółtkowy, to niewielka, błoniasta struktura znajdująca się poza zarodkiem. W rozwoju embrionalnym istnieje wiele różnych funkcji.
Iniekcja dojrzewania płuc pomaga w szybszym rozwoju płuc płodu. Dowiedz się o korzyściach i skutkach ubocznych tego zastrzyku z SignsSymptomsList.
Artykuł doktora Nguyen Lam Giang o kaszlu podczas ciąży jest jednym z problemów, o które martwią się kobiety w ciąży. Dowiedzmy się za pomocą SignsSymptomsList.
Choroby przyzębia u kobiet w ciąży mogą powodować komplikacje zarówno dla matki, jak i dziecka. Doktor Truong My Linh pomoże Ci dowiedzieć się więcej na ten temat
Artykuł doktora Le Ngan Cam Giang na temat tego, czy pić wodę kokosową w czasie ciąży, to pytanie, które zadaje wiele osób.
