Todos sabemos que o iogurte é um alimento que contém muitas bactérias benéficas e valores nutricionais essenciais para a saúde do sistema digestivo. No entanto, pessoas com diarréia devem comer iogurte? Vamos descobrir no artigo abaixo!
A diarreia é uma condição aguda que geralmente dura pouco tempo e desaparece após alguns dias. Normalmente, a diarreia pode ser superada pela reidratação e adição de alimentos benéficos na dieta diária. No entanto, pessoas com diarréia devem comer iogurte? Vamos descobrir no artigo abaixo agora mesmo!
Que efeito tem o iogurte no sistema digestivo?
O iogurte é um alimento feito de leite animal fermentado por bactérias lácticas comuns, como: Lactobacillus acidophilus , bactérias bifido... Muitos estudos mostraram que a fermentação láctica transforma algumas proteínas do leite em aminoácidos e converte carboidratos em lactose. Essas substâncias ajudarão nossos intestinos a se tornarem saudáveis e mais fáceis de digerir.
Iogurte tem muitos bons efeitos no sistema digestivo
Além disso, no iogurte, existem muitas bactérias benéficas que auxiliam na quebra de substâncias indigeríveis e ajudam a equilibrar a microflora do trato digestivo, inibindo o crescimento de bactérias nocivas no trato intestinal. Um deles são os probióticos - uma das bactérias benéficas do intestino. Os probióticos ajudarão a criar laços com as vilosidades do intestino delgado, competir por nutrientes, ajudando assim a prevenir o crescimento e minimizar a penetração de bactérias nocivas no trato intestinal. Esse também é o mecanismo para ajudar a equilibrar a microflora intestinal com iogurte.
Além disso, o iogurte também contém muitos nutrientes benéficos, como proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas A, D, E, C... e minerais que ajudam a aumentar a absorção e estimulam o sistema digestivo. . Alguns estudos também mostram que o leite doado ajuda a restaurar a camada protetora de muco do revestimento do estômago, sistema digestivo e membrana do intestino delgado contra agentes adversos. Assim, o iogurte tem um efeito muito bom no trato intestinal, ajudando a equilibrar o ecossistema intestinal, evitando agentes nocivos para o sistema digestivo.
Diarréia deve comer iogurte ou não?
Como mencionado acima, o iogurte é o produto obtido após a fermentação láctica do leite animal e na composição do iogurte contém muita proteína, o amido se converte em lactose facilmente digerível. Algumas das bactérias benéficas neste alimento também são capazes de suportar a quebra de substâncias indigeríveis, ao mesmo tempo em que ajudam a equilibrar o ecossistema do trato digestivo e inibem o crescimento de bactérias nocivas no trato intestinal.
Devo comer iogurte se tiver diarreia?
Então, se você tiver diarréia, deve comer iogurte? Para pessoas com diarreia devido a infecção bacteriana ou qualquer outra causa, o iogurte é uma fonte benéfica de nutrientes que ajudam a melhorar a saúde intestinal e aliviar os sintomas. Além disso, este também é um alimento que pessoas com constipação , indigestão, inchaço e gases podem considerar adicionar em sua dieta diária.
Que tipo de iogurte devo comer quando estou com diarreia?
Então, as pessoas com diarréia devem comer iogurte e quais tipos devem comer? Os nutricionistas geralmente recomendam que as pessoas com diarréia comam iogurte natural (sem adição de sabor). Como a composição do iogurte natural geralmente contém muitas bactérias benéficas para o trato intestinal, mas muito poucos corantes, aromatizantes e conservantes, ele pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e repelir a diarreia.
No entanto, você também pode combinar a ingestão de iogurte natural com os seguintes ingredientes:
- Coma iogurte com banana: Corte 2 bananas em pedaços pequenos, coloque em uma tigela de iogurte, misture bem e coma uma vez ao dia.
- Coma iogurte com sementes de endro: Torre meia colher de chá de sementes de feno-grego e sementes de cominho, depois triture-as bem e coloque-as em uma xícara de iogurte, misture bem e coma 2-3 vezes ao dia.
Diarréia como comer iogurte?
À semelhança de outros alimentos, a ingestão de iogurte no corpo na quantidade e hora certa ajudará a prevenir, apoiar o tratamento e melhorar a saúde de forma eficaz quando tiver diarreia.
O iogurte ajudará a apoiar o tratamento e melhorar a saúde de forma eficaz quando tiver diarreia
Para comer iogurte adequadamente quando tiver diarreia e evitar efeitos colaterais desnecessários, você precisa observar alguns dos seguintes problemas:
- Os adultos podem consumir 1-2 caixas de iogurte (equivalente a 250 - 500 gramas) e as crianças podem consumir ½ - 1 caixa de iogurte por dia.
- O iogurte não é adequado para uso com o estômago vazio e deve ser ingerido após a refeição principal, cerca de 1-2 horas.
- As bactérias benéficas do iogurte são facilmente decompostas pela alta temperatura. Portanto, não aqueça o iogurte antes de comer e deve mantê-lo frio para que o iogurte não se deteriore.
- Os especialistas recomendam o uso de iogurtes fermentados naturalmente a partir do leite de vaca para garantir uma fonte saudável de nutrientes.
- Além disso, na alimentação e nas atividades diárias, é preciso prestar atenção à higiene dos alimentos (tratamento, lavar as mãos antes - depois de comer), aumentar a ingestão de água (2 - 2,5 litros de água por dia), Comer muitos vegetais verdes e saudáveis alimentos para o sistema digestivo.
Resumindo, o iogurte é um alimento nutritivo, bom para pessoas com diarreia em particular e para o sistema digestivo em geral. Espero que, após este artigo, você responda à pergunta se deve comer iogurte se tiver diarréia. No entanto, é necessário consumir iogurte corretamente para obter os melhores benefícios. Ao mesmo tempo, para quem está com diarreia, é preciso ficar atento para manter a higiene e a alimentação, acrescentando mais água e alimentos nutritivos para o corpo!
A batata-doce tem muitos efeitos benéficos para o corpo, como limpar o calor, limpar o sangue, eliminar toxinas do corpo, por isso é amplamente utilizada nas refeições diárias de todas as famílias. A batata-doce é recomendada para mulheres no pós-parto, mas as mulheres após a cesariana podem comer batata-doce, vamos descobrir.
Os tipos de bócio são manifestações de doenças da tireoide, têm diferentes causas e natureza. Dependendo do tipo de bócio que o paciente apresenta, existem diferentes tratamentos, ou mesmo nenhum tratamento.
Vaselina e Nivea há muito são uma parede sólida no mercado de beleza do Vietnã. O artigo de hoje irá comparar a loção corporal Nivea e Vaselina com você para ver qual é o melhor!
O golfe é um esporte amado por muitas pessoas. No entanto, se você não for cuidadoso, o golfe causará lesões no corpo, geralmente a dor na costela direita ao jogar golfe.
O uso de Yumangel F, também conhecido como remédio para estômago em forma de Y, não é bem compreendido por todos, se você não souber como usá-lo, muitos efeitos colaterais indesejados podem ocorrer.
O câncer de pulmão de células não pequenas é um dos tipos mais comuns de câncer de pulmão. Se não for tratado prontamente, pode levar a muitas condições com risco de vida. Saiba mais sobre esta doença, suas causas, sintomas e tratamento.
Desconforto no corpo é uma sensação de inquietação, tensão, cansaço do corpo sem saber a causa óbvia. Aprender sobre as causas, sinais e formas de limitar a ocorrência dessa condição nos ajudará a ser mais proativos nos cuidados de saúde.
As flores masculinas de mamão são muito populares nas áreas rurais e são consideradas uma valiosa erva medicinal na qual nossos ancestrais acreditavam desde os tempos antigos para tratar doenças. No entanto, ao usar as flores masculinas de mamão de maneira errada, também existe o risco de causar toxinas indesejadas ao organismo. Vamos aprender sobre isso junto com a gente!
Um corpo sexy com cintura de formiga e curvas atraentes é sempre o sonho das mulheres. No entanto, ser capaz de possuir essa beleza não é fácil. Por isso, o exercício cintura formiga nasceu e se tornou uma ótima solução para te ajudar a recuperar logo a cintura dos seus sonhos.
Cicatrizes quelóides nos lábios são muito difíceis de tratar de forma definitiva, principalmente aquelas que já existem há muito tempo, causando desconforto e constrangimento na hora de se comunicar. Além disso, cicatrizes queloides nos lábios também tornam os lábios desequilibrados, dificultando a alimentação e a movimentação da boca.
